微风习习，梧桐叶落，雁落声。闻到桂花的芬芳，我突然发现初秋来了。也许是因为太阳有点困惑，或者闷热的气候让人困惑。秋天来了，但高温仍然不想下降。
二十四节气的初秋，作为夏秋交接的季节，如何在炎热凉爽的季节做好养生工作是一个重要问题。让我们跟随小编来看看初秋养生的八大禁忌。
立秋养生八大禁忌
一、忌多多益善
过量服用任何补充剂都是有害的。认为多吃补药，治病，无病强身是不科学的。如果过量服用人参茸补充剂，会引起腹胀，不考虑饮食；服用维生素C，会引起恶心、呕吐和腹泻。
二、避免无病乱补
无病补充，不仅增加了费用，而且伤害了自己。如果过量服用鱼肝油会导致中毒，长期服用葡萄糖会导致肥胖，血液中胆固醇增加，容易诱发心血管疾病。
三、避免虚实不分
中医的治疗原则是补虚。并不是说虚症患者不应该使用补药。虚症可分为阴虚、阳虚、气虚和血虚。只有对症服药，他们才能补充身体，否则会适得其反，伤害身体。虽然保健和保健没有治疗那么严格，但至少饮食对象应该分为两类：寒冷和炎热。寒冷的人害怕寒冷和炎热，手脚不温，流口水，大便松散，尿长，舌质淡脉细。
偏热者手足心热，口干，口苦，口臭，大便干燥，尿短红，舌红，脉数。如果不分寒热，很容易导致火上加油。
四、忌凡补必肉
动物食品无疑是补充剂中的良药。它不仅营养丰富，而且味道鲜美。然而，肉类不易消化和吸收。如果长时间多吃，对于胃肠功能下降的老年人来说，往往是不堪重负的。肉类消化过程中的一些副产品，如过多的脂肪、糖等物质，往往是心脑血管疾病、癌症等管疾病、癌症等常见病因。
清淡的饮食不是不可补充的，尤其是蔬菜。现代营养学认为，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养素。
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