一、怎么能让孩子自己入睡
1、慢慢固定宝宝睡觉的时间。
虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉,且随时随地需要睡觉,但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠,揉眼睛等动作,安排固定时间,如早上10点,饭后2点。
2、 独自入睡的环境很重要。
睡前必须让孩子吃饱,心情愉快。入睡前,把房间灯光调暗一点,安静一点,给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。
3、 记得每次都说“宝贝,睡觉了。”
把宝宝放在自己的小床上,起先几次,你可以在旁边先陪他一会儿,轻轻地拍拍他,温柔地摸摸着他的头、背等部位,然后轻轻地说“宝贝,睡觉了。”(不管他能否听懂,坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话,这样以后他就知道了,说这个声音的话时就是要睡觉了。)一段时间以后,你只需要把宝宝放在床上,告诉他“宝贝,睡觉了”,然后走出房间,他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。
4、 转移宝宝的注意力。
在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西,比如气球,卡通造型的玩具(不要挂得太高,只要别让他碰到就行了),吸引他的注意力,让他自己玩,累了自然就会睡了。
二、让孩子入睡的常见错误认知
1、宝宝累到不行,自然就会入睡了。
事实是如果宝宝处于极端的疲惫状态,他们反而会异常兴奋,可能会玩玩具,可能会提出各种要求,也可能会哭闹,也就是俗称的“困闹”,虽然最终也会入睡,但是通常都是那种崩溃式的突然入睡,是不健康的,而且入睡之后晚上经常睡不实。
正确的方式:观察宝宝的困的信号,一旦发现入睡的意愿就进入哄睡流程,让睡眠自然发生。
2、白天睡太多,所以晚上不睡。
对宝宝来说不存在这个问题,其实大部分情况是白天睡得好,晚上也会睡得更好。
正确的方式:不刻意阻止宝宝白天睡眠,但是要控制睡眠的时段,尤其是午睡最好在15点之前结束,建立良好的睡眠习惯,对宝宝很重要。
3、宝宝不睡觉是因为不困,不用管他。
这点是很多父母会犯的错误,其实入睡对宝宝来说,并不是一件很轻松的事情,他们需要父母的帮助和引导,而且在他们困的时候,他们无法关灯,无法关电视,这也在客观上造成了他们入睡困难,还有一点宝宝在很困的时候精神反而会很兴奋,这也是他们无法自然入睡的原因。
正确的方式:养成规律的睡眠习惯,到点之后就开始哄睡,用不了多久,他就会进入睡眠状态了。
4、我家宝宝天生不爱睡觉,没事的。
这个睡眠时间确实存在个人差异,但是小宝宝比较爱睡觉这是肯定的,家长一定要努力尝试,建立良好的睡眠习惯,不要给自己找借口,轻言放弃。
三、宝宝独自睡还是跟父母同睡
背景:大约50年前,西方的育儿专家提倡父母和宝宝分床睡,认为这样,有利于培养宝宝的独立性,有利于父母和宝宝的睡眠,更有利于宝宝的安全。50年后,有专家研究发现,父母和宝宝同睡有诸多好处,例如,与父母同睡的宝宝,睡眠更安稳。一起睡觉的母子,在睡觉时,相互影响的程度很高,睡觉和睡醒的时段非常相近。这可能是源于睡觉时母亲对宝宝的呼吸节奏、中枢神经、心脏血管等所产生的微妙影响。同时,肌肤的接触,也能稳定宝宝夜间的情绪。睡在父母身边会使他更容易入睡,睡得更踏实,这很有利于他的生长发育。
同睡还能增进亲子关系,不仅对于妈妈,对于和宝宝同床而睡的爸爸来说,亲情感也能得到加深,同时,嫌宝宝夜哭影响睡觉等的抱怨,也会少很多。此外,夜间频繁起床给宝宝喂奶、照料的妈妈,常常会感觉睡眠不足。而同睡时,喂奶、换尿布、盖被子,都非常方便,能让妈妈的睡眠质量提高很多。
你的选择:总体来说,与父母同睡更利于宝宝的身心健康。不过,父母需要注意一些安全事项,例如,你的枕头是不是过于松软、床上有没有可能妨碍宝宝呼吸的物品。如果你身体不适,应该暂停跟宝宝同睡,以免把疾病传染给宝宝。一个更安全的办法是,把宝宝放在自己的小床上,然后把小床紧挨着你的大床,既安全又可以第一时间照顾到宝宝的需求。陪伴睡眠,可能会让宝宝产生依赖心理,所以,如果你不愿意让宝宝自己独睡,那至少应该让他学会独自入睡。建议3岁以后开始,让宝宝独自睡觉。
四、3岁前分房睡会损害孩子的安全感
“什么时候跟孩子分房睡,并没有标准的答案,但太早太晚都不好。”至少要等到孩子满3岁后才考虑分房睡。孩子太小时跟父母分房睡会损害孩子的安全感。如果让孩子在3岁前跟母亲分离,孩子就可能会认为母亲没有了,或认为被母亲抛弃了,从而伤害到心灵。
对于不到3岁的孩子,由于自我完全没有独立生存的能力,没有了母亲是一件十分恐怖的事情,孩子长大后可能会缺乏自信和安全感、疑心重、没有信任他人的能力等问题。
“为什么有的孩子在3岁前,会有一件特别喜爱的东西,如一个公仔或一条毛巾,每晚睡觉时一定要抱着睡?”这是因为这个年龄孩子的脑海中还没有形成一个完整的母亲形象,于是,在孩子的潜意识里,这个公仔或毛巾就是母亲的象征,抱着它睡,就可以确保母亲不会离开。所以,即使很旧很脏了,你也很难从孩子身边拿走它。因此,让3岁以前的孩子跟父母分房睡,对孩子来说是一件很可怕的事情。