白发症的发生对于一些患者来说，他们并不觉得这是什么严重的事情，因为既不影响吃也不影响喝，其实这样的想法是不正确的，患有白发症的同时就说明患者的身体已经出现了健康方面的问题，下面就来看一下应该如何进行白
1怎样会做好白发症的预防措施
白发症的发生对于一些患者来说，他们并不觉得这是什么严重的事情，因为既不影响吃也不影响喝，其实这样的想法是不正确的，患有白发症的同时就说明患者的身体已经出现了健康方面的问题，下面就来看一下应该如何进行白发症的预防吧。
下面介绍了日常生活中怎样做好白发症的预防措施：
1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
2、坚持体育锻炼，增强体质。
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白，微量元素和维生素的食物，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。
白发症的发生对于我们来说，只要积极进行治疗会有好的效果，那为何不在日常生活中做好对白发症的预防呢，这样就可以保证我们可以远离白发症。
2白发症预防保健措施有哪些
白发症的发病率近些年来逐渐升高，并且发病年龄却在降低，对于很多孩子的身体健康以及正常成长带来危害，所以应该掌握一些可以预防白发症的方法，让孩子们可以避免患有白发症，下面就来看一下，白发症的预防方法有哪些。
保持乐观的生活态度，即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境，不要精神过分紧张，心理压力过大，因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，容易导致白发的出现
当头发失去正常的色素营养，头发就会变白。当身体内能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，毛发就会由黑变灰，进而变白。因此，为了防治白发，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。
临床证明，某些疾病一会引起白发,例如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等。这些疾病是通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。所以对于患者来讲应该加强这些疾病的治疗此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。
为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。
这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
白发症的发病率虽然说是比较高的，但是只要在日常生活中做好对白发症的预防措施，那么就会大大降低患有白发症的机率，保持良好的状态生活。
3怎样积极做好对白发症的预防
白发症是现在发病率比较高的疾病，同时白发症对于患者带来的影响也是非常严重的，既会影响到个人形象，也会对事业前途造成不良的影响，那么我们应该怎样才能做好对白发症的预防措施呢？
1、均衡摄入营养
首先，充分摄入蛋白质，蛋白质是构成头发的主要成分之一。同时，还应摄入使黑色素细胞正常生成黑色素的维他命与矿物质。此外，多吃含有碘的海藻类食物和含有铜的豆类。但要注意的是，碘食用过多会造成甲状腺疾病，所以请与其他食物一起均衡配合。
维他命C与维他命E能除去伤害细胞的活性氧，起到延缓全身老化的作用。为了保持毛母细胞的活力，也请摄入维他命C与维他命E吧。
2、注意保持有规律的生活
因为头发很敏感，因此容易受到身体不调的影响。为了预防压力性白发和少白头，必须在平时时刻提醒自己过有规律的生活。首先，保持充足的睡眠。这样可以调节自律神经，改善代谢与血液循环。另外，适当运动也很重要。
3、设法缓解压力
如上所述，精神压力会导致自律神经紊乱、血流不畅以及新陈代谢变慢等一系列恶果。尽管如此，在当今社会，完全摆脱压力几乎是不可能的事情。因此，建议尽量缓解压力，以防止因自律神经紊乱而导致的白发和少白头。
4、通过按摩促进头皮血液循环
头皮按摩能够有效地缓解压力、改善血液循环。可以在闲暇时间或是淋浴时进行按摩，效果会很不错哦!
白发症的预防措施如果做得好，那么就可以在较大程度上起到预防白发症的发生，可以让更多的人避免因患有白发症而产生的危害。
