教大家怎么戒色,戒烟,戒赌,戒酒,戒各种不良
指南还推荐了2种二线戒烟药物，为可乐定和去甲替林，目前这两种药在临床上很少应用。
彻底要戒烟戒酒，调好生物钟，饮食习惯都得调正好了。 3坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 3给朋友宣布下定决心戒烟的时候突然有些犯困，然后点上抽了两口正式宣布戒烟。
只要抓住这个根本，戒烟戒酒的原则同样适用其他方面。谓予不信，请君试之。第一，强化积极因素。冰冻三尺非一日之寒，习惯形成也是长期累积的结果。如果戒掉坏习惯而没有外力帮助或者积极因素的影响，那可是难上加难。
寻找替代办法。戒烟后的主要任务 为什么要戒色呢？思想上戒色就意味这把性欲从思想中根除，首先您是根本做不到的（除非您把自己的生殖器官也除掉），出家也不能从思想上戒色，其次，古语有曰：食色性也。
戒烟戒酒有什么办法?
抽烟戒烟戒酒怎样锻炼身体：戒烟戒烟戒酒怎样锻炼身体的方法包括逐渐减少吸烟量、寻求医生帮助、参加戒烟辅导课程等。此外，可以采取一些替代手段，如嚼口香糖或使用电子烟。
有很多食品吃起来嘎吱嘎吱地响，不过应该专拣热量低戒烟戒酒怎样锻炼身体的吃，比如胡罗卜、芹菜--当然手边应该放上一杯水，随时供戒烟戒酒怎样锻炼身体你享用。如果不喜欢胡罗卜什么戒烟戒酒怎样锻炼身体的，就吃爆米花或者别的带响动的东西。戒酒的人手边可以预备着苏打水或者碳酸饮料。
多喝水 戒过烟的人就知道，一旦戒烟之后，就总是会感觉嘴巴里面空荡荡的，胃里面也是空荡荡的，这个时候一定不要再去碰烟，可以多喝一点水，因为这样可以用喝水的方式来代替这种空虚感。
恐惧法多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。代偿法当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。
抽烟酗酒,身体大不如前,如何从零开始合理健身?
一般来说，想要保持良好的形体，除了制定合理的身体锻炼计划外，还要配合相应的饮食，均衡搭配，我们需要多摄入高蛋白物质，多吃一些富含纤维素的食物，少吃垃圾食品或者很油腻的肉类，多吃牛肉，鸡肉等肉类。抓住机会。
首先，你要确定你的目的是什么，然后在网上查询一下相关的资料，对比自己的身体状况，进行适当的安排，前期不能操之过急，要慢慢来，主要还是要坚持，每天跑步都可以达到锻炼身体的效果，不过要看你追求的是什么样的效果了。
，要根据健身的目的来选择针对性的健身方式。健身锻炼在总体上具有增强体质的效果。从具体来说，不同的健身方式适合于不同的健身目的。……比如大强度健身运动适合于增长肌肉；而长跑等大运动量健身运动则更适合于减脂。
健身小白需要做一个体能评估，再针对性地做一些运动项目，这样才可以入门。在健身之前，需要系统地掌握一些基本的运动知识，不能急躁，需要给身体一个缓冲的时间，等身体可以接受以后，再慢慢加大运动的强度。
健身模式有很多，但每个人自身条件和目标都不一样，所以适合自己的才是最好的。
每餐都是荤蔬搭配再来点饭后水果。现在身体也变的强壮了。所以营养均衡真的很重要。要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。
戒烟戒酒后怎么调理身体恢复更快
我们常常消耗戒烟戒酒怎样锻炼身体了过多体力又得不到充分休息戒烟戒酒怎样锻炼身体，一般而言戒烟戒酒怎样锻炼身体，此时只要吃份快餐、小点心或者小睡一会儿就能立即恢复，同时想要喝酒的念头也会烟消云散；即使我们没有立即入眠，但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情，消除疲劳。
多吃些清淡、滋补的汤。最好是文火用砂锅熬的那种，营养成份不会丢失。另外得加强锻炼，好好的爱惜身体。我父亲就是吸烟、喝酒导致的身体不好。刚做完手术。现在什么都得忌口。
想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。
怎么戒烟戒酒?
1、戒除酒瘾的关键在于消除患者的心理障碍因素，但是可以辅佐一些药物(disulfiiram 戒酒硫)以克服戒酒初期生理上的需要。
2、第五，寻求专业帮助。如果是解酒戒烟，恐怕还要得到了解你情况的医生的帮助。医生会支持你，而且还会监测你戒除坏习惯的过程。如果酗酒或者烟瘾很大，最好要检查一下身体。身体超重的也必须检查。这样医生会给帮你安排适当的饮食、训练计划。
3、槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。
