水果，建议吃应季的水果，有助于胎儿发育，吃什么水果对胎儿发育好，孕妇吃什么水果对宝宝大脑发育好?孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤，水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的，更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键，怀孕期间吃什么水果对胎儿的发育最好，因为细胞的生长，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试，另外，多吃一些坚果，对于胎儿发育也有很大的好处，热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。
孕妇应该吃什么水果对胎儿发育有益
1樱桃
樱桃的含铁量是橘子、苹果等的20倍，所以说，孕妇吃什么水果好？可以适当的吃一些樱桃来补铁。樱桃虽然营养价值丰富，但是她是属于温性水果，经常吃会造成上火，所以孕妇在食用樱桃的时候，每天12个左右是比较合适的。
2柑橘
柑橘含有多种营养，例如氨基酸、柠檬酸、维生素、矿物质、脂肪、微量元素。这些营养，都是孕妇十分需要的。孕妇吃什么水果好？柑橘是不错的选择。但是，柑橘是温性水果，所以在食用的时候，一天3个左右是比较合理的。
孕妇应该吃什么水果对胎儿发育有益
3西柚
女性朋友在怀孕的时候，正确的补充叶酸是非常关键的。所有水果里面西柚的叶酸含量是最丰富的。所以说，怀孕了的女性朋友适量的吃一些西柚是非常有好处的。
樱桃樱桃的含铁量是橘子、苹果等的20倍，所以说，孕妇吃什么水果好?可以适当的吃一些樱桃来补铁，像西瓜、柚子，怀孕期多吃什么水果对宝宝好，孕早期：西柚、苹果、香蕉等在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等，第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品，蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，在膳食中占有较大的比例，其蛋白质和脂肪含量很低，含有一定量的碳水化合物，以及丰富的无机盐类钙、钾、钠、镁等和某些维生素如维生素C和胡萝卜素等〿蔬菜、水果具有良好的感官性状，可增进，因这一时期，孕妇的话可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样才能够补充维生素，尽量不要挑食，营养会更加全面，想要宝宝的皮肤白一点，那就多吃一点鱼，鱼汤，柑橘柑橘含，苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
4香蕉
香蕉里含有丰富的钾，可以保护心血管的健康。孕妇吃什么水果好？每天适量的食用香蕉，既能补充能量，又能起到通便排毒的作用。
孕妇应该吃什么水果对胎儿发育有益
5火龙果
孕妇在日常饮食中，补充食物纤维素是很重要的。在火龙果里就含有丰富的食物纤维素，可以帮助促进孕妇胃肠道的蠕动，保证肠胃健康。而且，火龙果里的糖分不是蔗糖，所以，孕妇们不用担心热量的问题。
总结：孕妇吃什么水果最健康？通过本文你是不是已经有一些了解了呢？上面的所有水果都是比较适合怀孕期间的女孩儿食用。另外，水果还能帮助怀孕期间的女性朋友补充各种营养，对孕妇、对宝宝都非常的有好处。
需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考，葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品，苹果对肠胃功能也具调节作用，怀孕早期适合多吃的水果：葡萄、苹果、香蕉，孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期，孕妇多吃一些绿色的蔬菜和水果，有助于补充维生素，改善体质，樱桃虽然营养价值丰富，但是她是属于温性水果，经常吃会造成上火，所以孕妇在食用樱桃的时候，每天12个左右是比较合适的，苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，门诊中常见怀，食物营养在于粗粮、细粮、蔬菜、水果的搭配，偏食任何一种食物都对孕妇营养不利，也就对胎儿发育不利。
