一、鸡蛋挂饼
1. 鸡蛋挂饼是制作早餐的佳品，它简单可口又营养丰富，适合不同人群食用。
2. 这种早餐可以用鸡蛋、面粉、油等主料加以适量的调味料进行制作，有蛋羹、芝士挂饼、墨西哥蛋饼等品种可供选择。
3. 鸡蛋挂饼富含多种营养，鸡蛋不但含有蛋白质，而且还含有多种脂肪和维生素，能够有效满足人体多种营养需求。
4. 面粉则含有丰富的碳水化合物，能够补充糖分，帮助人体积累能量；而油则含有不饱和脂肪酸和一定量的维生素，可以为人体提供营养。
5. 鸡蛋挂饼的做法简便，且营养价值较高，可以和牛奶、肉类、酸奶、新鲜水果、香肠等搭配食用，更能让家庭用餐变得更加美味简单。
二、柠檬苏打饼
1. 柠檬苏打饼是一种具有特殊香气和美味的早餐类食物。柠檬苏打饼具有鲜香清新的口感，是淡淡的柠檬清香与黄油的合体。
2. 柠檬苏打饼主料主要由面粉、黄油、糖粉以及柠檬水等组成，可以搭配蛋、牛奶、果酱以及果汁等家常早餐食物一起食用，更能让早餐更加美味可口。
3. 柠檬苏打饼含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以帮助调节血糖水平，满足早饭时身体所需要的能量；柠檬苏打饼还含有维生素C，能够有效抵抗自由基，保持人体健康。
4. 柠檬苏打饼的包装也很方便，可以携带在身上，随时准备，随时享用，是一种十分方便的早餐。
三、燕麦全麦卷
1. 燕麦全麦卷是一种风味独特的早餐食品，它的馅料多种多样，可以满足不同品味需求。
2. 燕麦全麦卷的制作方法很简单，只要将燕麦片、面粉、黄油、糖、果酱等原料按照特定配比混合拌匀，再加入特定馅料，将其放置在烤箱中烘烤，就可以制作出一份美味的燕麦全麦卷。
3. 燕麦全麦卷富含多种营养，燕麦片中含有丰富的膳食纤维和B族维生素，可以有效帮助消化；黄油中含有不饱和脂肪酸和维生素A，可以保持皮肤健康。
4. 燕麦全麦卷不但可以单独食用，还可以搭配牛奶、豆浆、果汁、牛肉肠、鸡蛋饼等早餐搭配食用，营养简单满足早餐需求，是一种很不错的膳食安排。
1、牛奶+面包：牛奶是含有众多宝贵营养物质的高营养品，它含有钙、磷、铁、维生素A、维生素B2、维生素 B12、蛋白质等，可以改善免疫力，增强体抗病能力，强健骨骼，促进新陈代谢，对孩子特别有利。而面包是由小麦粉制成，所以也含有丰富的碳水化合物，给体系提供大量的能量，改善大脑精力，同时还含有多种维生素，有助于改善贫血症状。
2、煮蛋+饭：煮蛋中的蛋白质是人体所必需的重要营养物，它能够补充人体所缺乏的氨基酸，对儿童特别有补益作用，还可以促进骨骼生长发育，增强体质，给人以活力和精力。而米饭是人们最常吃的碳水化合物，它含有丰富的碳水化合物，是人体提供能量的重要来源，同时还有拉面素，可以让大脑集中注意力，提高工作效率。
3、水果+牛奶：水果富含维生素、矿物质和植物纤维，不仅有助消除脂肪，减少血压，还能增强抗病毒能力。而牛奶含有丰富的营养素，它同时也是补充人体必要矿物质的非常好的食物，不仅能够增加钙的摄入量，促进肌体的发育，而且还能为肌体添充子宫精神。
4、杂粮+水果：各种杂粮富含植物蛋白质，能够帮助控制血糖，减少脂肪吸收，而且还能补充大量维生素及矿物质，可以强身健体。水果中含有丰富的维生素及纤维素，能够补充所需的营养物质，活跃肠胃，增进食欲，促进新陈代谢，保护肝脏功能，并且可以帮助消除脂肪。
5、燕麦片+低脂乳酪：燕麦片是一种含有丰富的营养的谷物，它含有大量的膳食纤维，还能提供Skypre存。此外它含有较高的蛋白，常吃可以延缓衰老，增强记忆力提高抗病能力，而低脂乳酪中则富含大量维生素及矿物质，能帮助肝脏代谢脂肪，减少胆固醇，保护心血管系统，改善贫血，增强体质。
