白露作为四节气中的第十五节气，白露的到来意味着秋天的正式到来。我们的生活终于迎来了降温的信号。我们可以在秋天感受到秋天的美景，品尝到金秋十月的美味。节气白露过后，我们的健康安排也可以开启新的篇章。毕竟，健康应该放在第一位。
秋季白露节气特别凉爽
白露前后这几天气温下降，凉风吹得很凉，体感温度下降，特别舒服。白露季节天气变快变冷，尤其是晚上和早上，气温会很低。北方地区也逐渐进入了深秋，所以这一时期外出时，必须穿长裤。到了寒露，不仅要加衣服，还要换鞋不露脚。白露天气善于变化，这段时间由暖变冷。人也容易因为温度突变而生病。因此，白露期间一定要注意防寒防寒。在大风天气下，要保护好关节，防止风湿病复发。
在干燥季节多喝水养生
天气越干燥，就越需要多喝水，为身体提供足够的水分。在气候方面，白露的一个显著特征是干燥。秋风吹走了高温，也吹走了空气中的水分。中医称之为秋燥在南方的一些地区，人们在这一天收集‘十样白’，炖乌骨白毛鸡，认为食后可以滋养身体。民间专家高伟介绍，这种十样白，一般是10种名为白字的草药，字面上对应于白露。在吃的方面，白薯、龙眼等时令更受欢迎。高伟补充说，简单的饮食疗法对去除干燥也很有效，如龙眼有益气脾的作用，但也可以治疗贫血、失眠等疾病，适合食用。秋天需要温补，可以吃鸭肉，也可以吃一些蔬菜水果，防止秋天干燥。民间专家王娟说，各种梨、葡萄、柚子都可以吃，或者喝一些去湿去燥的粥养胃，菊花茶也是去火的好产品。成年人一天可以喝八杯水，保证体内不缺水。
白露是最健康的活动
任何时候都可以开展养生活动，尤其是白露这几天。白露前后可多喝粥。 白露节气，人容易脾胃虚弱，消化不良，抵抗力下降。这个季节多吃温热的粥，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。俗话说秋粥宜人节气养生是养生的好机会。
