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西兰花炒虾仁，淡中带香，鲜香扑鼻，营养清淡，方法超级简单的美味菜肴，是糖尿病朋友的首选。先用开水烫一下西兰花，让它变软一点。烫的时候最好倒一点油，加一点盐，颜色和口感会更好。关火，倒掉，放入筛子中，控干水分。然后锅里放油，先把虾仁放平，先把虾仁煎熟，正反煎成金黄色，煎出虾仁的鲜美味道，很香。2分钟左右就可以放入上好的西兰花，翻炒几下，点一点料酒，撒一点盐，最后用一点水淀粉勾芡，这样汤就更浓更香了。就这么简单。又营养又好吃。#新春庙会# #过年怎么吃更健康#
西兰花炒虾仁，淡中带香，鲜香扑鼻，营养清淡，方法超级简单的美味菜肴，是糖尿病朋友的首选。
先用开水烫一下西兰花，让它变软一点。烫的时候最好倒一点油，加一点盐，颜色和口感会更好。关火，倒掉，放入筛子中，控干水分。
然后锅里放油，先把虾仁放平，先把虾仁煎熟，正反煎成金黄色，煎出虾仁的鲜美味道，很香。
2分钟左右就可以放入上好的西兰花，翻炒几下，点一点料酒，撒一点盐，最后用一点水淀粉勾芡，这样汤就更浓更香了。
就这么简单。又营养又好吃。
#新春庙会# #过年怎么吃更健康#
以后西兰花买回家，你就像我这样做个西兰花炒虾仁，做法简单又好吃。
起锅烧水，水开加少许盐和一勺食用油，倒入西兰花，胡萝卜片和提前泡好的木耳，焯熟捞出备用。
锅中油热下葱蒜炒出香味，下挑去虾线的虾仁炒至变色，再倒入焯好水的配菜。加盐、鸡精、生抽、蚝油调味。
淋少许水淀粉勾芡，大火翻炒均匀即可出锅装盘。想吃您也回家试试做吧！
#南北菜系年夜饭大赏# #家常菜# #美食#
坐标：天津
今天大年初四，应该吃大饼夹鸡蛋，我又一天没出屋，所以就是吃家里现有的蔬菜，也没做大饼夹鸡蛋。
中午给娃爹和孩子做的可乐鸡翅，虾仁炒西兰花，得到孩子的美评，说我做的不错，孩子说好吃，当妈的心里乐成花。
下午我爸妈过来了，把孩子接走出去玩了，我和娃爹在家，晚上给娃爹做的蒜毫炒肉，香煎三文鱼，三文鱼上撒的烧烤料，有失水准，应该撒点海苔碎，家里有一大盒，春节收拾东西的时候不知道放哪了，估计我妈知道。
我做好的时候娃爹都睡着了，他说不吃了，我有点不高兴，我说不吃你还让我做，他问我，你吃吗？我说吃，他就起来陪我一起吃了。
我吃了两口菜不想吃了来卧室码字，娃爹还在餐厅自己吃，明天初五过小年，我准备包饺子，我和娃爹商量包两种馅，一种猪肉玉米虾仁的，我想吃，娃爹想吃韭菜鸡蛋的，明天我两个去采购@李代代
虾仁鲜美，西兰花清脆爽口，营养丰富，全家都爱吃！
今天吃点啥？
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今日分享：西兰花炒虾仁
西兰花和虾仁的搭配真的太香啦！
虾仁鲜美、西兰花清脆爽口，全家都爱吃！
【食材】：虾仁、西兰花
【做法】：
1、调酱汁：碗中放入少许盐、鸡精、1勺生抽 、1勺淀粉，外加适量水搅拌均匀备用
2、西兰花焯水，加盐和食用油，焯好后捞出沥干水分
3、起锅烧油，油热下入虾仁炒熟，随后加入蒜末炒出香味，倒入焯好水的西兰花和提前调好的酱汁，翻炒至收汁即可
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#我的生活也是头条##家常菜#
西蓝花最具有挑战的吃法，敢挑战吗[快哭了]#吃在中国#
有不少人吃西蓝花都喜欢吃蒜蓉的，或者是清炒的，奢侈一点的吃个虾仁炒西蓝花。
但是到了我这就不一样了，上边说的西蓝花做法我都不爱吃，我最爱吃的是“西蓝花大战芥末汁！”
西蓝花洗净，掰成瓣，热水下锅，把西蓝花焯一下，不能煮时间长了，会影响口感，等到变成翠绿色即可捞出。
然后重头戏来了，一小碗海鲜酱油，一管芥末膏挤出三厘米，放到海鲜酱油里并且搅拌均匀。
吃的西蓝花的时候，一定要拿出哪吒闹海的气势，在芥末汁里好好搅拌一下，然后再送入口中。
那感觉当时就神清气爽，一股劲儿的直冲脑门，敢尝试吗？
我是小宝侃美食，挑逗味蕾，不管饱[抠鼻]！
这样做出来的西兰花炒虾
