分享一段最近看到的很治愈的话：
好好吃饭，按时睡觉，内心难过也千万不要丢了自己，不要在黑暗中无限放大自己的情绪，洗个热乎乎的澡，吃一顿喜欢的美食，看一部使你开心的电影，看一看长河落日花草树木，生活到处都是发着光的。
不要因为暂时的困难闷闷不乐，一切都会好起来的，不信回头看看，在不知不觉中你已经挺过了很多困难，生活就是这样，用那一两分的甜去冲淡那八九分的苦。
去看世界吧，别被任何人和事困住你，听从内心的呼唤，为自己努力一次，负责一次。
记住你的第一使命就是让自己幸福。
相信自己，依靠自己
什么是最好的养生？
跟着感觉走，绝对不会错。
饥饿了，找食物吃。不胡吃海喝，五六成饱最好。
口渴了，找水喝，少量丶适温丶白开水最好。
犯困了，马上睡觉。一个呵欠来把信，三个呵欠上床睏。
看书久了，眼睛不舒服。立刻停下来，外出走一走。
相信自己，相信感觉，自己就是自己的养生导师！
身体有点小毛病，不要立马去吃药丶去打针，相信自己，依靠自己，有自癒的能力。
有个小伤口，清水洗净，贴张创可贴，不治也能愈合。
有点小毛病，自己来调理。
比如，打喷嚏，是否着凉了？赶快去加衣！
比如，口没味，是否感冒了？生姜葱蒜辣椒加水煮开，烧碗汤，趁热喝下去，开胃，恢复健康。
人体自有预防机制丶愈合能力，相信自己，依靠自己，不断增强体质，增强免疫力，才是上上策！
规律生活，均衡营养，适量运动，戒烟戒酒，心情舒畅，心态乐观，青春永驻，身体健康！
有三种很好的养胃方法，建议可以学习！
1、饮食调养
以高营养易吸收的食物为主，一日三餐按时按量，若是有胃病的患者，可以采取少吃多餐的方式。平时少吃油炸和腌制食物，避免食用过烫、过油腻的食物，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果例如南瓜、胡萝卜等。
2、调整情绪
许多胃肠疾病跟情绪密切相关，因此情绪舒畅稳定对养胃有很大的影响，保持情绪稳定，避免过度焦虑和情绪压抑，产生负面情绪时可以找亲朋好友进行倾诉，或者做自己喜欢的事来转移注意力，适当地清理情绪垃圾。
3、增加运动
适当运动可以增加胃动力促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收，有效缓解腹胀、消化不良、嗳气等，例如慢跑、跳绳、健身操等，长期坚持下来身体机能会有很大的改善。
#怎么吃不显老# 吃自己喜欢吃的不显老。
吃这个东西，除了解决温饱问题之外，还有很重要的一点是满足自己对美味的渴望，让自己开心情舒服起来。
试想一下，心情不太好的时候，去吃一顿自己渴望很久的美食，那种满足感，很幸福吧！
对身体有益的食物，养生的也很多。
还是能自我满足的更好些，只要不过量，喜欢什么吃什么。[偷笑][偷笑]
三分病，七分养。人身体病了消耗我们体力，元气大伤。所以我们要静养，多休息，注意饮食，吃清淡食物，好的心情，那我们恢复的快，身体健康。
#头条创作挑战赛#过新年，吃美食，好的美食才能吃出好的心情。
闺女爱吃西兰花，每年年夜饭总会在新兰花上面弄一点新意，图一个吉祥，于是做了吉祥发财树，主要还是因为简单、好吃！
西兰花吉祥发财树做法：
将西兰花切成小段，不要太小太碎，尽量先不要扔边边角角的。
将胡萝卜切成圆片，在中间裁出一个小正方形，最后做成钱币状的胡萝卜，再来一些半圆的胡萝卜片。
将西兰花和胡萝卜放入水中焯水，加入食盐和油，保持西兰花的青翠，一分钟后取出。
起锅热油，倒入提前准备好的蒜末，再来一些料酒和清水，加入盐、生抽、味极鲜，最后来点淀粉勾芡一下，熬制稍微粘稠，不要粘锅。
将西兰花放入汤汁中，使西兰花每一个都沾匀汤汁。
然后将西兰花用筷子夹出，摆在圆盘里，放上胡萝卜，喜欢吃辣的可以撒一些碎碎的小米椒，特别的喜庆。
刚开始是将汤汁直接泼在摆好盘的西兰花上，感觉没有这样做的干净整洁。
家里有孩子，很少放味精之类的调料。
不多说了，上图看一看，还是可以的。
#让心情一秒变好的美食# 你知道吗？当人心情不好时，人的人体会容易缺乏营养物质，人的心情、情绪和大脑活力有很大的关系，越是心烦意乱、焦虑、难过，烦燥不安，大脑越需要糖分。这时候吃甜食，甜度高的水果，桔子、西瓜
