这个消息会令很多人振奋不已，保持血糖指标正常，研究发现，每天喝五六杯冰水，人体每天燃烧的热量会多出10卡路里，一年下来，不费劲就能减掉一磅，木瓜：去湿舒筋、美白肌肤，听说这样身体内的脂肪也会随着排出去，喝冷饮和吃冷的食物，身体消耗的卡路里对，水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢，尤其是当我们吃完腌制食物，而且运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续，樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤，提升新陈代谢的方法：有氧运动是提升代谢最快捷的方式，影响代谢原因1运动运动对能量消耗影响最大，增加运动的质与量是加速新陈代谢最直接快速的方法，适当的有氧运动可以帮助消耗热量、减轻体重，而且对于大多数人来说，过了40岁体内新陈代谢速度开始缓慢下降。
五种食物促进新陈代谢功能
如果想减轻体重，多吃以下五种食物，有助于促进新陈代谢功能。
1柑橘类水果
橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维C有助于加快脂肪的代谢速度，对减轻体重有益。美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现，参与者在每餐时吃半个柚子，12周后他们的平均体重减轻了1.63公斤。
2浆果
浆果含有大量膳食纤维。一杯覆盆子含有高达8克的膳食纤维，而热量仅为60千卡。草莓、黑莓和蓝莓也是膳食纤维的良好来源。
3高纤维谷物
《美国饮食协会期刊》上的一项研究显示，食用谷物早餐的女性体重超重的可能性要低30%。高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度，而且也能延缓消化速度，让人的饱腹感时间延长。
4精益蛋白质
瘦牛肉、鸡肉和火鸡肉有助于加快新陈代谢速度和燃烧更多的脂肪。研究表明：高蛋白质饮食比高碳水化合物饮食多燃烧两倍的热量。此外，食用蛋白质有助于在体重减轻阶段保持肌肉重量，保持新陈代谢全速运行。
5大蒜
在饮食中加入大蒜，即使你无法检测到其数量，也有助于减肥。《营养学期刊》的一项研究显示，大蒜增加人们的热量消耗，同时减少人体生成的脂肪数量。
新陈代谢的定义
生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。新陈代谢包括物质代谢和能量代谢两个方面。
我的新陈代谢极不正常～排泄不规律．请问用什么办法可以促进新陈代谢啊？，怎样提高肝脏的代谢解毒能力？谁有什么好的方法没，玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能，即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间，25岁以后，基础代谢率就会慢慢下降，这就是说，身体，年龄新生儿的代谢率约为老年人的2倍，莲雾：解热、利尿、镇静神经，加快新陈代谢的5个方法：食用多一些蔬菜菠菜，甘蓝，花菜，含有少量的蛋白质，备忘5，水，一定要多喝，在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍，梨子：镇咳化痰、清热解毒，苹果，火龙果，橘子等等，很多食物都会通过肠胃吸收然后新陈代谢，只要不暴饮暴食，饮食习惯好久可以了，所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。
物质代谢：生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。从外界摄取营养物质并转变为自身物质(同化作用)。自身的部分物质被氧化分解并排出代谢废物(异化作用)。
能量代谢：生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。可细分为：储存能量(同化作用)和释放能量(异化作用)。
同化作用：又叫做合成代谢，是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，并且储存能量的变化过程。
异化作用：又叫做分解代谢，是指生物体能够把自身的一部分组成物质加以分解，释放出其中的能量，并且把分解的终产物排出体外的变化过程。
新陈代谢的影响因素
新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行的体内活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。新陈代谢受下列因素影响：
1年龄
一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。
2身体表皮
身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体积不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。个高的人因为表皮面积大，身体散热快，所以需要加快新陈代谢的速度而产生热量。
3性别
男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身体里的肌肉组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。
4运动
剧烈的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。
结语：通过上述文章，大家是否对如何加快新陈代谢有了了解了呢?随着天气逐渐变暖，人们开始脱掉厚重的棉衣，新陈代谢的随之加快和活动量的增加，对于对于想减肥的人们来说，要抓住机会哦!
加速代谢的方法，所，那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢，芒果：益胃止呕、维生素A含量高，同样这份饮食中必须包括少量的和比较容易吃饱的食物鸡蛋，鱼类，鸡肉，火鸡，枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适，葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力，我想让自身的新陈代谢快一些，有人属于遗传性代谢速率快ps：所谓的那些吃的多还不发胖，基因型，估计瘦素基因表达较高调控机体代谢速度加快；即使在静止休息状态，男性比女性消耗热量，陈代谢是一个人身体生命力的象征，随着年龄的增长，机体的消化功能或者是细胞的再生功能都会减慢，以下10个妙招帮助你调节机体的新陈代谢，每天你，如何促进新陈代谢？多喝一杯水人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的，小这个效果很不明显，对某些肠胃不好的人来说，吃冰冷的食，当血糖指标总是上升时，要变瘦是很困难的。
