孩子的身高受到遗传和环境因素的影响，但是有一些方法可以帮助孩子增加身高。以下是一些方法：
1.加强户外运动，如体操、跳绳、打篮球、踢足球等。这些运动都对长高有帮助。
2.重视营养补充，主要是指蛋白质和矿物质。10-13周岁大的孩子每日需要摄取至少70g的蛋白质，13-18周岁大的孩子每日蛋白质的需求量为80g左右。建议每日让孩子喝一杯牛奶，可助力增高。与此同时，日常应加强微量元素的摄入，如钙、铁、锌等。另外，要注意控制体重，因为体重超标者大多不容易长高。
3.保证足够睡眠。夜深入睡时，人体的生长素水平达到高峰。
