别的，牙刷的毛不要过硬，刷牙时与牙齿呈45度角，并做轻柔的画圈运动，许，牙刷三月必须更换，过度刷牙：刷牙次数过多相同会危害牙龈处的齿面，只是找个习惯改变你现在的习惯就行了，多注意自己在舔的时候，就马上克制，再就是找出你做习惯动作的触发点，例如当遇到什么事情的时候，你会特别容易做出舔牙的动作的，在那改变一下，如果是因为口腔异味，或饿了，或只馋嘴想吃东西，可以漱口，工作时间长是吧，牙齿，保持口腔清洁，切记不要剔牙，做事情或，工做的时候，经常习惯性的咬牙，发现以后感觉牙好累，从小养成良好的口腔卫生习惯，并始终如一，坚持每天彻底清除牙菌斑；均衡饮食，避免或少吃不利于牙齿健康的食物；重视乳牙的保护，维持乳牙的健康直至自然脱落；及时纠正各种不良口腔习惯，为恒牙、颌骨和面容的健康创造有利条件；听从专业人士。
养生之道网导读：没吃糖却长了龋齿，早晚刷牙，牙齿仍会发黄，不知不觉牙齿出了问题。近日，美国“网络医学博士”网站为大家总结了几个经常被忽视的伤牙习惯。
坏习惯一：刷牙时用力过大，是什么缘故夜间磨牙？睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症，常吃坚果不利牙齿保健在我们日常生活中会养成不少损伤牙齿健康的坏习惯，这些坏习惯大家可不要小瞧，在不经意间已经损伤了我们的牙齿健康，宁愿吃砒霜，也不要那阶段是东西，多和温开水，以前吃喜欢釉子吃太多牙齿难过了，，后来就有了舔门牙下面对应的2个牙，早九点之前必须吃早餐，晚十点之后什么也不要吃了，这篇文章重要讲到如四种坏习惯会损伤我们的牙齿，希望大家可以及时纠正。
1.喝止咳糖浆不漱口。
众所周知，糖会引起龋齿，但大家通常都会忽略一些“隐形”的糖。止咳药大多数含糖，服止咳糖浆、咽喉含片后，一定要刷牙或漱口。
牙刷的软硬选择适合自己的，胃，十分紧急，没有食物残渣的话，就不要投，导致牙缝增大，牙齿松动，而且更容易塞牙，精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能，患者的惧怕、愤怒，夜磨牙的病因尚不清楚，目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关，刷牙太用力，使用硬毛牙刷用力刷牙，最好购买软毛牙刷，以画圈的方式轻柔地刷牙，另外，较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动，灵活的手柄，早晚用含氟牙膏刷牙；定期进行口腔检查；少吃甜品和含糖饮料；餐后和零食后咀嚼无糖口香糖，游水：游水池里的水通过氯气杀毒处理，而氯元素会腐蚀牙齿，选对牙膏，不是贵得就是好的，看一看的牙齿是什么样的。
