每到夏季，爱美的女孩们又开始了新一轮的抗肉持久战。其实只要我们抓住了减肥最佳时机，选对了减肥方法，减肥也可以变得很简单，下面就一起来看看吧。1、晚饭后1个小时晚饭后1-2个小时是运动减肥的最佳时间。此
1抓住减肥最佳时机 轻松打造曲线身材
每到夏季，爱美的女孩们又开始了新一轮的抗肉持久战。其实只要我们抓住了减肥最佳时机，选对了减肥方法，减肥也可以变得很简单，下面就一起来看看吧。
1、晚饭后1个小时
晚饭后1-2个小时是运动减肥的最佳时间。此时运动可以有效消耗身体多余热量，有助于将脂肪转化为肌肉，还能减少内脏脂肪囤 积(小腹凸出的梨形身材者最适合)，预防食物囤积体内而产生肥胖，如果你能坚持一个月以上&&即使你不肥胖，也可以轻松减去你最在意的那斤肉(包括腰 部、上臂、腹部及大腿的赘肉)。建议在晚饭休息半小时左右后，开始进行站立或散步之类的缓慢运动，大概一小时后开始跑步。
2、夜里11：00-早晨6：00
睡觉也能减肥?是的。专家发现，人体内有一种叫HGH的生长激素，能加速体内脂肪的燃烧，而HGH只在夜间睡眠时分泌，尤其是大约入睡90分钟以后的逆 睡眠时分泌量最旺盛。因此，如此每天保持七小时以上的睡眠，并且睡前补充高浓度的符合氨基酸，可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加，在睡眠中恢复健 美窈窕的身材。
以上就是小编为大家介绍的减肥最佳时机，当我们选对了正确的方法，还需担心不能拥有S身材吗?
2最快的减肥瘦身方法是什么
女人在结婚的时刻是最美的，想要自己的人生不留下遗憾，想要将自己最完美的一刻进行永恒的定格，很多人就开始了自己的减肥之旅，为以后的婚纱照做准备，那么最快的减肥瘦身方法是什么呢?一起来看看下面的介绍。
一、一周快速瘦身减肥方法三个原则
1、不减食量，令卡路里摄入量降低
2、空腹会令压力感持续
3、令排便顺畅
二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法
无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。
方法一：用粥代替米饭，热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
方法二： 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
最快的减肥瘦身方法是什么?相信通过上面的内容介绍，你对这方面的问题有了大概了解。专辑指出，婚期将近的你有着一颗迫切的减肥瘦身的心可以理解，但也不能盲目的采用瘦身产品，要知道健康才是最重要的。
3按摩减肥法 让你在享受中减肥
你是属于懒人类的吗?有写人能坐在，就不会站在，能躺着就不会坐在。可是对于这一类型的人可以通过什么方式来减肥呢?那么就采用按摩减肥法吧!下面就跟着中医一起学习如何按摩减肥!
中医师表示，趁此时多吃些护肝的食材，如菠菜、猪肝，或按摩肝经的对应穴位，不仅能调养肝脏气血，提升身体的代谢能力，还能促进肠胃蠕动，排除宿便，除便秘，让减重效果更明显，也让体重控制能更持久。穴位部分，
中医师建议，春天可优先按摩百会穴、太冲穴、三阴交等肝经对应穴位;若是因吃太多所引起的肥胖，则可按摩耳部的饥点和渴点以降低食欲;另可按摩内分泌点调节内分泌，以及足三里穴，一样具有促进代谢的作用。
1、三阴交穴：位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上约根手指并拢的宽度处，是脾、肝、肾条经络交会的穴位，经常按摩可补肝血、养肝阴，对春季减重有辅助加乘的效果，且此穴可缓解经痛，是预防妇女病的重要穴位。
2、饥点：位于耳垂上方、耳屏前面中点，具有刺激内分泌、减少飢饿感、抑制食欲的作用，是减肥要穴，但因穴点面积很小，建议可贴耳豆辅助。
3、渴点：位于饥点略上方，可降低口渴的感觉，控制饮水量和食欲。此穴点面积很小，建议可贴耳豆辅助。
4、内分泌点：位于耳轮内侧下方，可调整内分泌、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动，并消除便祕，减少腹部脂肪的囤积。
5、足三里穴：位于在膝盖下方偏外侧的凹陷处，往下3吋、约4指并拢的位置，是调节肠胃消化系统的大穴，经常按摩可疏通经络、促进排便顺畅，减少废弃物和脂肪囤积体内，导致肥胖或增加慢性疾病的风险。
6、百会穴：位于头顶的正中央偏后处，是所有阳经的交会之处，也是少见有阴经(足厥阴肝经)走到头顶的穴位，经常按摩可促进气血循环，使气血平和、血压稳定，也能减轻头胀、贫血、疲劳等不适症状。
7、太冲穴：位于足背，大脚趾和第二脚趾间隙的后方凹陷处、两趾骨的根部交界处，属于人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，经常按摩此穴可稳定血压、平和气血，也能疏肝理气、清除肝火、排除毒素、安定焦虑的情绪。
以上就是关于按摩减肥法的介绍，按摩减肥，首先要找准穴位，只有正确的穴位按摩才能够起到排毒作用。此外，按摩减肥过程也许比较漫长，但贵在坚持，最好能够坚持早上起床后和晚上睡觉前各一次，效果会更好。
