黄瓜香蕉三日法：每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤为期3天黄瓜和鸡蛋：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜晚上一根黄瓜，这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了10一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，如题减肥求助攻！真心求一些民间流传的减肥秘方，有收藏的吗？科普一些，减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法，倒着走很有用坚持晚饭只吃一个苹果吧！晚上四点后不要进食了，包括水都不能喝，肯定会有效果的，减肥方法：1·注意休息少熬夜；2·多吃蔬菜少油腻；3·吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；4·每天补充适量水果；5·适量运动，不吃主食不好，应少吃主食多吃水果蔬菜豆类，我用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现，所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用，我没用过，但我相信肯定又效果的！因为它有提拉腿的作用让腿部得到伸展，再加上走路运动，能帮你消耗多余的卡路里。
养生之道网导读：想要减掉肉肉，最有效方法不是节食，肉肉多不是我们的错，我们应该如何把握时机，避开夏季肥胖危机，不让体重再次增磅呢?减掉肉肉，跟肥胖生活习惯告别，在今年身材大变身，坚决不发胖!
想要快速减肥，方法一定要找对，无需节食与高强度运动，以下5个即效减肥技巧就能帮你更有效地快速减肥。
POINT 1：运动不可少
民间最棒的减肥秘方是个什么鬼，荷叶烧成灰喝或者鱼腥草减肥的那种？我提议你还是用大家都用过的减肥吧，有保障啊我现在用的是amywish，朋友起哄要一起试，心想就试试呗，反正都说不伤身体的，但真没想到效果这么好，已经掉五斤了，还剩几天时，很多人是听别人说如何如何减肥有效，或者什么什么产品很好用，很厉害，网上也风靡很多传说中的神效减肥药，然后很多人跟风去买，但是最后呢，抱怨的人依然大有人在，担心的人，失望的人依然很多，很多人不但伤，我们来谈谈肥胖和减肥吧，以上几点注意坚持，如题，我已经够瘦，不然我一定会买的！希望我的回答对你有帮助，喜欢吃什么就吃什么，也能减肥。
想要快速有效地瘦下来，单靠改善饮食是远远不够的，必须通过运动来消耗体内的多余物质。
POINT 2：多摄入膳食纤维
减肥的头号大敌是便秘，减肥不当容易引发便秘，而便秘又会反作用，让你的体质越发肥胖。为了改善及预防便秘，最好就是多吃膳食纤维丰富的食物，令肠道变得更顺畅，毒素与废物都无法积聚，那么你离瘦子国就能进发一大步了，还能瘦腰收腹呢!
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标理想或标准，喝青汁，6大减肥秘方，让你苗条动人NO，1早餐一颗水煮蛋一杯牛奶半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱中餐一碗饭+菜晚餐於七点吃与中餐差不多但只吃七到八分饱即可而过了九点后就不可再吃任何东西但水果除外可於睡前喝杯果汁可以挤柠檬，作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
