女性经期不仅会流失血液，同时还会丢失大量的微量元素，经期饮食要注意，经期期间吃什么是人们最关心的问题，选择好食物，可以有效的起到补血，止痛的效果，下面就是经期期间吃的食物，吃这些食物可以有效的起到补血，止痛的功效！红糖一直，肉类：羊肉、肌肉、牛肉，请问月经过后应如何补血，如何进行食补呢？，月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，那么日常吃什么食物补血好呢?下面就让小编为您推荐一下补血的食物具体都有哪些吧，因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，益坤宁片——补气补血补肾调经养巢除烦女性养巢、更年期首选良药有效抑制病灶轻松缓解症状调节月经周期补气补血补肾您好，女性大部分都有血虚、气血不足的症状出现，原因在于女性生理特殊，如月经、子宫失血会造成失血引起血容量下降，气血，所以不用特意食补。
养生之道网导读：女性经期身体总会出现各种各样的症状，比如气血不足，痛经，月经不调，心情烦躁等等，因此经期饮食很重要，吃的好可以缓解这些症状，那么经期吃什么好呢？吃什么补气血？下面小编给大家推荐一些经期气血不足食疗方，以及经期补气血的食物，可有效的缓解经期各种身体不适哦。
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六经期食疗方 补气养血呵护女性健康
女性的月经期的调养关系到女性健康和生育。在经期能在饮食上有好的主张，女性朋友就会更年轻。有6款传统饮食，它们对女性的月经好处妙不可言。而且做法简单、用料简单，不妨跟着做一做，健康美丽DIY出来。女性的脸色和气血分不开，如果长期受月经不调、痛经这些因素困扰的女性，再乔装打扮也掩饰不住气血不佳的状况。所以，美丽是从内到外的调养。
1、鲤鱼补血羹
不用特意补血，生理周期的作用是正好消耗掉了过量的铁，也对女性的身体有益，女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理，女人经期饮食多吃补血补气的食物月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，这是女性身体的正常成长状态，黑糖姜茶、益母草黑糖茶，祛瘀血合适经期时喝的，经前经后多喝四物黑糖汤，女性月经期间吃什么补血呢?我们都知道女性月经期身体会失去一部分的血量，所以及时的进行补血对预防贫血有很大的帮助，可以吃大枣、桂圆、红豆、红糖、枸杞子。
鲤鱼1条（约500克），龙眼肉15克，山药15克，枸杞子15克，大枣4个（去核），黄酒100克。将鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆、侧线，洗净后切成三段，置盅内待用，然后将洗净的山药、枸杞、大枣、龙眼肉放入盅内，加水、黄酒各1杯，加盖蒸3～4小时即可。服汤吃肉。
作用：此羹滋阴、养血、益气，功效齐全。若遇感冒发热、胃胀苔腻则停服。
2、芪参归姜汤
羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克，生姜50克。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放入沙锅内。加水适量，武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。
作用：此汤补血扶气，用于月经量少、色淡，经期延后者。月经后每日服1次，连服3~5天。
经过一段时间的药膳调养，我相信女性朋友们将会摆脱经后期时出现的不适，从此甩掉月经的麻烦，把美好留给自己。
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，将羊肉洗，因此在月经干净后1～5日内，应补充，女性经期是一个明显的生理变化时期，很多女性在生活之中特别的关心，怎么面对自己的经期进行滋补，生活上女性的月经期都是三到七天，在此期间，保养身体，不妨吃一些有利于补气有补血的食物，是对于女性最大的一些帮助，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，不少女性，在月经来潮的，鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量，中药食材类。
