深呼吸，调整自己的心率和肾上腺素水平。点击免费领取1小时口才体验课
任何资料都可以作为锻炼的素材，包括新闻资讯。如果实在找不到，就念绕口令。调整你的呼吸习惯，朗读的时候，用腹腔呼吸的方式发力说话，也就是深呼吸一口气后，顶着腹部来发声，会让你的声音更加有力度和铿锵有力。当你通过朗读去锻炼，能够在看着文本的情况下都可以流利说出来，这时就可以脱离文本，试试自己能不能通过回忆流利地“背出来”。好口才是练出来的不要害羞。你要知道，每个人的资质都差不多，你怯场，别人也会有同感。你要抓住每一个锻炼的机会展示自己，给自己信心，相信自己既能做到又能说出来。每一次练习都会给你很大的勇气去开始下一次，加上你不断的总结和积累。长此以往，我就能在以后的所有场合脱颖而出，告诉自己，证明自己。
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