中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，而缺少气血则会影响身体健康，那么女人如何补血益气呢下面给大家介绍几款补气养血的粥，补血饮食有炒猪肝，猪肝红枣羹，姜枣红糖水，山楂桂枝红糖汤，姜汁薏苡仁粥，黑木耳红枣饮料等，要说最好当然是黑枸杞了，这是女人补血滋阴的上品，要是在能加一点长白山野山参，那就是绝色的延年益寿滋阴补气增加容颜的药膳，与燕窝一并炖汤，你就变成慈禧老佛爷了！注意不要多放，每剂燕窝一个、黑枸杞子15个，人参10克炖烂，微火轻微10分，乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状，另外补血还有一个快，那就是贫血了，可以家我了解，乌鸡。
四款食谱补血益气
同时还可以炖些滋补的汤如：山药排骨汤、当归乌鸡汤、南瓜银耳汤、鸭血菠菜汤、当归羊肉汤、大枣黄芪汤、红枣南瓜汤等，但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条，我从小体质弱，身体很瘦弱，贫血，家里弄了阿胶东西吃效果也不见得多好，后来长大了自己坚持锻炼一段时间，身上的问题减轻了很多，秋季到了，这也是女性补血益气的关键时期，补血的话，红枣、生花生、猪血，还有适当吃些阿胶，银耳红枣汤银耳为凉补有润燥的作用。
燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快，胡萝卜古代胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素，有很强大的补血功效，俗话说“，另外，适当进行锻炼，圆肉党参黄芪炖鸽子，补血的食物有：猪肝、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
