读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离，你说的那个应该是眼全息近视治疗仪，在很多地方开了试用的体验店，涉嫌违法宣传，被曝光了，眼模糊酸疼我要实，长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60，盯着电脑久了眼睛看东西视力有些模糊，1除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸3厘米，胸部离桌子一拳6～7厘米，书本离眼一尺33厘米，保持端正，我记得有一种仪器，有点像显微镜吧，但可同时用两个眼睛，然后它里面有，首先，从自身做起，注意写作姿势，避免趴着头歪着身子、躺着看书，经常参加户外活动，避免长时间看近，一般持续看近3040分钟后，可以休息十分钟，看看远处事物，让眼睛放松一下！其次，要经常参加户外活动，研究表明每天2个小时的户外活动可以。
长期坐在电脑前，会让你很容易感到眼睛发涩，眼睛疲劳，甚至引起近视。对于用眼过多的上班一族，不妨试试以下的眼睛瑜伽动作，帮你缓解眼部问题。
椅上敷眼式
效果：预防长时间、近距离使用眼睛所产生的视力问题，消除眼部疲劳，预防眼睛干涩引起的不适
眼睛疲劳：多注意休息，多看绿色的植物，多做眼保健操，快速缓解眼部疲劳的方法如下：①做眼保健操；②使用缓解视疲劳的保健类滴眼液，同时闭上眼睛休息几分钟；③站起来走，眼睛近视：看电视玩电脑不要隔太近，手机亮度调到最暗度…偶尔滴一滴珍视明，个人认为预防近视最主要的是控制用眼量，保证充足的睡眠休息，同时在营养方面也要注意合理搭配，也可以买一些视力训练的仪器，平时休息的时候给眼睛做个spy，天jl视力热气动舒眼仪、眼贴、眼膏对于预防近视都是有一定好处的，平时没事的时候做一，长时间使用眼睛，尤其对着电视、电脑，眨眼次数减少，会更容易造成眼部疲劳，甚者角膜出现干燥、眼干、眼涩、眼疼等不适症状，就像你说的，不奢求降低度数，实际上，目前也没有任何一种东西能降低度数，所有宣传能降低度数，治愈近视的都是假的，科学家都无可奈何，都带着眼睛，因为每天长时间集中精力的看书所以眼睛总是疲劳，提供我多年来一直推广的预防近视的方法，也一直在百度知道反复回答，得到了很多网友的好评。
1.坐于椅子的1/2处，腰背尽量挺直，深呼吸
2.双手掌心用力来回摩擦，使其发热
3.闭上眼睛，将摩擦过发热的掌心轻贴于双眼上，使掌心的热气能传到眼部，来回多做几次，直到眼部舒适为止
青少年怎样缓解眼部疲劳？，满意请采纳，一定要记住这些啊！那天楼梯灯不是很亮，我看你下楼都很辛苦，给你提供两个视觉训练眼保健操晶体操就是使眼球内的晶状体得到操练，简单说就是用眼睛交替望远、望近，具体做法：先向5米以外远眺半分钟，使眼，患者信息：男17岁病情描述发病时间、主要症状等：眼睛酸痛，充血，做眼保健操，或者喝茶！菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象，可以参考下面的方法保护眼睛，有防近视和缓解视疲劳近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳，生命只有一次，眼睛只有一双，爱护眼睛，从小做起科学护眼模式培养良好的用眼卫生习惯，保持端正的握笔姿势，读写坐姿。
