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1春节防哮喘健康过新年
一年一度的新春佳节已经来临,在这合家欢乐的日子里,中国哮喘网的全体专家,祝辛苦了一年的人们幸福安康,美满团圆。我们这里为所有哮喘患者制作了新春防哮喘特辑,因为节日期间生活会导致短时间的不规律。所以这点要特别注意。
春节期间防哮喘发作常识:
1、预防呼吸道感染:春节前后温度偏低,人员流动大,是呼吸道疾病的易发易感时期,过年期间应避免长时间聚会,老人、小孩、体质较差的人应尽量避免去人群密集、通风效果差的场所,同时更要注意保暖,不要染上呼吸道疾病。
2、食物随吃随买:春节期间是购物高峰,不少会采购大量食品储存起来,专家建议食物应随买随吃,避免长期储存。同时,选购食物时要检查保质期、保存条件、食用方法等内容。对野味更要忌口,因为野生动物的肌肉、血液、内脏里往往会有病毒、寄生虫,即使经过烹饪后仍有可能存活。以及存在的过敏原。
3、饮食宜七分饱:哮喘患者春节期间要坚持七分饱,切勿暴饮暴食。节日期间在饮食方面还应多样话,以谷类为主,每天摄入食盐不超过6克,少吃高脂、高蛋白食物;烹调油用量每天不超过25克;每天足量饮水,并保持适量运动。
4、当心鞭炮烟雾引发哮喘:不要到燃放鞭炮的地方去。尤其是室外,并注意关闭门窗。
5、不要与宠物过度接近:春节期间人们走亲访友,串门拜年,接触陌生犬的机会很多。宠物由于客人较多,加上燃放鞭炮的惊吓,易造成精神紧张,接触和陌生人后容易攻击或咬伤客人。此外,孩子再接触宠物猫狗时不要与其过度亲热,避免引发哮喘。
6、假日会亲友 尽量不饮酒。节日期间亲人朋友共聚一堂的时刻,难免要多喝几杯,酒精对哮喘病的伤害历来被专家所重视,它能提高患者心跳速度,使患者出现胸闷、呼吸不畅等症状,从而引起哮喘病发;吸烟更是哮喘病患者的天敌,损害患者肺部功能,从而加剧哮喘的症状。
哮喘本身是一种过敏性的发炎,当受到空气因素影响,会导致白血球过敏细胞积聚,患者的气道出现阻碍及变窄,之后会出现哮喘发作等问题。所以在春节外出期间哮喘患者要做好各种预防和治疗工作。春节熬夜将打破原有作息时间和生活规律,往往会引起失眠和人体免疫力下降。以防出现节日综合症。
2如何避免哮喘发作
著名电影艺术家于洋的爱子、45岁的北影青年导演于晓阳,前段时间忙于为其新片选景,1月7日凌晨在赶回北京的途中,因连日劳累和低温天气引发哮喘,病逝在从湖北开往北京的火车上。
哮喘,目前在世界的发病率为3%~5%,我国至少有100万哮喘患者,并有日益增多的趋势。广东省人民医院呼吸内科主任陈正贤提醒,目前是哮喘的高发季节。由于寒流侵袭及气压变化,容易导致支气管黏膜的血液循环障碍、平滑肌痉挛、呼吸道分泌物排出困难。同时,寒冷的气候常使人体血液中的淋巴细胞数量相对减少,免疫能力随之低下,易受病毒感染。因此,哮喘患者往往在冬季容易发病,或因受寒感冒而引致哮喘急性发作。患者和家属懂得一些防治哮喘的基本知识十分必要。
哮喘为何多在夜间发作?
很多哮喘患者白天相对稳定或症状轻微,但为什么一到晚上则突然发病甚至病情恶化?夜间哮喘多发的因素主要有以下几方面:
★夜间气道反应性升高。哮喘病人最主要的病理生理特征就是气道呈高反应状态,也就是说对一般人并不会引起发病的某些刺激物(如小量尘雾、轻微冷空气等),都可以激发哮喘患者发病。由于生理情况下夜间气道反应性比白天增高,于是增加了病人夜间发作机会。
★夜间激素水平降低。肾上腺皮质激素的分泌具有昼夜节律变化,一般在午夜至凌晨分泌量最低。由于皮质激素对哮喘病人气道过敏性炎有拮抗作用,因此夜间皮质激素浓度下降是容易激发哮喘发作的重要因素。
★白天交感神经处于相对兴奋状态,支气管平滑肌舒张,而夜间尤其在睡眠时迷走神经紧张性加强,支气管平滑肌收缩或痉挛,气道分泌物增多,气体呼出困难,引起喘息。
夜间哮喘多发的因素复杂,防治亦应采取综合措施——
尽量减少致敏原。保持居室卫生清洁,经常洗晒被褥等床上用品,减少尘螨孳生。
讲究用药方式。尽量采用新型气雾吸入剂,因气雾吸入剂能附着在气管的肾上腺受体周围达12小时以上,故临睡前吸药,可有效地防止哮喘夜间发作。具体方法应请教医生。
如何避免哮喘的发作?
引起哮喘发作原因很多,有些原因显而易见,但有些原因常常是隐蔽的,需医生和患者共同努力查找。目前已知诱发支气管哮喘有如下原因——
1、过敏因素:有30%~40%的支气管哮喘者可查出过敏原。尘螨、猫、狗的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、羽毛、棉絮、真菌等都是重要的过敏原。
2、感染:感冒和上呼吸道感染是最常见的诱因,冬春季节或气候多变时更为明显。呼吸道感染,尤其是病毒感染更易引致哮喘发作。
3、刺激性气味:如吸入烟、尘、汽油、油漆等气味以及冷空气,可刺激支气管黏膜,在气道高反应的基础上导致支气管平滑肌痉挛。
4、过度劳累可诱发哮喘。
5、气候因素:如寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染,或天气突然变化或气压降低,都可激发支气管哮喘发作。在天气变化或寒冷时,一定要及时添加衣物,预防感冒。要特别注意颈部的保暖,衣服不宜过紧,避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物,最好穿着纯棉织品。
哮喘的发病与气候的变化有密切的关系。哮喘症状发作多在气温骤变时,当气温变化幅度较大,哮喘的发病人数也明显增加。因为气温骤变对人体是一种刺激因素,可以影响神经、内分泌及免疫功能,因此容易发病。
空气湿度的变化对哮喘发病也有影响,湿度过高或过低对患者均不利,冬季湿度过低时,可使呼吸道黏膜干燥,气道上皮细胞损伤,上皮表面的纤毛运动障碍,影响气道的排痰排异功能,也能加重病情。最适宜的相对湿度为60%~70%。
预防哮喘的发生,首先要去除诱发因素,患者可根据自己发病的规律,在医生指导下提前进行减敏疗法。做到早预防、早治疗、早缓解。
哮喘患者在缓解期应适度参加体育锻炼,进行耐寒锻炼,增强体质,提高免疫力,并调整紧张情绪,这些都有助于减少哮喘的发作。
贴心提示:哮喘急性发作怎么办
解痉、抗炎、祛痰、止咳是控制急性哮喘发作的关键,患者应备有应对急性发作的药物:β2-肾上腺能受体激动剂、茶碱类、抗胆碱药及祛痰镇咳药。伴有心脏病、高血压的哮喘患者更需留意自己的病情。
哮喘发作时,应减轻患者的心理压力,解开领扣,松开裤带,避免胸腹受压和不必要的搬动。清除口鼻分泌物,保持呼吸道畅通,让患者吸入2-3次β2-肾上腺能受体激动剂。如哮喘仍不能缓解,应及时到医院进行吸氧、静脉给药、注射糖皮质激素等治疗,以免病情危及生命。
3春节前忙碌别忘了预防哮喘
春节就要到了,对于平时忙碌的上班族来说,很多人选择全家团聚或出门旅游,然而对家有哮喘患者来说,忙碌期间要注意些细节问题。争取减少哮喘发作。及早预防及早治疗是关键。
1、不要过度劳累。保持规律的作息时间。哮喘患者本身体质较弱,病情严重者甚至走几步路就气喘吁吁。对于哮喘患者来说,春节期间,尽可能不要跑很远的路,过多的消耗自己的体力,也要尽量保持规律的作息时间,以免哮喘病情的再度发作。
2、少接触过敏源。清洁居室卫生,清除尘螨等吸入物,保证居室通风良好,不适用刺激气体。此外,哮喘患者还应避开花粉。不给哮喘的发病以可乘之机。
3、保证充足睡眠和营养。免疫力下降是导致哮喘发病的原因之一。春节期间睡眠不足,营养馈乏等都将会导致免疫力下降,从而给哮喘的发病或病情的加重带来可乘之机。因此,哮喘患者应尽可能保持充足的睡眠,还要注意营养的调配。
4、饮食宜忌。哮喘患者在饮食上是有讲究的,在饮食上,哮喘患者要谨按照医生的嘱托,在出旅游中,做到哪些食物,该吃,哪些禁吃,一定要忌口。春节期间在饮食上宜清淡,少刺激,不宜过饱、过咸、过甜,忌生冷、酒、辛辣等刺激性食物。如多食吃食用菌类能调节免疫功能,像香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖,可以增强人体抵抗力,减少支气管哮喘的发作。