#用一句话说说你胖过或者正在胖着# 谢谢!我从来就没有胖过,怎么吃都吃不胖的,没超过120斤,都是105到117斤左右。最近这几年120斤,刚看了120斤。
如果不想胖,少吃肉,我很少吃肉,只要自己能做到控制自己的食欲就好,我每次觉得自己有点胖了,我一天只呓一个馍,中午半个,晚上半个吃菜喝一小碗米粥。
真笑羡慕大岩儿这食量!光吃不胖!
东北大岩儿
在苍蝇小馆吃90元一碗的牛肉面?大块牛排堆满碗,嘎嘎香,划算不
09:59
#14天学习打卡挑战# 分享一段治愈系语录。祝福大家
全塘去冰,星河长明
三餐四季,喜乐安宁
笑容坦荡,皱纹全平
干吃不胖,袅袅婷婷
考试都过,拼搏全赢
眼中有光,福至心灵
事事顺意,天天有个好心情#怎样忘掉生活中的烦恼# #奋进新山东#
#可不可以给我说一句人生语录#
如果动物光吃不胖,
那它肚子里一定有了寄生虫,
如果百姓勤劳而不致富,
那社会一定有了吸血鬼。
作为一个吃货,在这个春节,我终于都不用担心每逢佳节胖三斤了!
这个假期共10天,各路亲友来相聚,火锅、烤鱼、碳烤牛蛙、婆婆牌年夜饭、妈妈牌娘家饭,我一个都没落下,吃得嘛嘛香,无比满足。
还有各种地方特色零食,油糍、叶子饼、咸味年糕,更有各式甜味水果,沙糖桔、脐橙、库尔香梨、智利车厘子、阿克苏苹果、甘蔗等等。
糖果、坚果、干枣类也没少,而且我都吃了个遍,做到了不辜负人间美食!
这么一个吃法,虽然做不到每逢佳节瘦三斤,但我的体重是一点也没变,年前是怎么样,过完年还是那样,160的个子,105的体重。
来,享受美食的高光时刻过去了,现在说说怎么控制体重,如何吃不胖?
其实也没什么秘籍,无非就是管住嘴迈开腿。
你也先别郁闷,所谓的管住嘴,并不是让你不吃,而是你可以放开吃,但要注意适量,每样都吃,但都不过量,可以不?
另外的要点就是,面对这么丰盛的年节,平时能吃得到的主食,这时你可以少吃或是不吃,主食包含米饭、玉米、番薯、土豆、山药等。
尤其是晚餐,我是一粒米饭都不碰的,吃肉吃菜喝汤,吃够喝足!
还有就是正餐改为一天两餐,中间你怎么吃零食水果都不用担心消化不良。
要知道这个年关,天气冷,不少人喜欢赖被窝,睡懒觉,我也是,睡醒都近中午了,如果还按一日三餐的标准来,过量消化不良那是肯定的。
最后说说迈开腿,我是每天晚上都跳绳2000个,无论是回婆家还是娘家,随身都带着跳绳。
每天跳完,出完汗,这一天吃的食物也就消耗得差不多了,想胖一斤都难!
控制体重不胖就是这么简单,如果你做不到,那就是做不到,原因无非是吃多了又懒得动。
但愿你新的一年,暴富暴美,健康快乐!
#每逢佳节瘦三斤#
开始减肥的第11天,早餐自制的小馒头夹黄瓜片夹肠,午餐1两米饭正常7分饱,晚餐有时候不吃,有时候黄瓜红薯鸡蛋牛奶豆腐牛肉干两两组合,运动量比较少。
每天还是在办公室写论文,偶尔运动,原谅我运动地少,因为吃得少,我实在动不起来了。
读博到底能不能减肥成功呢?
真心话,好难,不吃晚餐,大脑没办法思考,很难集中精神,写论文的时候,上一个句子和下一个句子之间的逻辑完全就记不起来了,我真的完完全全是靠着自己的毅力和意念来减肥。
作为一个娘胎出来的瘦子,从未体验过什么是胖。曾几何时,我都是别人嘴里狂吃不胖的类型,读博之后,仍旧保持以前的作息习惯,想吃什么吃什么,不在乎时间不在乎地点不在乎热量。心里面还经常狂喜:哼哼,本姑娘就是吃不胖体质啊。
直到今年夏天,以前的裙子穿不上了,买裤子要买L码了,胳膊开始变得粗了,穿背心裙总觉得自己虎背熊腰,哪哪都不好看,刚开始还以为是水肿,完全没在乎,还是自顾自的吃吃喝喝。
前几天去别人寝室,玩笑式地上了称,结果发现读博这两年,我已经整整胖了12斤,虽然并没有胖的身材走样,但的确好多sexy的衣服已经不能上身了。
真真是吓人啊。
于是我从心里命令自己开始减肥,目标是减重15斤,现在已经瘦了5斤,也渐渐的习惯了不吃晚餐,饿就看文献写论文,虽然晚上还是饿得睡不着,但看到第二天起来下降的体重和变光滑的皮肤,就觉得一切都值得。
加油减肥,日常上报体重,希望大家监督。
朋友圈暖心的文案
一、做喜欢的事情,奔赴真实简单的生活,是是非非总是少不了,闲言碎语平常心就好,毕竟日子是自己的。
二、人生其实没什么好迷茫的,走得随意一点,潇洒一点,反正终点都是定好的,又不用怕迷路。
三、人生本来就不太公平,有人天生长得可爱,有人天生干吃不胖,有人生下来就坐享其成,希望你也有自己的超能力,比如不会被生活打败。
四、真的坏人远没有假的好人可怕,生活中最该防备的,是披着善人外衣的小人。
五、人变老,不是从第一道皱纹、第一根白发开始,而是从放弃自己那一刻开始,所以人不是慢慢变老的,而是一瞬变老的。
六、难过时就少听悲伤的歌,郁闷时就少想以前的事,饿的时候就多吃点,困的时候就早点睡,留不住的人就想开点。不要想太多,你会开心点。
七、没有特别幸运,那么请先特别努力,别因为懒惰而失败,还矫情的将原因归于自己倒霉。你必须特别努力,才能显得毫不费力。
八、凡事不以恶意揣度别人,不以私利给他人添堵,不妄自菲薄,也不诋毁他人,这是对自己最基本的要求。
九、别人再风光,你指望不上,眼前再狼藉,不得不继续!没人扶你的时候,要自己站直,没人帮你的时候,要自己努力。相信自己,只要你足够勇敢,没有熬不过的艰难。
十、每个人都有人性的另一面,请不要把他的另一半逼出来。当脾气好的人卸下底线,你连下跪的机会都没有。给他人留余地,就是给自己攒人品。
十一、你的爱好就是你的方向,你的兴趣就是你的资本,你的性情就是你的命运。
十二、你可以要求自己守信,但不能要求别人守信;你可以要求自己对别人好,但不能期待人家对你好。你怎样对人,并不代表人家就会怎样对你。如果看不透这一点,你只会徒添不必要的烦恼。
想增肥的人,看过来!2个中成药给你说说为什么吃了长不胖?
在我几十年的医生生涯中,得出总结,总吃不胖的“瘦人”们大体分两类
1、体瘦、抵抗力偏差,平时也比较怕风、没力气,工作不能持久、胃口小,食多就腹胀,大便常不成形、舌淡苔薄白。
这类“麻杆”,风大一点都会被吹倒。是脾胃虚寒、胃气不足健运脾胃,补充营养,非参苓白术散不可!!!
参苓白术散:人参、白术、茯苓、山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草。
人参、白术、茯苓——入脾经,主攻益气健脾、健脾渗湿
山药、莲子——主攻止泻、兼健脾益气
白扁豆、薏苡仁——主攻健脾化利湿
砂仁——辛香温散,主入脾、胃经,主攻开胃醒脾,治脾胃气结而不散
桔梗——主攻宣肺利气,通调水道,又能载药上行,培土生金。
甘草——主攻调和诸药。
用人参、白术、山药补充能源、营养,这是物资
用莲子充作止泻防漏,这是保护膜
用白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗,打开通道,这些是保镖
甘草作统筹运维,使气血得充,流通全身,躯干充实。
2、体瘦、吃得虽多,但消化得也快、五心烦热的、口干舌燥之感,喝晚上睡觉还老容易出汗,睡也睡不好。舌红少苔或干苔
这是胃阴虚,脾虚,胃强脾弱说到阴虚,不得不提六味地黄丸。
六味地黄丸:熟地、山药、萸肉、茯苓、泽泻、牡丹皮。
熟地——主攻益精填髓,
山药、萸肉——主攻收敛,但山药性粘黏,又有滋阴作用,补中有守。
茯苓、泽泻——主攻去肾浊,助真阴,而泻相火。
丹皮——清泻虚热,兼制山茱萸之温涩。
总结:瘦子多为脾胃虚寒,或是阴虚燥热,脾胃虚寒者,当健脾和胃,代表方以参苓白术散为主;阴虚燥热者,当滋阴养液,代表方以六味地黄丸为主。
注意:以上是治疗基本方,临床上还需根据病人的实情进行加减,疗效方好。
#健康明星计划# #健康科普大赛# #清风计划#
最近看到网上流传的一句鲁迅先生名言,照抄如下:
如果动物光吃不胖,它的肚子里一定有寄生虫;如果人民勤劳却无法致富,那个社会一定有吸血鬼。——鲁迅《狂人日记》
上面的话标注出自鲁迅《狂人日记》。
鲁迅先生说这句话吗?
用鲁迅先生的话来回答,应该这样说。
我大约的确说过吗?
我大抵说没说过呢?
查遍《狂人日记》没有找到这句话。
这是做冒无疑!
假如鲁迅先生生活在今天,他大约的确会不会说这句话呢?
友友们说说,大抵如何呢?
四十岁后坚持做的事(一):少吃,有规律的运动
四十岁之前一直想吃什么就吃什么,想吃多少吃多少,还想当然地认为自己是干吃不胖的类型。四十岁之后就不一样了,开始感觉身体容易累,而且新陈代谢变慢,不容易饿,却容易胖。那怎么办?少吃多动,加强新陈代谢!
少吃,尽量不吃或少吃主食、碳水,如果吃就早饭或中饭吃一些,但也不吃多,晚饭尽量不吃。其实只吃肉、蛋、菜也足够了!还有就是少糖!因为连吃都不能吃多,吃多了就会不健康变胖,也越来越体会到,人活着需要的物质越来越少,够用就好。
一周尽量保证两到三次有规律的运动:有氧、无氧、瑜伽。我想说说瑜伽,练瑜伽之前知道自己身体硬,但没想到这么硬,坚硬得像石头一块,像多年不用上了锈的铁链,拉不开转不动!每次拉伸都如生孩子般撕裂,教练都会温柔提醒:做到你感觉不舒服了就停止!而我总想再试一试,每次上完课腰酸背痛,但身体又有些说不出的舒服和爽。中间几次放弃,又重新开始,现在慢慢开始上完课不觉得痛了,只觉得舒服!
从瑜伽学到的东西,比如:专注、核心、节奏。教练经常说的话:收紧你的核心,调整你的呼吸,保持平衡时要专注,眼睛盯着一个点;感觉你的发力点在某个部位等。这何尝不是我们的生活、工作和学习,要保持专注,把握核心,张弛有度。
瑜伽课上有位年近70岁的阿姨,坚持练了3年多了,每天都去,现在身体条件非常好,各种动作轻而易举,教练都说身体条件比她还好。所以啊,还是那句话:人生永远没有太晚的开始,年龄从来都不是问题,就看你想不想做。瑜伽让我开始慢慢了解自己的身体,也更加领悟生活之道。
在这个纷繁的越来越不确定的世界,断舍离,无论物质还是精神,留下那些令你欢喜的,投入你所热爱的,做自己能做的确定的小事。
人生下半场从有一个好的身体开始!
这才是女明星吃不胖的真相!7月14日晚八点,江玉燕的扮演者杨雪在秦皇岛吃晚饭,一筷子面就吃一小口,一盘排骨就尝一块,点的四个菜里,唯一多吃两口的就是那碗胖大海做的甜品。
吃饭的四十分钟里,43岁的杨雪一直端着那一小碗面,但却很少吃,偶尔夹起一大筷放到嘴边,就小小地咬了一口,其余的面条又掉回了碗里。
排骨做好端上来的时候,她还开心了一下,结果这么想吃排骨也就只夹了一块。
杨雪不仅主食和肉类吃得少,素菜吃得也不多。夏天拍戏消耗大,但是在饮食上却格外控制。
终于知道女明星为什么要开吃播了,因为一边直播一边吃饭,会比平时吃得更少。她在吃饭的时候要一直盯着手机屏幕,和网友聊天互动,而且在网友面前,要保持好形象,只能小口咀嚼,这么一来,用在吃饭上的时间变少,吃饭效率变低,吃进肚子里的食物总量也就少了很多。
最后大部分菜都剩下来了要打包带走。走之前她还建议老板,以后她来的话,每道菜价格不变,但是菜量只要给她做一半就行。
老板不解,那为什么不少点一点呢?
杨雪不愿意,她就想每道菜都尝一下,但是又吃得不多。
所以,女明星要想不浪费,要么自己做饭吃,吃多少做多少,要么就去吃自助餐,种类多,而且能吃多少拿多少,不会浪费。像去这种定价定量的餐厅,老板是不会为了你一个人去减少菜的分量的。
杨雪本身不是易胖体质,骨架也小,属于很上镜的女明星,但是对饮食控制依旧如此严格,可见那些所谓的“吃不胖”,除了极少数人拥有这样的先天体质外,其他人要不是说说而已,要不就是每天的消耗远大于食物摄入的能量。
痛快吃和上镜又瘦又美,就像鱼和熊掌,不可兼得。#八卦手册#
真我618种草值得夸 始于颜值 忠于实力 你准备好了吗?
期盼已久的夏天终于来到了,作为一个干吃不胖的美女,任何时候都不需要担心我的身材,所以并不是说我有多喜欢夏天这个季节,而是夏天有很多我喜欢的食物。你没有看错不是事物就是食物。天气一转暖就有很多商贩推着小车赶到步行街售卖街头美食。夏天的夜市里更是有琳琅满目的小吃,对于我这种热爱美食且不用为身材烦恼的人来说,夏天就是我的美食天堂季。
当然喜欢夏天可不仅仅是因为有美食相伴,还有朋友相陪。闲暇时与三五好友一起逛吃逛吃真的太惬意了。最近夜市上的人也越来越多了,在排队等候时,我周围的人不是聊天的就是刷手机、玩游戏的,环顾四周还是低头玩手机的人居多。我的朋友们也是,他们最近迷上了组团玩手机游戏,我的手机和她们的手机相比有点老旧,不是一个档次。不过对于一个吃货来说手机什么的都是次要的,但是我的“老年机”不能加入到她们的游戏时间还是缺少了很多快乐的。
所以就拜托闺蜜帮我去手机店看看。因为我是那种进店里被售货员一说就会“满载而归”的顾客,面对热情店员的招待不买东西我都觉得对不起她们。所以每次逛街都是闺蜜救我于水火之中。可是这次闺蜜说不用去店里了。因为马上就到618了,还能有很多优惠。所以在官网上或者旗舰店买就可以了。她最近在为618的抢购做准备,每天都会看很多商品,里面刚好有手机。
但是对手机并不感冒的我真的陷入了选机迷茫,我就想着随便换一个不太贵的智能机就可以了吧,可是却屡屡遭到闺蜜嫌弃。她说既然要换手机了,那就一定要选一个专门为手机游戏打造的,以后聚餐游戏,不管打的怎么样手机拿出来一看就是震摄全场的存在。
所以我就检索了一下关键词,看到很多网友都推荐realme的真我系列,在官网简单看了几款手机的性能和价格果断被种草。
打开真我官网就看到了真我Q5系列、真我GT2、真我GT Neo3几个款型,就简单了解了一下。
首先是真我Q5系列,它有三种颜色,运行内存和存储也是三个标准。采用的是高通骁龙870 5G处理器。80W超速闪充,40多分钟就能充到100%的电量,五千毫安大电量电池,可以持久畅玩。还有120HZ AMOLED E4旗舰屏,搭配5G网络,速度快的超乎想象。价格也不贵低配1299最高配是1699,这么便宜能买到这样一款手机也很超值。这款千元续航王很适合喜欢追剧的人。#realme真我Q5#
不过秉承着货比三家的原则,我也看了其他两款。
第二款看的是真我GT2,虽然它的价格比真我Q5贵一点,但是2499、2599、2899对大部分消费者来说也还好,不过它的稍贵也是有道理的。你看到过哪款手机能够与环保相结合的?GT2做到了!Realme携手大设计师深泽直人和SABIC材料公司,共同探索适用于手机的新型环保生物基材料,经过不断的探索、打磨,最终研发成功。体现了科技与环保的深度结合。不仅如此它的性能也很强,骁龙888 5G处理器,还有新一代的金刚石冰芯散热系统,采用的高效散热材料,让手机任何时候都不会过热的情况。
第三款看的是真我GT Neo3,这款是这三款手机里最贵的,但是看完它的详情妥妥被种草了,一定要在618把它拿下。而且这款手机完全就是闺蜜说的为游戏而生的。它在性能、配置上绝对是千元机中的天花板。#realme真我GT Neo3#
先说一下这款手机的电量,是属于大容量超长续航的那种。而且5分钟就可以充50%的电量,充满100%也才15分钟,这充电速度简直可以用风驰电掣来形容了。同时也拥有金刚石冰心散热系统MAX,对机身电池都有保护作用。
其次是它的处理器。不再是骁龙处理器,而是全新的天玑8100 5G处理器,能耗更低,性能也更强。
最后再说说其他性能,摄像头是与索尼相机同款的IMX766 OIS超大底主摄。还有专门配合大型手游的GT模式3.0,在游戏中开启GT Mode,能大大提高屏幕、系统的刷新率、触控采样率游戏体验更流畅、更顺手。
真的太喜欢这款真我GT Neo3,就算让我少吃几顿好吃的,我也一定要买它!虽然不符合我平时的消费理念,但是真的被真我GT Neo3种草了,而且618优惠福利多多,在官网和旗舰店都能领取福利,别犹豫赶快一同种草吧!
☞❤️自己过生日文案
₂₀₂₁₋₁₀₋₁₃
1.
╭♡╮ ╭♡╮ ╭♡╮╭♡╮
生ൢ