太掉秤了~减脂期早餐就爱吃这个番茄鸡蛋饼
姐妹们，今天分享一个减脂期的掉秤早餐6番茄鸡蛋饼心番茄鸡蛋的又一神仙吃法
真的又营养又饱腹！关键还巨好吃~
做法:
①番茄按照图上一样切片，把番茄芯抠出来切碎，打入两颗鸡蛋，加1勺玉米粉，1勺葱花，1小勺盐，搅匀。
②锅中刷油，放入番茄圈，再倒入蛋糊，中小火煎至凝固表面撒上芝麻就完成啦。
番茄鸡蛋这样做，颜值都超高，小孩子也超级爱吃哦
五天快速掉10斤食谱，你信吗？
✔第一天
早餐:两个水煮蛋+一杯牛奶
午餐:半个玉米+番茄炒蛋
晚餐:白菜炖豆腐
✔第二天
早餐:两个水煮蛋+1杯牛奶
午餐:一块紫薯+西蓝花炒虾仁
晚餐:丝瓜鸡蛋汤
✔第三天
早餐:两个水煮蛋+1杯豆浆
午餐:量块麦片+辣椒炒肉
晚餐:萝卜丝煎蛋汤
✔第四天
早餐:两个水煮蛋+1杯豆浆
午餐:1拳杂粮饭+生菜沙拉
晚餐:番茄虾滑汤
✔第五天
早餐:两个水煮蛋+1杯酸奶
午餐:1块红薯+1块鸡胸肉
晚餐:裙带菜豆腐汤
以上这个五天快速掉10斤食谱，你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。
过年期间长胖了，就用这个食谱吧，能不能瘦就看你的毅力有多大了，认同吗？评论区留言身高体重，可以帮你计算体质指数，看看你还需要减多少斤？#减肥#
我是@晨妈减脂 ，关注我，下一个瘦子就是你！
二月第三天
1、早起:做到
2、减肥:没做到。
早饭:鸡蛋，蒸枣，核桃粉。
午饭:馒头，虾，炖老豆腐
晚饭:三个茴香蒸饺
单位附近的豆花很好吃，今天又是半价。所以，，，咳咳。
运动:
早:起床拉伸，哑铃操一套。
晚:跟着视频跳了一会儿，看着动作都不难，也蛮累的。
练字。
今天结束。
减肥第5天
早餐:窝窝头+鸡蛋+香蕉
午餐:没吃
晚餐:圣女果+牛奶+谷物面包
#兔年自律减肥打卡# 今日早餐记录：牛奶麦片+鸡蛋+柑橘，摄入322千卡。体重基本维持住了节前的状态，有下降的趋势。。
又是减肥失败的一天[流泪][流泪][流泪]
初始体重61kg,目标体重52kg,当前体重59.9kg.
正式减肥Day3:
今日早餐：两个鸡蛋，半根黄瓜，一杯热牛奶
今日午餐：一拳包菜炒肉+黄瓜皮蛋汤（喝了很多汤[捂脸]）+红薯+少量米饭
今日晚餐：晚上在外面办事点了一份番茄鱼肉米线吃了一大半
晚上实在太饿了又吃了一根香蕉、一个橘子、一包坚果[流泪][流泪]
今日运动:0min，又是减肥失败的一天[流泪]#减肥# #减脂# [流泪][流泪]
自律减肥第六天
早餐：水煮蛋，燕麦粥
午餐：火锅
晚餐：香蕉一根
下周：开始每天测量体重
#年后减肥行动#
昨日体重59.6，今日体重58.6，降2斤
2.2早餐：2个水煮蛋+1杯奶咖
午餐：2水煮蛋+1奶咖+1香蕉
晚餐：2水煮蛋+1牛奶+4沙糖桔
下午加餐：4巧克力
早餐｜低卡掉秤的北非蛋
