一、满怀期待信赖。人是在能量中蜕变的，而不是在伤害中发展。孩子对自身的了解越有信心，考试焦虑就越低，其考试成绩当然便会提升下去。聪慧的父母会对孩子的了解表明信任，果断地觉得自身的孩子解决测试肯定没有问题。父母的这类开朗、信赖、希望，会变成孩子心理能量的正脸由来。自然，这类希望信赖并不是贪图安逸，反而是以孩子往日优良主要表现为基本，对其得到更快发展的“概率”作出分辨。父母衷心的“坚信”和“爱”，对孩子而言是最重要的能量源。
二、坚持不懈良好的心态。邻近中考，很多父母会感觉应当要体现出兑孩子中考的高度重视。如，为了更好地让孩子在家里备考时有一个清静的自然环境，父母们就不会再看电视剧了；有的父母感觉孩子在中考备考期内尤其耗费精力精神实质，因而给孩子食补美味的，提升伙食费规范；有的父母为了更好地给孩子一种守候的觉得，舍弃外出每日任务或延缓买卖业务流程。各抒已见的刻意分配，有可能让同学感受到父母的适用，但与此同时也增多了他俩的工作压力。她们也许会担忧，万一考不太好就真的对不起父母了。聪慧的父母会对孩子维持一颗良好的心态，不加剧孩子测试的心理状态负担。
三、平稳亲子关系。中学生恰逢青春发育期自我认同快速进步环节，常因违逆父母意向而导致亲子互动矛盾。邻近中考，一部分父母想改进一下亲子关系，在孩子眼前表现得“更强些”。但保持良好的亲子关系并不是一朝一夕，反而是长期的累积。当孩子遭遇中考而紧张苦恼时，父母不必以关注之名盲目闯进孩子的全球，以防造成亲子关系焦虑不安。自然，假如孩子积极找父母闲聊，父母要义无反顾地相互配合，丰富多彩地聆听，并作出恰当的回复。父母不必为了更好地“讨”孩子高兴而带上一种要改进亲子关系的每日任务，有点儿逼迫似的找孩子闲聊，那样非常容易得不偿失。
四、使用测试工作压力。中考的必要对学员显而易见。应对测试，全部学生都是会造成工作压力，并将压力传导给父母。测试是一种工作能力测试，考试试题是不确定的、不确定的，因而，即使是成绩优异的学员，也害怕碰到不曾把握的专业知识，焦虑情绪当然存有。因为父母们老想给孩子给予更快的受教育培训机遇，市场竞争必定产生工作压力，从容使用这一必定的实际，父母就更能了解孩子的负担和焦虑情绪了。
除此之外，每一个孩子还可以学好自身释放压力，可以从下列几层面下手。
一、明确把握面。邻近中考，一部分学生会造成时长危机感，感觉必须备考的知识特别多，而间距中考的时间愈来愈近，因而很有可能造成惊慌，不知道该从何下手提前准备解决，工作压力当然就来了。实际上，根据长时间的学习培训，每一个同学都已经熟练掌握了一定的专业知识，备考的结论应该是必须熟练掌握的专业知识越来越低，书越读越薄，而不是无尽转移造成越来越不懂。测试的自信心来源于已经了解的愈来愈多，而不是反过来。
二、加速执行力。在时长不会再充足的临考，将时间精力投影到实际的学习任务上，如进行一份仿真模拟卷、了解一道数学题、阅读文章一篇示范文，便会为自己一种行为向前感。
三、赶紧时下活。一些学生在备考期内就逐渐构想“假如能考入哪儿就将怎样怎样”，或是忧虑“假如考不太好会如何”“考不太好父母会如何”等，这种忧虑会分散学习的注意力，而忽视时下最重要的每日任务。因而，学生在备考冲刺高考环节，赶紧时下必须进行的学习任务，当日工作当日清，不深陷假定遐思中。
中高考临近，很多学生出现考前焦虑，此时，父母要针对孩子心理特点和考前的学习任务，采取以预防为主、矫正为辅的治疗措施，主要有以下四点。
第一，和孩子一起确定适当期望值。目标越高，实现的可能性越小，必然会使孩子忧心忡忡，生怕自己失败。父母可以跟孩子一起制订合适的目标，每次考试为自己制订一个小目标。每次提高几分、提前几名，是孩子容易达到的，从而使其经常能够获得成就感。这样，孩子不但能够感觉自己被尊重，而且也有信心和动力实现目标，逐步降低对考试的恐惧。
第二，要帮助孩子端正考试动机。使孩子能够正确评价考试成绩及意义。父母要让孩子正确认识考试及其成败的`意义，告诉孩子只要尽力就好，使孩子放下沉重的思想包袱，专注于学习本身。这样既可以提高学习效率，也可以缓解孩子考试焦虑的情绪。
第三，父母要理解孩子的心情。其实大多数孩子在“一模”考试前已经很着急了，他所需要的不再是督促，而是具体的指导和情感上的支持。因此，父母要了解孩子在“一模”备考过程中的心理状态，明确孩子究竟需要怎样的帮助。建议父母多和孩子进行情感方面的交流，而非仅仅专注于孩子的学习成绩。建立在理解基础上的引导，会比单纯的说教更有效。
第四，要防止孩子过度疲劳。在临近“一模”备考的日子里，父母要注意，孩子在学习上不要安排得过于紧张，也不要搞疲劳战术，要注意保证正常的休息时间和锻炼时间，避免出现明显的疲劳状况。
