这样的老人在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状，我们国内的饮食结构决定我们不仅是老年人，就是年轻人也应该适当补钙，通常，人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起，这是因为缺钙确实会引起腿抽筋，主要是缺钙，老人睡觉腿抽筋，除了缺钙还与动脉硬化腿部血供障碍有关，舒筋和血片，田七三七片等，人本身到了一定的年龄，身体各方面都有所下降了，钙质也会流失，所以，要适当的给补充钙质的，可以用富兰的骨元，效果很好的，我和家人一直吃的是纽崔，随着动脉，用热水吧手巾弄湿一定要热敷在痛的地方，一般坚持几天会见效。
腿抽筋并不只是缺钙的事儿
腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。
人们普遍都认为，腿抽筋都是由于身体内部缺少钙质而引起的，事实上面也并非是这样的。经过调查发现，在我们的生活中有相当多的老年人经过补钙治疗之后仍然还是有腿抽筋的症状发生。
临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。多为人体经络、气血不畅或吸收不良所致。但在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、贫血、尿毒症、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。另外，服用某些药物如激素类、吗啡、西咪替丁、降血压的利尿剂、尼非地平、降胆固醇的他汀类药、精神科用药锂盐等，也可以诱发继发性腿抽筋。专家认为，为了防止腿抽筋，老年人在日常生活中应做到以下几点：
1穿舒服的鞋子
平足和其他身体构造问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
2拉松被褥
很多人喜欢在睡觉的时候喜欢把被子裹得紧紧地，特别是在仰卧的时候，你的被子可能压住自己的足部，这样会让我们的腓肠肌和足底肌肉紧绷，这样就会很容易发生痉挛事情，这时候就需要将自己的被褥拉松一些就行了。
3伸展肌肉
睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
4按揉穴位
每天早、晚按揉商丘穴(在足内侧面，内踝前下方凹陷处)，地机穴(在小腿内侧，膝下约5寸，胫骨内后缘)各3~5分钟，持续3~5日。可健脾，促进吸收，通络促运化，有助于防治腿抽筋。
5注意生活方式
我们在睡眠之前应该需要进行的避免饮酒以及喝咖啡还有可乐等扽的具有兴奋中枢作用的饮料，这时候就不要再看哪些具有提神作用的书籍，也不要去看一些具有刺激性的影视节目，避免自己的情绪激动。
老年人腿抽筋是什么原因
老年人腿抽筋是什么原因?老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋，医学上称作腓肠肌痉挛。大多数腿抽筋都是由于缺钙引起，特别是老年人，由于的他们的肠胃吸收功能开始减弱，对钙的吸收也会减少，导致钙质流失严重，造成缺钙，老人缺钙就容易造成腿抽筋等现象。
一些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿抽筋。引起老年人腿抽筋的原因很多，主要原因还是缺钙，由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛，也就是抽筋。缺钙还会造成老人腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落等，所以，老年人平时要多注意补钙，最好能吃点适合老人补钙的钙片，如钙 之缘片，它安全性高，长期服用不会过量、便秘，还能预防老人骨质疏松。
老年人腿痛抽筋，与动脉硬化腿部血供障碍也有关。动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状。随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的症状还会加重，发作的次数会明显增多，发作的时间也会逐渐延长。当然，着凉和缺钙也可引起老年人腿痛抽筋，但没有动脉硬化所致者严重。在防治上两者不应绝对分开，应互相兼顾，才能有效。
由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的。但老人因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋，光靠补钙是不行的，必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化，改善血液循环才能有效地补钙。在医生指导下服用维生素E、川芎等药可以起到积极的治疗效果，同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。
以上就是老年人腿抽筋是什么原因的相关介绍，在此提醒容易腿抽筋的老年人，平时坚持服药是非常重要的，在此基础上还要注意休息，注意腿部保暖问题，睡眠时要盖好被子，使腿部处于温暖环境中。平时要加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，以促进局部血液循环。合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物以及蔬菜水果等，才能有效解除腿抽筋的问题。
引起睡眠时小腿抽筋的原因是什么
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
1疲劳
白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
2寒冷
夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋，抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时，患者信息：女70岁山东济宁病情描述发病时间、主要症状等：几乎每，不知道你平时使用的是什么钙？碳酸钙的含钙量最高为40%，其次为氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%，60多的老人腿老是抽筋一直抽，几乎每天都抽特别厉害，医生说不是缺钙，补钙也不见明显的效果，不少中老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻，搞得整夜不得安宁，但引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不畅有关，就好了。
3低血钙症
当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
4血流因素
对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
腿部抽筋是什么原因
1刺激
不管是冬季还是夏季，腿部都是有受到刺激的时候，那么如果你受到了寒冷的刺激之后，那么是很容易导致抽筋的，所以不能一下子受到寒冷刺激。
2肌肉的一种收缩
打篮球或者是踢足球的都知道，肌肉的收缩有时候会导致抽筋的，因此说我们在运动的时候一定要注意了，必须要做好准备活动。
3出汗太多
如果你出汗太多了，那也是会导致腿部抽筋的，因此说运动的时候要有一个规律去运动，不能每次运动都是很剧烈而且运动时间长，这样是不好的，很容易发生痉挛出现哦。
4疲劳
每次在爬上的时候是很容易出现抽筋的，对于我来说，爬山也是一种痛苦因为腿部每每都会抽筋的。所以说平时的运动或者是工作都不能太疲劳了。
5睡觉不好
不知你有木有在睡觉的时候出现腿部抽筋，我反正是有的，那么就是你的睡觉的姿势是不好的，因为说一定是有一个正确姿势，然后让身体得到有效放松才好哦。
小腿抽筋的解决方法
当由于剧烈运动而产生的小腿抽筋现象时，要立即收紧脚拇趾，再缓缓伸直，直至疼痛消失后，停止动作。游泳时发生小腿抽筋的情况时，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。如果在半夜出现小腿抽筋的现象时，使用抽筋的那个小腿进行单脚站立，将全身的重量压在这个抽筋的小腿上，当疼痛缓解后方可停止。
1牵拉
坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。由他人帮助时，患者采取仰卧位，帮助患者抬起患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。
2穴位刺激
可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。
3局部按摩
用双手快速搓擦小腿三头肌，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
4热敷
如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。同时，为预防小腿抽筋，老年人平时则应多吃些含钙较多的食物，补充维生素D，注意下肢保暖，加强体育锻炼。
结语：我们通过上文能够了解到，原来不仅仅只有缺钙会引起腿部的抽筋现象，像一些睡眠的方式以及一些生活方式等等的也是会引起腿抽筋哦，那么如果你发现自己也有腿部抽筋的症状但是又不是因为缺钙而引起的，这个时候我们就需要从自己的生活方式去考虑，就需要去调节自己的饮食起居的问题哦。
中老年是很容易缺钙的人群在这个年纪体内的钙会自然流失所以要长期补钙坚持长期服用成人迪巧这个里面添加了维生素D3对促进钙的吸收很有帮助而且还有山梨醇能防止便秘，对中老年人来说是挺安全的，，俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，缺钙会引起抽筋，小腿，老人睡觉腿抽筋，除了缺钙，还有什么原因？应该怎样处理？，临床上多见的是老年人小腿腓肠肌小腿肚子抽筋，并且常发生于夜间熟睡，年轻时候就应该多锻炼的老年人最担心的问题就是走不动现在就应该多去锻炼营养吃好的祝身体健康，听说是坐骨神经影响的，是不是真的啊，如果是缺钙，要怎么补钙才快，吃点钙尔奇吧，同时再补点铁锌，在锻炼时，比如压腿抽筋、跳舞运动时站不稳。
