在这个以瘦为美的时代，很多年轻爱美人士都想拥有苗条身材，尤其很多女性一直寻找减肥方法，阻挡你减肥瘦身的坏习惯，一起来了解一下。 减肥瘦身" src="/mrzxk/uploads/uploads/a
1阻挡你减肥瘦身的坏习惯
在这个以瘦为美的时代，很多年轻爱美人士都想拥有苗条身材，尤其很多女性一直寻找减肥方法，阻挡你减肥瘦身的坏习惯，一起来了解一下。
坏习惯一：不吃早餐
许多mm以为不吃早餐可以减少热量的摄取，从而达到减肥瘦身的目的。其实不然，不吃早餐的话你整个上午都会感觉肚子饿，不仅工作状态不佳，而且很容易出现暴饮暴食的现象，反而可能吃进去更多的热量。另外，长期不吃早餐的话，肠胃消化吸收功能会变弱，久而久之吃进肚子的东西就更容易堆积成脂肪了。为了变苗条，你还是必须为自己准备一份元气十足的早餐的。
坏习惯二：不吃蔬菜爱吃肉
有些mm嘴上喊着要减肥，可却从来不忌口，甚至只吃肉不吃菜，这也难怪会越吃越胖了。想要减肥的你注意啦!别再挑走蔬菜了，只有补充足够的纤维素和维生素，才能保证正常的消化吸收与排毒，而且蔬菜几乎不含热量，是最适合减肥的食物了。只吃肉的话只是吃进去大量的蛋白质，并不能直接被身体提供热量，反而会被储存起来变成赘肉。但是，也不是说一片肉都不能吃了。只()要你坚持少肉多菜的原则，基本上就不会怕长胖了。
坏习惯三：饭后不运动
许多mm每天中午吃完饭，一屁股又黏回座位上了。久坐不动不但会妨碍消化吸收，还会让你的小肚子越来越突出。建议大家吃完饭可以到公司附近的百货公司或者小店逛逛，多走动能促进消化吸收，避免食物堆积成脂肪，而且逛街能增加你一天的运动量，促进脂肪的燃烧哦。
坏习惯四：爱喝可乐汽水
赶紧问问自己：是不是一天一瓶可乐喝得很过瘾呢?长期喝碳酸饮料，会让你的血糖升高，甚至有得糖尿病的危险，多余的糖分在体内堆积势必会变成脂肪，如果不想变成大胖子的话就赶紧戒掉可乐吧!口渴的时候喝杯白开水，或者给自己泡壶花草茶，还能消脂排毒呢。
通过以上专家详细介绍阻挡你减肥瘦身的坏习惯，相信大家都清楚了，当然适当运动也是必须的，祝大家减肥成功!
2减肥瘦身不当有哪些后遗症
在这个以瘦为美的时代，很多年轻爱美人士都想拥有苗条身材，尤其很多女性一直寻找减肥方法，减肥瘦身不当有哪些后遗症，一起来了解一下。
后遗症1：伤口感染
在做吸脂减肥瘦身手术和抽吸管时，如果没有阻断负压，那样就会加重切口部的损伤，而造成伤口感染，还有就是做完手术之后，还要护理好伤口。
后遗症2：皮瓣坏死
在吸脂减肥瘦身手术中，如果皮下的脂肪吸出的过多，这样会破坏皮肤的血液循环，还可能出现皮肤水泡，甚至是坏死的现象，且还会留下疤痕，因此，选择医院、医生非常重要。
后遗症3：色素沉着
做吸脂减肥瘦身手术还可能造成色素沉着的现象，出现这种情况一般都是抽吸过薄，而造成皮肤的损伤比较大，特别是小腿或腹部最容易出现，不过这种色素一般在手术半年左右就会自动的消退。
后遗症4：麻木及异常
吸脂减肥瘦身手术之后，吸脂部位的皮肤必然会受到影响，可能会出现麻木或异常的感觉，例如：针刺感、蚁行感等，这都是属于比较正常的现象，一般手术之后的1~3个月会逐渐的恢复。
通过以上专家详细介绍减肥瘦身不当有哪些后遗症，相信大家都清楚了，当然适当运动也是必须的，祝大家减肥成功!
3都有哪些方法可以瘦腿呢
瘦腿的方法有很多，现在来说，应用最普遍的就是运动，以及节食两个方面，但这两种方法一般都需要较长时间的坚持，并且，也并不是说所有的运动都可以起到瘦腿的作用，饮食上一些方法也会有较好的作用。下面就这方面进行介绍：
1. 冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物 低热量、低脂肪、高水分。
功效：清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿
冬瓜的性味甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用，所以可以消除水肿和上火，同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。
2. 美腿的食物还有薏仁 中国自古的保健食品。
功效：瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙
以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属，除此之外，很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质，可促进新陈代谢，改善血液循环，并能利尿消水肿，滑肠通便秘，瘦身消脂，并有助于肌肤的保养。
3. 绿豆 豆类中营养价值名列前茅
功效：消肿解毒/解暑热、去烦燥
小小一粒绿豆，在众多种类的豆子当中，营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用。不过，绿豆因含有较多的碳水化合物，所以热量并不低喔!要小心~。
4. 芦笋 低脂、多纤维、零胆固醇
功效：抗氧化/养颜美容/消脂瘦身
籚笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜，同时还是天然维他命、、的好来源，能有效防止血栓，防范心血管疾病，减少致癌机率，是能减少文明病、抵制癌症的抗氧化食品，同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。
医疗整形上，也有关于瘦腿的方法，一般都是指吸脂手术，这是现在来说，可以快速瘦腿的一种方式，但这毕竟是手术的一种，所以说，也存在一定的风险，当然，这种风险也可以无限的降低，关键是要对技术有足够的了解。
