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西安美食猫优质美食领域创作者
在家做肉夹馍还真简单,肉夹得满满当当,俩馍下肚真解谗
09:26
#分享你相册里的夏日美食# 最大的爱好就是做美食
#新春庙会#宝宝今天吃什么,宝宝今天吃一道美味又健脾的有机食品。食材简单新鲜,准备好新鲜的菠菜,胡萝卜和淮山以及土豆淀粉。1.菠菜洗净,放进沸腾的开水中,加点油和盐,菠菜的叶酸就不会转化为叶酸钙,两分钟后控水放冷凉水中,备用。2.淮山去皮切薄片上锅蒸熟,压成泥,备用。3.菠菜切碎,加淀粉,做成帽子,淮山泥做成娃娃,胡萝卜做成小嘴巴,一款漂亮的山药美食就一气呵成了。
欢迎点评。
#夏季养生正当时# Day54早餐:双椒蒜茄子,红枣小米粥,煎蛋皮,桃子。
今天的早餐只用了不到20分钟,特别简单,小米粥一般20分钟左右就可以了,双椒蒜茄子,把茄子洗净,切成长段或者小段也可以,然后上锅蒸10分钟,在蒸的过程中将红辣椒和青椒切碎,然后将蒜切成蒜末,然后用酱油、蚝油、麻油调汁,等十分钟到了将红椒、青椒、蒜末依次铺下茄子上,然后将调好的汁浇在茄子上面继续蒸五分钟,味道非常的棒,并且简单,如果家中有橄榄油也可以在出锅后稍加一些橄榄油~
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#夏季养生正当时# day25早餐:洋-葱爆豆干外加了点胡萝卜和60g左右的肉,最重要加点胡椒炝锅炒出来的菜味道真的好好哦,小米粥,水果西瓜、小番茄
虽然每天早餐都有水果,但实际上水果我没有随餐吃哦,也没有在饭后直接吃,因为我最近在减重,所以水果都是放在上午加餐的时候吃,这样对于控制体重的效果更好!
不过早上如果没有吃到蔬菜的人,可以用水果做一个补充,但是注意总的能量即可。
早上煮的小米粥,45g的小米,碗里的勺子两勺半的小米煮的粥,可以稍微多加点水,我煮出来3碗小米粥,很稀,因此饱腹感真的很强,控制体重煮粥的时候不妨多加点水,夏季本身也需要充足的水分呢~[耶][耶][耶]
#清风计划# #蔬果表白季# @头条健康 @头条养生 @头条美食
#我的夏日美食日记# 夏日怎么少得了雪糕呢。这个夏天做了好多孩子爱吃的东西。雪媚娘准备中,抽空做起来![耶]
#夏季养生正当时# 豆包蒸好了,真的好好吃,就是第一次包的不是很好,夏天炎热没胃口,不如自己动手做点自己喜欢吃的食物~
我的最爱-豆包[耶][耶][耶]
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#夏季养生正当时# Day61早餐:番茄炒胡萝卜花生毛豆辣椒,煎的土豆饼(土豆、面粉、牛奶、鸡蛋、胡椒粉、盐)、牛奶、桃子
今天什么都不想吃,就想吃个土豆饼,其实甜口的比咸口的好吃,只是为了控糖,忍了。
今天的菜颜色丰富,保护肝脏和眼睛,当然颜色越丰富的菜越好,嗯,今天的够了~[机智][机智][机智]
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#夏日生活打卡季#
低脂低卡美食 |时蔬巴沙鱼意面
意面,芦笋,胡萝卜,巴沙鱼柳,配料准备橄榄油,酱油,海盐黑胡椒即可。做法见图2-3。
橄榄油是煮意面的时候放,忘记写图里了。烹煮简单,快手又美味!
Day26早餐:蒜蓉洋葱西兰花加西红柿,鸡蛋、紫薯、小米粥,桃
夏季因为消化液的合成和分泌减少,人体的肠胃的消化能力也会减弱,所以饮食还是清淡为主,但是又要搭配的均衡合理,肉可以吃,但一定要控制量,比如每天40-75g,可以放在早餐,也可以放在午餐和晚餐,鸡蛋能够帮助增加早餐的蛋白质,上午还可以加餐一杯奶~嗯,营养足够了~[机智][机智][机智]#夏季养生正当时# #清风计划# @头条养生 @头条健康 @头条美食 @今日头条