荔枝是我们日常生活中非常美味的水果。在古代,有一个骑在凡人世界上的妃子微笑。没有人知道这是荔枝的故事。荔枝和香蕉、菠萝、龙眼一起被称为南方四大水果。所以这个问题健康饮食文化,为你解析。
荔枝的功效和作用
1.荔枝具有补充能量、益智补脑的功效。荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖,总糖量超过70%,在各种水果中排名第一,具有补充能量、增加营养的作用。研究表明,荔枝可以补充大脑组织,显著改善失眠、健忘和疲劳。
荔枝具有增强免疫功能的作用。荔枝肉富含维生素c和蛋白质,有助于增强免疫功能,提高抗病能力。自古以来,它就被视为一种珍贵的补品。
荔枝有降血糖的作用。荔枝含有氨基酸,具有降血糖的作用,非常适合糖尿病患者。
4.荔枝具有消肿解毒、止血止痛的功效。荔枝除了众所周知的滋补作用外,还可以用于肿瘤、淋巴瘤、疖子、创伤性出血等外科疾病。
荔枝有止呃逆、止腹泻的作用。荔枝甘温健脾,能降逆,是顽固性呃逆和五更泄者的良好食疗。
荔枝富含维生素,能促进微细血管的血液循环,防止雀斑,使皮肤更光滑。
吃荔枝的禁忌
一、不宜空腹食用
新鲜荔枝荔枝含糖量高。空腹食用会刺激胃粘膜,引起胃痛和胃胀。此外,空腹食用过多会导致高渗性昏迷,因为体内突然添加了过多的高糖。
2.不要吃太多
吃荔枝多,吃得少,容易引起突发性低血糖、头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心悸等现象,严重者会出现昏迷、抽搐、心律失常等。这些症状是大量食用荔枝后的突发性低血糖,医学上称为荔枝急性中毒,又称荔枝病。不要一次吃超过10个荔枝。多吃会引起肝火、喉咙干燥、恶心、四肢无力、头晕等不适。尤其对儿童来说,吃3-4粒就够了,吃多了容易生热病。
3.糖尿病患者应谨慎食用
荔枝的糖分很高,所以糖尿病患者要小心。同时,阴虚火旺、有上火症状的人不宜食用,以免加重上火症状。喉咙干痛、牙龈肿痛、鼻出血等症状也应避免。
4.尽量不要吃水泡荔枝
现在市场上的许多荔枝都浸泡在水中,含有大量的水。大量的水进入胃肠道会稀释消化液,导致食欲不振或消化不良,也会导致暂时性低血糖。一些水泡荔枝可能含有洗涤剂和其他有毒成分,这也可能导致头晕。