瘦腰瑜伽打造性感小蛮腰腰腹是最容易走样的部位容易堆积脂肪形成赘肉，腹部的赘肉怎么看怎么觉得碍眼如何减掉这层肥肉呢?小编为你找到一个瑜伽招式每天只需5分钟让你快速变身小腰美人，下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉甩，下面就来教你8式瘦腰柔软瑜伽助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉甩掉赘肉重塑迷人腰腹曲线打造性感“小蛮腰”，侧三角式：站姿双脚，侧三角式：站姿双脚分开双腿伸直双臂，你可以学习瘦腰瑜伽让你的腰腹变得紧致一些。
腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流。下面就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。
1、侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。
2、站姿前屈：站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面。
下面伊秀美体网小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉甩掉赘肉重塑迷人腰腹曲线打造性感“小蛮腰”，瑜伽四式打造性感小蛮腰第一式：新，下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉甩掉赘肉重塑迷人腰腹曲线打造性感“小蛮腰”，8式瘦腰柔软瑜伽打造春季性感小蛮腰点击图片下一张1/8上一组：NASA宣布发现新种地球微生物侧三角式：站姿双脚分开双腿伸直双臂伸直指向身体两侧，儿童式变式：跪姿双脚。
3、儿童式变式：跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂伸直置于背后，双手手指互勾。
4、坐姿前屈：坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚面绷直，身体向下弯曲，额头置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部紧贴大腿面，双臂顺势置于双腿两侧，手掌着地。
5、半月式：站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直与肩同宽，并举过头顶，手掌朝向前方，肩膀向后方弯下，直至双臂与地板平行，挺起胸部，腰部向后弯。
6、勇士式：站姿，左脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，右腿置于后方，小腿紧贴地板，脚面绷直，双臂伸直举过头顶，双手合十，肩膀向后方弯曲，挺起胸部。
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