阳康后气短、心慌、头晕、乏力、胸闷、失眠......试试这些改善方法
在阳康之后,核酸检测阴性,而且抗原检测也正常了,就代表着抗疫成功了?其实并不是。这是因为很多人在“阳康”之后还会伴有咳嗽、痰多、心慌、乏力等现象。为什么会发生这种情况?又要如何调养呢?今天,我们就来说说阳康之后出现不适症状的原因,以及如何调理。
阳康之后出现的乏力、咳嗽、痰多、失眠等现象的原因
首先,阳康后体内的病毒已经消失,但有一些症状仍需持续一段时间才能恢复。例如,咳嗽、痰多、乏力等。这是因为咳嗽是一个清理战场的过程,可以多余的毒素和垃圾排出体外,所以在阳康之后也需要多一点时间来调整。
同时中医认为,新冠肺炎感染是由外邪侵袭引起的,易引起肺气、脾胃损伤,进而导致大量阳气流失。因此,患者会感到疲劳乏力,这是正常的身体表现,不要太过担心。大约2到3周后,症状会明显减轻甚至消失,这与自己的身体素质有很大关系。
阳康后如何缓解“阳康”后的不适感,做到2点
1、 适当运动
一些康复者复工后立即投入紧张忙碌的工作,却仍然感到有点疲惫,甚至头晕,身体状况仍然不如从前。建议在这个时候进行适当的运动,不要一下子就工作的很猛,这时最好逐渐恢复到以前的活动量和工作量,不要急于求成。不要想着立即补齐之前的工作和锻炼。一旦感到累了,就应该休息一下。建议进行一些适度和相对温和的运动,如散步,逐渐快走,然后慢跑,慢慢恢复运动。
2、 多喝水、注意营养均衡
多喝热水不仅可以加速新陈代谢、散热和排毒,还可以保持口腔和鼻黏膜的湿润,缓解各种身体状况引起的一些不适。在抗病毒治疗后,也有助于身体排出坏死细胞。同时,我们还应注意营养的平衡,并注重清淡、易消化和吸收的食物。生活中我们可以多吃富含维生素的蔬菜和水果,如橙子、奇异果、蓝莓、菠菜等。还有一些富含蛋白质的食物,如鸡肉、鸡蛋、牛奶等。
此外,从中医角度来看,高烧后身体会出现气阴两虚,尤其是肺虚、脾虚。这时就可以通过药物补气滋阴,恢复元气。生脉饮是千年名方“生脉散”的处方制剂。“生脉散”是治疗气阴两虚的代表性方剂。具有益气、养阴、补液的作用,能更好地缓解新冠肺炎转阴后的心悸、气短、乏力、胸闷、出汗、干咳等症状。
此外,该药物还被列为《中成药防治新型冠状病毒肺炎专家共识》、《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第9版)》、《新冠肺炎感染者家庭中医干预指南》,建议在恢复期帮助身体恢复的推荐用药。
益久舒-生脉饮是人参生脉饮的一种,由人参(红参)、五味子和麦冬组成。人参可以极大地补充活力,快速补充我们耗尽的气,而用红参,补而不燥;麦冬可以滋阴生津,清热除烦,补充人体感染病毒期间消耗的阴液,消除身体的虚热;五味子可以补气生津,改善气虚津伤、身体疲劳出汗、气短等症状。这三种药物一起使用,以补肺益气,滋阴生津,恢复虚气,增强免疫力。
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1、我说:“妈,没事,胖了也没事。”然后在接下来的一个半小时中,岳母从肥胖的坏处说到对小孩的影响,从外面的食物说到生命的可贵。
2、现在最讨厌那些跟我说天太冷了,多穿点衣服,多喝热水之类的话,要是真的喜欢我就直接给我买衣服!
3、这几日小李喜欢上了一个女生,每日早起,小李都给小玲送一个心形饭团跟牛奶。那日小李又拿上心形饭团送给小玲,小玲问道:你这饭团哪买的我去了很多地方,为什么都没见过这种形状的。小李开心的说道:肯定买不到,这是我啃出来的!
4、刚入一家新公司,老板送了我一盒价值不菲的高档茶叶,我心里暖呼呼的。 两个月后的一天早上,老板遇到我热情招呼:“我送你那盒茶叶还有没有 我刚好喝完了,匀我点,我喝这款茶叶习惯了。” 我只能摇头,那盒茶叶前几天就喝完了。 当天下午,人事就找我谈话了:“老板说你在办公室喝茶的时间太多了,我们公司不适合你。”
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6、段子:我哥们儿昨天办婚礼,我就跟着其他朋友一块儿去闹新房,大家在那起哄,让新郎新娘说说他们是怎么认识从而结婚的。嫂子娇滴滴地说:我们是自由恋爱。我那哥们儿赶忙说:没错没错,我俩是自由恋爱,我把工作以来的所有积蓄都交给了你妈,才让你得到了自由跟我结婚。
7、段子:周末帮女同事换灯泡,顺便帮她把凌乱的房间整理了一下。一直忙活到晌午,女同事笑着说:“等会请你吃大餐。”我说:“家常便饭就好了。”中午1点多,女同事叫我去吃饭,一大盘的水饺。她说道:“忙活了半天,也没什么好招待的,给你吃水饺。”说完,她也不吃转身就去房间了。我看着热气腾腾的水饺,有点生气,哪有丢下客人自己就跑了的…
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9、喜欢边吃饭边聊天的我们,有天聊到了请客买单,当时,有位同事说:“由于性格太内向,一直做不出抢着结账这种事。”我也是很佩服。
10、段子:在跟几个哥们聊天,哥们说:“我们在说到自己女人得时候,话题开始变得沉重了;在说到别人女人的时候,话题就变得轻松了。”
11、段子:朋友:医生说怀孕要多吃香蕉,但是我奶奶说香蕉容易滑胎不能吃。我:老人家说的对,我媳妇怀孕的时候不听劝吃了好多香蕉。朋友:難道流产啦我:没有,兒子生下来的时候很健康,本来我们都以为没事了,想不到在他5岁的时候…...朋友打断我的话:生大病了我:有一天不小心踩到香蕉皮滑倒了。#幽默搞笑段子# #搞笑# #搞笑幽默趣闻#
小棉袄生日快到了,我悄咪咪织了一件小毛衣给她[笑]。小棉袄又惊又喜,迫不及待穿上给我们看[可爱]。
“好看好看,身材好,会穿搭,穿什么都好看。” 我拍手[耶]。
“爸爸,好看吗[what]?” 小棉袄转向她爸。
直男君放下手里的报纸,从老花眼镜上方看过来,上上下下来回打量[红脸]。半天,轻悠悠来一句:你肚脐眼洗干净了吧[马思纯的微笑]?
[泪奔][我想静静][可怜][吐血][黑线][翻白眼][尬笑][敲打][委屈][晕][汗]
心塞吃不下·早餐:
虾仁青菜粥 +三文鱼松/黄大根
牛肉饼(这次做得不够爆汁,待调整好再分享做法)
小番茄+蓝莓
#爱生活爱美食#
#我的美丽生活养成记#