一年一度的新春佳节已经来临，在这合家欢乐的日子里，中国哮喘网的全体专家，祝辛苦了一年的人们幸福安康，美满团圆。我们这里为所有哮喘患者制作了新春防哮喘特辑，因为节日期间生活会导致短时间的不规律。所以这点
1春节防哮喘健康过新年
一年一度的新春佳节已经来临，在这合家欢乐的日子里，中国哮喘网的全体专家，祝辛苦了一年的人们幸福安康，美满团圆。我们这里为所有哮喘患者制作了新春防哮喘特辑，因为节日期间生活会导致短时间的不规律。所以这点要特别注意。
春节期间防哮喘发作常识：
1、预防呼吸道感染：春节前后温度偏低，人员流动大，是呼吸道疾病的易发易感时期，过年期间应避免长时间聚会，老人、小孩、体质较差的人应尽量避免去人群密集、通风效果差的场所，同时更要注意保暖，不要染上呼吸道疾病。
2、食物随吃随买：春节期间是购物高峰，不少会采购大量食品储存起来，专家建议食物应随买随吃，避免长期储存。同时，选购食物时要检查保质期、保存条件、食用方法等内容。对野味更要忌口，因为野生动物的肌肉、血液、内脏里往往会有病毒、寄生虫，即使经过烹饪后仍有可能存活。以及存在的过敏原。
3、饮食宜七分饱：哮喘患者春节期间要坚持七分饱，切勿暴饮暴食。节日期间在饮食方面还应多样话，以谷类为主，每天摄入食盐不超过6克，少吃高脂、高蛋白食物;烹调油用量每天不超过25克;每天足量饮水，并保持适量运动。
4、当心鞭炮烟雾引发哮喘：不要到燃放鞭炮的地方去。尤其是室外，并注意关闭门窗。
5、不要与宠物过度接近：春节期间人们走亲访友，串门拜年，接触陌生犬的机会很多。宠物由于客人较多，加上燃放鞭炮的惊吓，易造成精神紧张，接触和陌生人后容易攻击或咬伤客人。此外，孩子再接触宠物猫狗时不要与其过度亲热，避免引发哮喘。
6、假日会亲友 尽量不饮酒。节日期间亲人朋友共聚一堂的时刻，难免要多喝几杯，酒精对哮喘病的伤害历来被专家所重视，它能提高患者心跳速度，使患者出现胸闷、呼吸不畅等症状，从而引起哮喘病发;吸烟更是哮喘病患者的天敌，损害患者肺部功能，从而加剧哮喘的症状。
哮喘本身是一种过敏性的发炎，当受到空气因素影响，会导致白血球过敏细胞积聚，患者的气道出现阻碍及变窄，之后会出现哮喘发作等问题。所以在春节外出期间哮喘患者要做好各种预防和治疗工作。春节熬夜将打破原有作息时间和生活规律，往往会引起失眠和人体免疫力下降。以防出现节日综合症。
2如何避免哮喘发作
著名电影艺术家于洋的爱子、45岁的北影青年导演于晓阳，前段时间忙于为其新片选景，1月7日凌晨在赶回北京的途中，因连日劳累和低温天气引发哮喘，病逝在从湖北开往北京的火车上。
哮喘，目前在世界的发病率为3%～5%，我国至少有100万哮喘患者，并有日益增多的趋势。广东省人民医院呼吸内科主任陈正贤提醒，目前是哮喘的高发季节。由于寒流侵袭及气压变化，容易导致支气管黏膜的血液循环障碍、平滑肌痉挛、呼吸道分泌物排出困难。同时，寒冷的气候常使人体血液中的淋巴细胞数量相对减少，免疫能力随之低下，易受病毒感染。因此，哮喘患者往往在冬季容易发病，或因受寒感冒而引致哮喘急性发作。患者和家属懂得一些防治哮喘的基本知识十分必要。
哮喘为何多在夜间发作?
很多哮喘患者白天相对稳定或症状轻微，但为什么一到晚上则突然发病甚至病情恶化?夜间哮喘多发的因素主要有以下几方面：
★夜间气道反应性升高。哮喘病人最主要的病理生理特征就是气道呈高反应状态，也就是说对一般人并不会引起发病的某些刺激物(如小量尘雾、轻微冷空气等)，都可以激发哮喘患者发病。由于生理情况下夜间气道反应性比白天增高，于是增加了病人夜间发作机会。
★夜间激素水平降低。肾上腺皮质激素的分泌具有昼夜节律变化，一般在午夜至凌晨分泌量最低。由于皮质激素对哮喘病人气道过敏性炎有拮抗作用，因此夜间皮质激素浓度下降是容易激发哮喘发作的重要因素。
★白天交感神经处于相对兴奋状态，支气管平滑肌舒张，而夜间尤其在睡眠时迷走神经紧张性加强，支气管平滑肌收缩或痉挛，气道分泌物增多，气体呼出困难，引起喘息。
夜间哮喘多发的因素复杂，防治亦应采取综合措施——
尽量减少致敏原。保持居室卫生清洁，经常洗晒被褥等床上用品，减少尘螨孳生。
讲究用药方式。尽量采用新型气雾吸入剂，因气雾吸入剂能附着在气管的肾上腺受体周围达12小时以上，故临睡前吸药，可有效地防止哮喘夜间发作。具体方法应请教医生。
如何避免哮喘的发作?
引起哮喘发作原因很多，有些原因显而易见，但有些原因常常是隐蔽的，需医生和患者共同努力查找。目前已知诱发支气管哮喘有如下原因——
1、过敏因素：有30%～40%的支气管哮喘者可查出过敏原。尘螨、猫、狗的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、羽毛、棉絮、真菌等都是重要的过敏原。
2、感染：感冒和上呼吸道感染是最常见的诱因，冬春季节或气候多变时更为明显。呼吸道感染，尤其是病毒感染更易引致哮喘发作。
3、刺激性气味：如吸入烟、尘、汽油、油漆等气味以及冷空气，可刺激支气管黏膜，在气道高反应的基础上导致支气管平滑肌痉挛。
4、过度劳累可诱发哮喘。
5、气候因素：如寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，或天气突然变化或气压降低，都可激发支气管哮喘发作。在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣物，预防感冒。要特别注意颈部的保暖，衣服不宜过紧，避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物，最好穿着纯棉织品。
哮喘的发病与气候的变化有密切的关系。哮喘症状发作多在气温骤变时，当气温变化幅度较大，哮喘的发病人数也明显增加。因为气温骤变对人体是一种刺激因素，可以影响神经、内分泌及免疫功能，因此容易发病。
空气湿度的变化对哮喘发病也有影响，湿度过高或过低对患者均不利，冬季湿度过低时，可使呼吸道黏膜干燥，气道上皮细胞损伤，上皮表面的纤毛运动障碍，影响气道的排痰排异功能，也能加重病情。最适宜的相对湿度为60%～70%。
预防哮喘的发生，首先要去除诱发因素，患者可根据自己发病的规律，在医生指导下提前进行减敏疗法。做到早预防、早治疗、早缓解。
哮喘患者在缓解期应适度参加体育锻炼，进行耐寒锻炼，增强体质，提高免疫力，并调整紧张情绪，这些都有助于减少哮喘的发作。
贴心提示：哮喘急性发作怎么办
解痉、抗炎、祛痰、止咳是控制急性哮喘发作的关键，患者应备有应对急性发作的药物：β2-肾上腺能受体激动剂、茶碱类、抗胆碱药及祛痰镇咳药。伴有心脏病、高血压的哮喘患者更需留意自己的病情。
哮喘发作时，应减轻患者的心理压力，解开领扣，松开裤带，避免胸腹受压和不必要的搬动。清除口鼻分泌物，保持呼吸道畅通，让患者吸入2-3次β2-肾上腺能受体激动剂。如哮喘仍不能缓解，应及时到医院进行吸氧、静脉给药、注射糖皮质激素等治疗，以免病情危及生命。
3春节前忙碌别忘了预防哮喘
春节就要到了，对于平时忙碌的上班族来说，很多人选择全家团聚或出门旅游，然而对家有哮喘患者来说，忙碌期间要注意些细节问题。争取减少哮喘发作。及早预防及早治疗是关键。
1、不要过度劳累。保持规律的作息时间。哮喘患者本身体质较弱，病情严重者甚至走几步路就气喘吁吁。对于哮喘患者来说，春节期间，尽可能不要跑很远的路，过多的消耗自己的体力，也要尽量保持规律的作息时间，以免哮喘病情的再度发作。
2、少接触过敏源。清洁居室卫生，清除尘螨等吸入物，保证居室通风良好，不适用刺激气体。此外，哮喘患者还应避开花粉。不给哮喘的发病以可乘之机。
3、保证充足睡眠和营养。免疫力下降是导致哮喘发病的原因之一。春节期间睡眠不足，营养馈乏等都将会导致免疫力下降，从而给哮喘的发病或病情的加重带来可乘之机。因此，哮喘患者应尽可能保持充足的睡眠，还要注意营养的调配。
4、饮食宜忌。哮喘患者在饮食上是有讲究的，在饮食上，哮喘患者要谨按照医生的嘱托，在出旅游中，做到哪些食物，该吃，哪些禁吃，一定要忌口。春节期间在饮食上宜清淡，少刺激，不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、酒、辛辣等刺激性食物。如多食吃食用菌类能调节免疫功能，像香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增强人体抵抗力，减少支气管哮喘的发作。
