在中国的中国健康饮食文化中，水果是每个人生活中必不可少的食物。在最后一篇文章中，我们谈到了世界上的四种著名水果，所以现在让我们谈谈岭南的四种著名水果。你知道它是什么吗？让小边带您了解岭南的四种著名水果。
南国生红豆，岭南生四果。岭南水果界确实有四果称霸！菠萝(菠萝)、荔枝、香蕉和番木瓜。这四种水果分布最广，产量最多，质量最好，被誉为岭南四大名果。荔枝被称为果王，盛产于广州从化、增城二市和城市几个郊区。果形独特，颜红悦目，果肉如凝脂，香甜浓郁。糯米糕、桂味、妃子笑、挂绿等优良品种，淮枝数量最多，约占总产量的70%或80%。荔枝是岭南四大名果之一，是亚热带珍贵水果。它起源于中国南部，有2000多年的栽培历史。目前我国荔枝品种有100多个，仅广州就有60多个。桂味和糯米糕是最好的品质。肉质酥脆甘甜，肉质酥脆，肉质酥脆，肉质酥脆。被誉为荔枝三杰的笔村糯米糕、罗岗桂味、增城挂绿。三杰以增城挂绿为珍贵，一直被朝廷列为贡品。
菠萝原名菠萝，原产于巴西，16世纪传入中国，岭南四大名果之一。菠萝是菠萝科多年生常绿草本植物，每株植物只在中心结果。果实呈圆筒形，由许多子房和花轴组成，是一种复合果实。菠萝果皮有很多花器(俗称果眼或菠萝鸡)，坚硬棘手。吃之前一定要去皮挖。菠萝一年有三次结果期，质量最好月到8月成熟。鲜食以果色鲜艳，果形端正，果身坚实，熟度80%为佳。菠萝有三种常见品种：神湾种、巴厘种和沙捞越种，最好是近年来广州果农精心培育的糖心菠萝。
香蕉是岭南四大名果之一。仅次于柑橘、荔枝、菠萝。除了东莞、中山、新会、顺德，广东还有番禺和广州郊区。香蕉是芭蕉科多年生常绿大型草本果树，每株抽蕾结果一次，每株香蕉生十余梳，每株果实10-15种。果肉软甜可口，香气独特，具有润肠通便、降血压、预防血管硬化等功效。番禺万顷沙的香蕉产于沙质土壤上，果味浓郁。
番木瓜，又称万寿果，是岭南四大名果之一，被誉为岭南果王。木瓜原产于墨西哥，17世纪传入中国，现在广东各地栽培，广州郊区最集中。木瓜是番木瓜科常绿软木乔木，与香蕉、菠萝同称热带三草本果树。岭南种、穗中红、泰国红肉是广州在广州生产较好，岭南种品质最好。果形长圆丰满，肉厚籽少，有桂花香味。木瓜果实硕大，果实重一两公斤，大的可达六七公斤。果味鲜美，营养丰富；也可以炖。冰糖炖木瓜可以清心润肺，治疗喉炎等疾病；未成熟的木瓜可以是糖渍，可以作为蔬菜汤食用，也可以腌制成咸酸木瓜。
说到木瓜，我不得不说。现代医学研究发现，木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解为脂肪酸；木瓜含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体的消化吸收，具有健脾消食的功效。吃太多肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜中的酶有助于分解肉类，减轻胃肠道工作量，预防便秘，预防消化系统癌变。
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛和疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用；还具有抗肿瘤作用，能防止致癌物亚硝胺的合成，对淋巴白血病细胞具有较强的抗癌活性。木瓜碱和木瓜蛋白酶具有绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等抗结核杆菌和寄生虫的作用，可用于杀虫和抗结核。木瓜中所含的齐墩果成分是一种具有保肝降酶、抗炎抑菌、降血脂、软化血管等作用的化合物。能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍、高脂血症、高血压有一定的防治作用。
木瓜不冷不干，营养容易直接被皮肤吸收，肺功能明显，当肺适当湿润时，能更好地促进气和血液循环，使身体更容易吸收足够的营养，能平衡，加强青少年和孕妇怀孕激素的生理代谢平衡，使皮肤干净、柔嫩、细腻、皱纹、红润有弹性。
可以看出，对于女性朋友来说，经常吃木瓜对每个人的健康都有很多好处。所以在生活中，我们不妨多吃木瓜，也应该多吃新鲜的蔬菜和水果，保持健康的饮食习惯，我们的身体会更健康。
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