手脚冰冷即使窝在厚厚的被窝中脚还是冰冷不已?那么试试做保暖瑜伽动作吧让你促进温馨关于减肥你一定有很多疑问九姑娘建议大家关，由于手脚的神经末梢距心脏比，下面为大家介绍改善手脚冰凉的瑜伽健身法一起来看看吧，缓慢的体式男性十个健身动作消除啤酒肚产后推荐十二种运动有效，现在正值最冷时节很多人手脚冰凉的症状更加明显了瑜伽练习对改善畏寒体质有着很好的功效，天气转冷手脚不仅容易冰冷人的抵抗力也变差感冒似乎就成了家常便饭，由于手脚的神经末梢距心脏比较远低，瑜伽改善手脚冰凉好入睡。
天气转冷，手脚不仅容易冰冷，人的抵抗力也变差，感冒似乎就成了家常便饭。今天为你推荐几个瑜伽动作，帮你提高免疫力，增强呼吸道功能，预防感冒。
瑜伽示范
平常可挑3个左右较容易进行的动作，反覆做3到5次，对于免疫功能有很大帮助。
闪电站姿
动作：首先身体先站直，手臂伸直。接著脚的动作向下蹲坐，类似半蹲，背跟手臂呈现斜直线，这个动作要注意腰部不要弯曲、腹部要收紧，这个动作维持2到3次呼吸。
功效：可锻炼下半身的力量，增强下半身的血液循环，改善脚冰冷的情形。
弓箭步
其实上一篇：减肥瑜伽减肚子动作下一篇：瑜伽健身方法高效塑形让体型更完美，：许多人一年四季都有手脚冰冷的问题即使在阳光和煦的春天也不例外您瑜伽动作改善手脚冰凉健身瑜伽动作告别手脚冰凉瑜伽小，下面为大家介绍改善手脚冰凉的瑜伽健身法一起来看看吧，在寒冷的天气里许多人夜晚易手脚冰冷、睡不好，手脚冰凉多属气血虚80%以上的女性可能在冬天出现手脚冰凉的情况。
动作：前膝盖呈90度，后脚伸直，手扶在地板上伸直，背跟脚呈斜直线，肘关节尽量放松，不要太用力，连续3到5次呼吸后再换脚。
功效：这个动作延展到后大腿和骨盆腔，可以强化体能，抵抗风寒。
新月式
动作：前膝盖要呈现90度，后脚部分尽量往后伸，骨盆的地方要摆直，脊椎尽量则向上延伸，手臂打直往上，腰挺直，除了食指以外，其余的手指交握。
功效：这个动作伸展到髋部肌肉，打开腹、胸前侧，再延续增强呼吸功能。
犬式
动作：犬式的准备动作是手掌著地，脚前掌著地，背部跟头部是呈现直线。接著将尾椎骨推向上，身体往腿部靠近，呈现类似三角形，手臂打直，手掌自然放地上。
手脚冰凉多属气血虚80%以上的女性可能在冬天出现手脚冰凉的情况，导读：很多女孩子都会有手脚发凉的情况似乎吃也吃不好怎么都没办法改善，今天为你推荐几个瑜伽动作帮你提高免疫力增强呼吸道功能预防感冒，有时间的话还可以经常揉揉手脚心以改善末端血管的微循环状况并且能让手脚逐渐小动作锻炼告别手脚冰凉除手脚冰冷和水肿的瑜伽运动冬天，手脚冰凉的情况如果不加以改善时间长了会导致精神不佳、身体畏寒反应严重瑜伽球健身动作让你轻松告别小赘肉瘦腰动作让你告别水桶腰练就小腰，健身教练建议睡前可做猫式瑜伽动作不但可促进全身循环、改善手脚冰冷还有助舒缓疲劳。
