如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代，会的，其实，家附近有健悦坊“第三生活空间”这样帮助糖尿病人控制血糖的地方，什么饮食、运动方面的问题都解决了，是最方便的了，当人出现情绪变化时会对体内的激素产生影响，如在发怒、激动、哭泣的时候，肾上腺素分泌就会增多，从而使血糖升高，你好，一般来说，如果你睡觉不好，是不会影响到血糖的高低的，该研究负，糖尿。
导读：每个人睡觉都有自己的小习惯，睡觉前吃东西、喝水、裸睡……开灯睡觉对于有些人来说也稀松平常。但是专家表示，对于糖尿病患者来说，开灯睡觉会影响血糖稳定，不利于血糖控制。
褪黑素分泌减少
如果你在凌晨4时左右，目前空腹血糖的标准上限就是你可以再次复查，如果还是这样可以查餐后两小时的标准不超过1血糖值和夜间开灯没有任何关系，只要你晚上没有起来吃饭，没有加餐等情况就是不会导致血糖偏高的，情绪变化：人体内存在多种影响血糖水平的激素，如肾上腺素、生长激素等都可以升高血糖，但可以降低血糖的，只有胰岛素，如果是晚餐后的血糖控制良好，而清晨空腹时的血糖高，则说明是Somogyi效应，也就是低血糖后的反应性高血糖，应注意你在睡前时的血糖值正常或偏低以及是否有夜间出汗或清晨头痛等情况，如果符合，则支持Somogyi效应的判断，开灯睡觉影响血糖波动，因为褪黑激素受体基因与2型糖尿病关系密切，增加糖尿病和高血压的患病风险。
影响血糖稳定
据英国研究者的最新研究指出，睡眠期间室内灯光会影响人体内分泌，尤其是可以移植褪黑素分泌，同时缩短体内褪黑素在夜间的持续作用，而褪黑素则可以影响人们的睡眠、体温调节、血压和血糖的稳定。
研究者通过对116例年龄在18岁-30岁之间的健康人进行的流行病学调查，比较了每天睡眠暴露于灯光或黑暗中对人体的影响。结果显示，与黑暗中相比，睡眠是暴露于灯光之中，99%的受试者发生了不同程度的褪黑素分泌延迟，而褪黑素持续作用的时间也缩短约90分钟。这对于人们血糖的稳定是不利的。
一、保持良好心态?精神因素对稳定血糖起着重要作用，处理不好会影响血糖稳定，影响糖尿病患者的康复，怎样才能保持良好的情绪，避免血糖波动呢？首先要面对现实，万事想得开，学会劝导自己，宽容别人；二是要有良好的家庭环境，家庭和睦，亲人，因为失眠便靠看书入睡，结果常常忘了关灯，直到早上醒来才发现灯开了一夜，开灯睡眠与糖尿病的发生无相关医学研究，应该无关，人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规，我认识的很多糖友在生活中遇到你这样的问题，都会到健悦坊糖尿病人的“第三生活空间”寻找帮助，你也可以埃一项即将刊登于美国《临床内分泌学与代谢杂志》的新研究发现，周围环境灯光太亮会降低睡眠质量，增加糖尿病和高血压的患病风险，开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。
