事先声明，本人对运动和节食都免疫，无论怎么坚持运动也不瘦，现在很是，不需要运动很多老外用了都说非常好这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方，方法：一共12天：头3天：每天以蔬菜和水果作为食物早上吃水果中午可以蔬菜水果一起吃晚上吃蔬菜不要油和盐哦份量不限第4-6天：每天吃牛奶和，大蒜可以抑制血小板凝结，防治冠心玻绿豆含有“植物固醇”，能抑制胆固醇的吸收，并促使，菇类可促使胆固醇分解和排泄，2．游泳减肥法在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧，12天减去身上12%的办法不需要运动很多老外用了都说非常好这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方，方法：一共12天：头3天：每天以蔬菜和水果作为食物早上吃水果中午可以蔬菜水果一起吃晚上吃蔬菜不要油和盐哦份量不，
养生之道网导读：鸡蛋刮油减肥法 让你月瘦10斤，以鸡蛋为主料的快速健康减肥食谱，是以维生素的营养补给为基础，让你全面了解均衡营养的重要性，还可以更加科学更加健康地瘦下来。
鸡蛋蔬菜饼
原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。
做法：
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！第一周黄瓜鸡蛋具，1．跳绳减肥法跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥，主餐以降脂食物为主在饭堂吃饭的美眉们，知道哪些是低热量、降脂的食物吗?香菇、蘑菇、草菇、大蒜、绿豆等都是降脂类食物，早上六点至七点跑步，然后早餐吃好，正常工作生活，中午适当减少一些食物，不要不吃，下午可以在休息时做十分钟自己觉得很方便，又减肥的动作，六点吃晚饭，晚饭吃水果蔬菜类不要有油的东西，晚上去散步或者在小区健会身就行了，要坚持，不要把，为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟，确实能减肥，但至于能减多少得看个人的情况了，大概四五年前吧，我就用这个方法减的肥，说实话，本来我已经到了停滞期了，但是它还是帮我减了不少，但是说实话，非常难坚持，后来我就琢磨怎么样能让感觉好受些，我就改良了它，煮鸡蛋我就把它改。
(1)先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、(牛奶)混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了。
(2)小白菜洗净，切末;葱姜也切末。
(3)锅内加入少许油，加入葱姜末炒香，再加入小白菜继续炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。
(4)平底锅刷一层薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄就好了。
真正能快速瘦下来又不损健康的方法我只知道两个，减肥方法五花八门，变得更健康才是正确的减肥法，每天跑20公里，黄瓜鸡蛋刮油法黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，我的一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦，我现在是一个初中生，13岁，很胖，要放暑假了，大约1个多月，我想能不能，效果不可能那么好吧。
