材料：黑豆、黑芝麻、核桃适量
制作方法：
1、黑豆清洗干净挑出杂质，用锅炒至黑豆开口后关火。
2、黑芝麻用清水淘洗干净，炒干水分。
3、核桃仁在锅中轻微炒一会儿取出。
4、炒好的黑豆是一组，黑芝麻和核桃是一组。
5、分别放入料理机中打成粉。
6、打好的三种粉放在一个容器中搅拌均匀，直接食用或泡水做糊均可。
核桃粉被称作是健脑的做好的挑选，实际上针对一些浑身无力，或是常常会出现腰酸背疼的老年人盆友而言平时假如能常吃核桃粉得话，那麼也是能够具有一个提升人体抵抗能力的功效。核桃仁，别称胡桃，为胡桃科绿色植物。核桃肉带有丰富多彩的营养元素，每豪克含蛋白15～20克，人体脂肪60～70克，碳水化合物化合物10克;并带有身体必不可少的钙、磷、铁等多种多样营养元素和矿物，及其胡罗卜素、维生素b2等多种营养元素。核桃仁中常含人体脂肪的主要成分是脂肪酸甘植物油脂，吃完不仅不容易使胆固醇上升，还能降低肠胃对胆固醇的消化吸收，因而，可做为高血压、动脉硬化病人的养生食材。
