我没有亲自尝试达芬奇睡眠法，总结信息来源于视频主，我不知道你是如何看到我的文章，但是如果你跟我一样对达芬奇睡眠法感兴趣，请记得一定不要轻易尝试，因为如果你严格按照达芬奇睡眠法这种极端的睡眠法施行，可能会导致猝死。
达芬奇睡眠法给我们提供了一种思路，一种通过减少睡眠时间，提高睡眠质量，从而达到“延长生命”的方式。每天7-8小时的睡眠几乎占用了我们1/3的时间，在生命中尽早的去研究睡眠，从而找到一种适合自己的睡眠方法，我认为是有必要的。但切记：循序渐进、因人而异；另外放弃也是一种选择。话不多说，下面是我观视频后的总结：
不适宜高强度的运动会出现身体疲乏、大脑空白、头晕眼花光线、生物钟、洗澡会有影响视线模糊、无法行走、有猝死感觉太阳出来前4-6点是最困的时间段没有人能立刻做到达芬奇睡眠法没有人推荐达芬奇睡眠法
总结后的总结：制定一个长时间的渐进计划来减少睡眠时间，利用光线、舒缓的音乐、淋浴等调节生物钟，获取高质量的深度睡眠，期间做好记录，进行总结，不断改良，制定出一套适合自己的睡眠法。
美军2分钟快速入睡法：
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