风湿性关节炎的保健要领都有哪些

风湿性关节炎比较常见的一些保健方法有哪些呢？其实对于风湿性关节炎这种疾病而言，它的治疗并不简单，要想配合风湿性关节炎的治疗效果就要进行适当的保健工作，下面我们就给大家介绍一些比较常见的风湿性关节炎的保

1风湿性关节炎比较常见的一些保健方法有哪些

风湿性关节炎比较常见的一些保健方法有哪些呢？其实对于风湿性关节炎这种疾病而言，它的治疗并不简单，要想配合风湿性关节炎的治疗效果就要进行适当的保健工作，下面我们就给大家介绍一些比较常见的风湿性关节炎的保健。

1：多吃生姜大蒜大蒜、生姜具有抗氧化活性：它们可以消炎杀菌，姜还可止痛。每天吃几粒大蒜和姜，相信会对你有所帮助。

2：炎症静止期则应该进行功能锻炼。可作一些关节负重小或不负重的活动(如仰卧在床上作髋关节、膝关节、踝关节的屈曲运动)和理疗。需要提醒您的是每日活动量应由小到大，活动时间逐渐增加，循序渐进。当然，这样的功能锻炼还可以溶入平时的工作和生活中，如日常生活活动训练(包括穿衣、吃饭、洗澡、上厕所等)、职业技能训练、工艺制作训练等，以改善和增强生活、学习和劳动能力。

3：减少工作和日常生活的体力消耗：如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低，使用手推车，以节省能量。

以上介绍的这几种方法都是比较常见的风湿性关节炎的保健，其中第一条就讲到了患者可以多吃一些生姜大蒜，因为有杀菌的功效，其次就是多进行一些功能锻炼，最后就是合理的休息，这些基本的保健方法你们都掌握了吗？

2风湿性关节炎的保健要领都有哪些

风湿性关节炎的保健要领都有哪些需要我们注意的呢？对于风湿性关节炎这类疾病，并没有特别有效的治疗方法，除了积极的进行预防外，还要做好风湿性关节炎的保健工作，下面我们就一起来了解一下有关风湿性关节炎的保健要领。

1：洗澡浸泡法：浸泡水温介于36~45度，正在红肿的关节勿浸入水中，可以一边浸泡一边在池里做关节运动，浸泡的时间长短，水温越高则浸泡时间要越短，原则上以20分钟为标准，老年人或有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟,间隔10分钟之后才可以再度浸泡,同时尽量不要全身浸入水中。

2：营养与饮食疗法：勿食脂肪与肉类：肉类中的动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放，从而使关节的肿胀、僵硬加重，另外肉类可引发某些个体的过敏反应，引发关节炎症。因此患者可以在自己饮食中禁食肉类二周，观察症状是否减轻。

3：风湿性关节炎是一种慢性消耗性疾病，再加上一些抗风湿西药对消化道的不良刺激，往往会引起食欲不好，出现消化道疾病，导致人体所需的营养素及蛋白吸收不足，出现营养不良矿物质。除了增加蛋白之外，还应增加维生素D和钙质。

通过上文的介绍我们对于风湿性关节炎的保健要领有了比较深刻的认识，不管是通过哪种方式进行风湿性关节炎的保健，只要对于患者的恢复有所帮助那就是掌握到了要领，还有就是多多注意风湿性关节炎患者的饮食和营养。

3了解风湿性关节炎的保健方法都有哪些

风湿性关节炎的保健可以按照不同患者的体征来进行区分，当然有一些保健的方法适合大多数风湿性关节炎患者进行，下面我们就一起来了解一下风湿性关节炎的保健方法都有哪些，最基本的方法又是什么，我们一一来进行介绍。

风湿性关节炎的主要保健法子，大致可以归结为以下几方面：

1：适度的运动：多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

2：增加蛋白。风湿性关节炎是一种慢性消耗性疾病，再加上一些抗风湿西药对消化道的不良刺激，往往会引起食欲不好，出现消化道疾病，导致人体所需的营养素及蛋白吸收不足，出现营养不良矿物质。除了增加蛋白之外，还应增加维生素D和钙质。

3：留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

通过以上的介绍我们对于风湿性关节炎的保健方法有了一定的了解和认识，尤其是了解到了一些最常见的保健风湿性关节炎的方法，首先就是在注意休息的同时也要注意适当的锻炼，还有就是饮食方面应多以高蛋白的食物为主。