现在手机很普遍，初中生拥有手机也很正常。 家长痛恨铁不能变成钢，想了很多办法“阻止”孩子玩手机，但效果并不理想。
如何让孩子放下电话？
1.没收手机或限时玩手机。
儿童玩手机成瘾问题不再是孤立的案例，而是普遍存在的问题。 之所以这样，是因为手机有很多事情要做。 比如游戏，比如聊天，比如各种软件APP等。我们大人总是离不开手机，我们都成了弓箭手，更何况是孩子。 但话又说回来，到了认真做事的时候，我们肯定会选择认真去做，而不是沉迷于手机。
所以，作为家长，一定要严格控制孩子玩手机的时间，告诉他每天可以玩多久。 如果不遵守规则，手机将被强行没收。 对于初中生，手机必须由家长购买。 会被没收，等他上高中再玩也不迟。
2. 父母为孩子树立榜样。
父母不应该禁止孩子玩手机，而他们始终离不开手机。 有的家长甚至自己随身携带两三部手机，忙于各种业务。 那么就很难让你的孩子相信你的话。 即使真的很忙，也应该尽量在孩子面前少用手机，多交流，多交流，倾听孩子的真实想法。 仔细聆听孩子对未来的计划。 对高中期望的大小，对大学的向往程度等。
3.帮助孩子培养爱好。
父母通常可以帮助孩子培养一些兴趣爱好，比如阅读、篮球、足球、书法、绘画等。孩子还有其他爱好，爱好也能给孩子带来满足感和成就感，自然不会。 需要在游戏中找到满足感，玩游戏的时间就减少了。
4. 安排孩子参加一些活动。
放假期间，家长要多带孩子去旅游，让孩子开阔眼界，增长见识。 比如，和朋友一起带孩子去野餐、参观博物馆和其他教育景点等。完成作业后，鼓励他们和孩子一起锻炼。 这些健康快乐的活动将填满孩子们的空闲时间。 孩子们对世界充满了好奇，去参加丰富多彩的娱乐活动，比宅在家里玩一天游戏好玩多了。
每天沉迷于手机怎么办？
1、良好的沟通
让孩子远离手机，跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。
2、制定规则，限定使用手机
家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作，还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。
3、建立好奖惩制度
家庭制定使用电子产品的规则后，家长和孩子可以互相监督，都要遵照执行。当父母违反规则时，也要接受惩罚，以树立孩子的规则意识。当孩子遵守规则时，父母要及时给予鼓励。适当时候可以用奖励去激励孩子遵守规则。
4、培养兴趣，提高亲子陪伴质量
家长可以趁假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。
每天沉迷于手机的危害：
1、视力直线下降
看手机时，孩子的眼睛距离屏幕更近，且肌肉一直处于紧张状态，理论上来说，看10分钟手机=看30分钟电视。
2、伤害颈椎，影响发育
长期低头玩手机的姿势容易出现导致孩子颈椎变形，颈椎反弓，大拇指酸痛、麻木或肿胀等情况，严重影响孩子的身体发育。同时沉迷智能手机的孩子常常会对运动锻炼表现出消极态度，导致运动能力低下，进而影响孩子的生长发育。
3、手机可能损伤脑神经
孩子的生理构造和形态与成人不同，手机、平板电脑等无线电设备产生的电磁波辐射对儿童神经系统的伤害远大于成人。一份来自英国的研究报告提醒，孩子在使用手机时，大脑中吸收的辐射比成年人要高出50%。儿童在使用手机通话几分钟后，大脑的活动会迅速减弱，过度接触电磁波辐射对儿童健康状况和认知力会产生一定影响。
