生理期期间，可中午洗头，冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经，女生生理期内要注意补血养气：有些女性因为月经出血量过多而会出现贫血的症状，建议女性生理期内可以多吃点红枣、瘦肉、菠菜、猪肝、阿胶、红糖、海带类的食物，能够帮助清除血液中的毒素，同时还能补血养气，预防女性贫血或者是出现其他的身体，经期饮食忌讳辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，在这几天里要注意保暖和饮食清淡，注意个人卫生，注意洗澡的方式，尽量不要用冷水洗澡，更不可用冷水洗头，生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服，另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱，有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出，特别是有些事是经期不能做的，这些都是最为基本的知道自己女友时怎样的一个情况。
经期可以吃西瓜吗
夏天吃抱着半个西瓜，拿个勺子挖着吃无非是最舒服的一件事。
但是女性吃西瓜可要注意了，有些女性的体质不适合多吃西瓜，还有一些特殊时期，大家可要小心了。所以处在不同身体状况的女性，夏季养生的内容都是不一样的。
月经期间不可以吃西瓜的原因：女人经常吃西瓜的危害严重时会引起血管收缩，导致来月经的时候加重痛经，甚至会影响月经的流量，出现闭经或者经量减少等月经不调等现象。因为西瓜本来就是一种性质寒凉的水果，所以才具有清热解暑的作用。女性月经期间本需要保暖，加重食用冰镇西瓜，会让痛经加剧和月经不调。
女性体质本属阴，经常吃西瓜等寒凉食物会加剧阳气的泄漏，导致寒邪内生，侵害我们的子宫。
经期女性不宜吃的食物
1辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
2柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
3苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
4在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
一，女人不能让自己冷，冷是一切麻烦的根源，食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障，1不要食饮冷凉食物、冷饮，以免身体受谅，男性应了解女性哪些生理常识？尤其指对象！网友：男性该知道女性的月经周期，排卵期，安全期，以及过敏食物或者药物等，经期卫生的主要内容有：注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染，血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还，在月经期间女性的身体都会特别虚弱免疫力有所下降而且在生活上需要特别地注意休息保健但很多女性还是忽视经期健康。
5巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
6茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
经期女性不宜服用这6类药物
1活血化瘀类中药，可扩张血管，加速血液流动，会造成月经量过多;
2减肥药：减肥药中多含有抑制食欲的成分，如果在经期应用，可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者会出现闭经;
3泻下药，如硫酸镁、硫酸钠(芒硝)，下泻作用剧烈，可引起反射性盆腔充血，使月经量增多;
4直接用于阴道的局部用药，如治疗阴道炎的洗液，栓剂、泡腾片剂，应暂停应用。因在月经期间子宫粘膜充血，宫颈口松弛，阴道有积血，非常适于细菌繁殖，此时阴道局部用药，会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。
5某些抗凝血药，如阿司匹林、华法林、肝素等，可引起月经过多甚至大出血;
6性激素类药，如雄激素能导致月经减少或停经，孕激素可导致阴道不规则出血。
温馨提醒：女性在月经期身体特别虚弱，稍微不注意就可以诱发各种妇科疾病，因此处于月经期的女性朋友要特别注意，不要私自乱用药。欲了解更多相关知识点击：女性经期大量失血 宜吃香蕉大枣及吃鱼类。
结语：以上就是关于夏季女性经期饮食的注意事项，你知道了，作为女性，有很多的事情在月经期间是需要注意的，尤其是饮食，在这个炎热的夏季一定要注意饮食，月经期间不熬服用药类，更不要吃一些不该吃的食物哦!
忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，2不要吃活血的东西以免增加血量和延长经期，生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾，注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水寓下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，追详细点可以吗？网友：月经周期是指女性的生理正常周期，在，所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换，3可吃补血的东西补充身体血量，温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
