一、真空拔罐减肥穴位及方法
1.拨罐减肥学习要点一：背部穴位减肥
以下穴位，用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～1 5分钟，每周2～3次。
脾俞穴功效：发散脾胃之热。
三焦俞穴功效：将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外。
2.拨罐减肥学习要点二：腹部穴位减肥
以下穴位，用闪火法，在穴位留罐20分钟，每周2～3次。
中脘穴（位于肚脐上方）功效：聚集及传导水液和脂肪。大横穴（位于肚脐右侧）功效：通腹去脂，调理脾胃。关元穴（肚脐下面）功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。
3.拨罐减肥学习要点三：下肢穴位减肥
以下穴位选择适宜体位，用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐l 5分钟。每周2～3次。
血海穴功效：减肥，清血利湿。
足三里穴功效：通经活络、补中益气。
4、拔罐减肥食谱推荐：
拔罐减肥早餐：推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。
假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。
拔罐减肥午餐：
蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。
蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。
实在，鱼是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。
拔罐减肥晚餐：
黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。
拔罐减肥餐实在挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，假如很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外，酸奶是最好的选择。
二、真空拔罐减肥的原理是什么
真空拔罐减肥法是拔罐减肥方法中的一种，这种减肥方法是采取机械抽拔的原理使得拔罐内产生负压，从而能够使得拔罐吸附在人体上，使得被拔罐的部位的肌肉受到吸拔毛孔张开，排泄出废物。
一、拔罐减肥的原理：
1、拔罐的强大吸力能使毛孔充分的张开，刺激和加强汗腺和皮脂腺功能。局部的吸拔，能调整内分泌，加速淋巴和血液的循环！
2、拔罐能有效地调节脂质代谢，拔罐打通人体穴位后，能使脂质下降，加速脂肪代谢，还能通过对神经系统的调节，纠正肥胖者的异常食欲，抑制胃酸分泌过多！
3、拔罐与一般的药物减肥不一样，拔罐是通过调整肥胖者内在功能发挥正常的工作！拔罐减肥适合于长期减肥无效，或者药物减肥体内产生抗药物性的肥胖患者！
二、拔罐减肥法的作用
拔罐减肥法可以非常有效的调节人体内的脂肪的代谢，对于肥胖的人来说身体内的过氧化脂含量要远远高于正常值，拔罐可以打通人体的重要穴道，使得人体内的过氧化脂含量出现大幅度的下降，从而可以促进脂肪的代谢，从而能够达到非常好的减肥效果。拔罐减肥法可以通过刺激相应的穴道，达到调节神经系统，从而能抑制胃液的过度分泌，从而可以使得人在不饥饿、不乏力的情况下，使得胃部的排空变得慢下来，能有效的减少食物的摄入量，从而能够达到有效减肥的目的。拔罐减肥法可以调节紊乱的内分泌系统，使得内分泌保持正常，很多人的肥胖其实是由于内分泌紊乱导致的，所以调节紊乱的内分泌系统就可以使得人体瘦下来。而且拔罐减肥不像是服用药物减肥，它是从根本上找到人体肥胖的原因，针对病根进行调节，所以拔罐减肥一般是不会反弹的。
三、真空拔罐减肥的注意事项
一、注意事项
1、贫血、心脏病不能减肥。
2、皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥（多毛需刮掉）。
3、月经期不能减。月经前不愿掉重，因为水、盐、钠储留在体内。月经干净后才可做减肥。经期不拔罐也掉重。
4、便秘不愿掉重（先调理再减肥）。
5、感冒、拉肚子不愿掉重。
6、疲劳过度、上火不愿掉重。
7、年龄50岁以上新陈代谢慢不愿掉重。
8、月经停止者，掉重慢些。
9、肥胖的人都是阴阳不平衡的虚症。
10、期望值高者不宜减，特别是想塑身的人群，很有可能会目的没达到却留下拔缺罐导致起泡后的伤斑（笔者亲身感受此痛苦），还会因此月经不调，眼窝深陷（因为水分被拔掉了）。总之除非你胖得不可救药了可一试。
控重注意事项
1、在任何时候都不要暴饮暴食。
2、切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西，要知道这是遏制反弹的重中之重。
3、保持好身材，最好选择一周二次单一饮食（晚餐）。
4、晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉。
5、以后晚餐禁吃：高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的，吃以清淡为主。
四、真空拔罐减肥比拔火罐减肥好的两个优势
传统中医古代文献虽无减肥专论，但有关脾胃运化理论，气血理论从生理病理对于肥胖的原理有着辨证论述。如，中医认为，中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。过食肥甘厚味，由脾胃运化，变为脂膏，积蓄体内，或变为痰湿阻塞气机。说明了肥胖与脾胃的关系。肥胖的人士是越来越多了，想要减肥瘦身的人也就越来越多，寻找一个适合自己减肥方法更是一个热门的话题。拔火罐减肥瘦身一直是个很流行的方法，随着科技进步，真空拔罐减肥方法也逐步得到推广。
据介绍，传统玻璃火罐的缺点主要表现在：口径较为单一，导致使用的部位相对有限，负压不易调节，易碎，质量较重不易携带，投火、闪火手段可能烫伤、烧伤患者皮肤等等。这些不足都制约了拔罐疗法的发展。
真空拔罐是利用机械抽气原理，使罐体内形成负压，使罐体吸附在选定的部位（穴位或病灶点），使皮下及浅层肌肉充血，刺激人体皮部、经筋、经络穴位以起到排除毒素、疏通经络、行气活血、扶正固本、调节脏腑功能等作用的一种非药物疗法。
相比较传统火罐，真空拔罐从各方面都较“传统拔罐”有了长足的发展，如“罐体”制作材料从动物犄角、陶瓷、竹木、金属、玻璃发展到现在的树脂注塑，克服了传统拔罐器材的缺点；“罐体内”负压形成方式，由传统水煮排气、燃火排气、挤压排气发展到现在的抽气枪直接抽气，克服了因传统拔罐使用火容易烫伤皮肤、不易调节负压、不易起罐等不足。
减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴（耳屏前面中点，外鼻穴下方），饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞、饥点、肺俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥（包括其它减肥法）出现的饥饿感等反应有调和作用。
