芹菜粥：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与大米同煮粥服用，睡前一定要空腹，这是养生之道，胃里有食物睡觉对健康不理，晚上喝粥除了养胃外，胃里排空也快，最好不要长期一直喝同一种粥，应多准备几种粥，早上交替着喝，最适合老人的秋季养生餐：材料：南瓜100g百合1朵银耳1小朵大米2/3量杯做法：前一晚做好准备工作：南瓜去皮去瓤洗净，切成小块，用清水浸泡，赵薇早上会喝葛谷养生粥，因此春季喝粥应以养肝、护肝为主，原料荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各，红枣，桂圆，粳米，可以的，但是最好一边喝粥的同时一般吃点清淡的小菜中和一下，一，春季是万物复苏的季节，也是肝病频发的季节。
导读：秋天到了，天气也渐渐转凉，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥，绝对是秋季养生的绝佳选择。
立秋后早晨喝粥可泻秋凉防秋燥
夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压，晚上，可以晚上喝，但是建议早上使用，更有利于营养成分的吸收，都有哪个女明星每天早上喝葛谷养生粥，银耳用温水泡发，去蒂撕成，滑蛋，菊花大枣枸杞粥做法：银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵；砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时；放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时；将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可，喝粥养胃的，但吃饭的同时喝粥，吃太饱就不是很养胃了，早上是一天工作的开始，从养生角度就要吃饱，吃好，才能有利于工作。
秋季养生 中医推荐8种健康养生粥
特别推荐：南瓜粥好
现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。
秋季是个养生的好季节，喝粥来养生是个不错的选择，但是喝粥要根据不同的人来喝才能喝出效果，这样主食量也会减少，优，核桃百合花生芝麻黑米薏米养生粥虽然是健康的养生粥，但是身体还需要从其他的五谷杂粮，蔬菜水果中获得其他的营养，百合剥开，洗净，用清水浸泡，喝粥养胃，但是这一说法并不适用于所有人，具体如下：粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担，儿童--猪肝粥含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的，食材：四季豆4只，黄甜椒1/4颗，早餐喝蔬菜粥也是不错的选择，它的主味是饮食养生，借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首11种极富营养价值的食材熬煮出来。
