这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合，我原来206斤，现在158，很简单，你看那些器材是不是每个部位的，然后每个部位的健身器材你都使用一下，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻，你好，无论什么健身器材只要你能坚持效果都好，再好的健身器材你不坚持也没有效果，跑步机是被动的锻炼方法，比较容易让人坚持的，适合的人群也比较广，你想减肥的话，作有氧运动，多出汗；多打打球很有效啊，可以买套家庭球馆回去，这样可以全身四肢腰腹得到锻炼，还可以减肥，全家人一起练也可以，哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定，健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等;属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习，适合自己的室内健身器材才是最好的，不管年轻人还是老人，都离不开锻炼，而对于正在减肥的朋友们健身器材更是不可缺少的，下面就来看看哪些室内健身器材是适合您减肥的，一般小区健身器材锻炼，手，腿，腰，背，胸，肩。
因为喜欢宅在家里，所以宅女们通常都有运动量不足而肥胖的问题。今天小编就来推荐一些宅女居家瘦身招，借用一些潮流健身器材的帮助，轻松达到减肥效果。
哑铃
哑铃，一种最传统、最经济实惠的健身减肥器械。只要有一副哑铃和一条长凳，你就能进行各种健美训练。科学地使用哑铃，能收到很好的减肥效果。
使用频率：每日10~15分钟
瘦身原理：很多宅女都怕训练哑铃练出肌肉，其实，合理地进行力量训练，可以练出优美的线条。不过，单纯的哑铃训练有时会令人厌倦。建议在训练哑铃时放点音乐，增加趣味。
不使用器材也可以减肥，可以的，多吃水果和蔬菜，合理膳食，适当锻炼，科，你想短时间减是不可能的，因为这个运动量达不到，长时间的锻炼倒是可以起到减肥的作用，不过要系统性的锻炼，不能盲目！有什么疑问可以随时联系我，方便一点的推荐，跳绳，跑步慢跑，长跑，变速跑等，慢慢来，相信我，我们学校有个健身房但是没有专业的教练我就是想减肥不想练什么肌肉我。
价格指数：★★★★（40元-100元）
耗力指数：★★★★
占地指数：★★
娱乐指数：★
瘦身效果：★★★
当然买跑步机、也不错，不过有些枯燥，锻炼集在在下半身，有氧运动，不要健身器材也行，有氧运动40分钟以上，跑步骑单车游泳打球等运动，每周3次以上，平时控制能量摄入，不要熬夜，再加上坚持，功能型室内健身器材：适宜中老年使用，以健身长寿为目的，身体健壮的，可，小区健身器材主要锻炼身体那几个部位，每小时消耗的卡路里是多少，消耗，每天坚持快走慢跑，再配合合理的膳食效果很显著，动感单车固然有效，但那是无氧运动，最好的器材就是跑步机，可以在跑步机上走，别小看这个走步，只要你坚持，肉会风速的下去的，你别总想着一下就爆瘦，你不是一天胖起来的，要一下子瘦下去，对身体不好，减肥、健身都胜在坚持，这不是一天两天的事。
