并不是睡得早就会不困，高三因为学习紧张，能够给我们的失眠时间肯定是不够的。很多的高三党都是每天只有4,5个小时的睡眠时间。面对困意我们只能选择那个最适合我们的方法。像是喝咖啡，涂风油精之类的。自己那个时间每次困的时候就是直接站起来，因为自己在最后一排，不会影响到其他同学，每次站起来的时候困意就会消失了。
高三睡眠不足如何食补 高三学生长期睡眠不足怎么办
考前晚上睡不着可以采取以下方法：第一点，学生要保证良好的睡眠，首先不要太过关注睡眠，因为正常的情况下，我们大脑觉得疲惫自然就会进入睡眠。睡眠是一个自然而然的过程，越用力去睡眠反而越睡不好，所以要有睡意你才上床睡，没有睡意就不要上床。
第二点，如果你躺下床半小时还睡不着，最好就起来看看书，做一些枯燥的事情，尤其是拿一本自己认为最难的一个科目的书去看看，看到觉得自己看不进去了，这个睡意就慢慢来了，或者是听英语，这也是个不错的助眠选择。
第三点，学生应该学会睡前放松。因为在考前学生往往存在大脑高度紧张的状态，脑力从劳动状态里面进入睡眠那种静息状态里面，中间需要个缓冲的空间，所以学生可以睡前做一些娱乐性的放松行为，第一方面可以把白天的事情卸下来，第二方面能让高速运转大脑得到减缓，可以慢慢的得到放松。
第四点，学生要做到白天不要补觉，不要赖床。别说昨天睡不好，白天如果有午觉习惯，可以睡半个小时，但是不要超过一个小时，其他时间让自己充分的兴奋起来，只有白天兴奋起来了，晚上才能睡得好。
高三睡眠不足如何食补 高三学生长期睡眠不足怎么办？
1、黑枸杞
每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用,食用黑枸杞中的花青素后,人们感觉头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善。
2、食醋
有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
3、糖水
若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
4、牛奶
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
5、水果
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
6、面包
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
