生活中总会有各种小意外，一个动作之后突然腰闪了，敷药或按摩之后虽然能缓解疼痛，但是对于其原理我们还是要知道的。
急性腰扭伤怎么办
一般腰闪了就是急性腰扭伤，多是由于姿势不当。用力过猛、超限活动以及外力碰撞等造成的损伤。急性腰扭伤的原因一般可以有以下三个：
1腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤，多发生在走路疼痛、肌肉筋挛。
2小关节之间的错位，偶尔会出现突然卡住的情况。
3急性腰椎间盘突出。
但是不管是哪一种原因，在发生了急性腰扭伤之后，第一时间就是要保持静态，最好是卧床休息以减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，缓解疼痛。严重者至少要卧床5~7天，24小时后可以进行热敷来促进淤血的吸收，以及软组织的修复；也可以用止痛膏药来缓解局部疼痛，但是最好不要盲目按揉，可能会在无形中加重肌肉筋膜组织的出血问题。伤情较轻者按照上述的方法通常都会得到缓解，若是三天还没有缓解疼痛者，应尽快就医。
有些患者一次闪腰后，可能出现反复闪腰，这种情况在女性伤者身上发生的比较多，原因大多是因为腰椎不稳、腰背部肌肉锻炼不够所造成的，这一部分的人可以针对性地做一些加强腰背部肌肉力量的锻炼。
