不说还不认识了，鲍以来就偏老。皮是软松的那种。所以一上年纪就会往下掉。再加上生过小孩骨胶原你想还剩多少。这跟保不保养没关系。但人家家庭美满，夫妻恩爱，孩子争气比所谓的看起来年轻好多了
新偶娱乐ou
“虽然她的皱纹变多了，容颜变老了，但是她看陆毅的眼神中还是满满的星星啊！”#鲍蕾 #陆毅
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维生素C和骨胶原的形成有关系。
骨胶原是连接骨骼、牙齿、结缔组织等所必需的。骨折或手术后，维生素C对伤口的愈合非常重要。
富含维生素C的食物主要有新鲜的绿色蔬菜、柑橘、西红柿、红果、猕猴桃等。多吃水果和绿色蔬菜即能补充足量的维生素C。
补充骨胶原，让肌肤水嫩更有弹性
餐餐海参能不骨胶原满满的吗[我想静静]
复判
前后对比下，你就明白了！
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“骨碳酸盐”究竟能不能做碳14检测？究竟适不适合做碳14检测？
为了污蔑和摸黑中国考古学界，@广百宋斋 多次造谣关于三星堆“烧骨渣”不进行碳14检测之事。利用美国“贝塔Beta”实验室可以对这些“烧骨渣”进行碳14检测为借口，不惜断章取义本小生文章，来证明其观点。
图中红框为本小生截取的美国“贝塔Beta实验室”（这个实验室是广百非常推崇的）的官网内容，明明白白写着“……仅在无法提取骨胶原或碳化骨胶原时才建议使用，无法保证其他碳酸盐污染物可以被处理掉……。”
这是什么意思？这是“骨碳酸盐可以用于碳14检测，但这是没有办法的办法，不能保证准确性”。
各位网友可以亲自去看看广百宋斋之前所有文章，全部只有“蓝框”的内容，没有“红框”的内容！！
这明显就是断章取义！他才是实打实的造谣者！
结论：可以做，但是是迫不得已的方法，且结果不准确。
详细内容见中华五千年文明 绝不可任人打扮
老狼在吃的保健品，希望对你有点参考作用-点滴生活录（13）
老狼离退休还有5年，还在江湖流浪，目前虽然工作压力不是特别大，但是也到了讲究养生和保健了。现在将自己在吃的保健品整理一下，希望朋友们有参考作用：
一是慢慢减少了饮酒，除必要的应酬，一般不饮酒了。慢性胃炎伴糜烂的胃部烧心情况要好些了。为了减少长期饮酒对肝脏的损伤，老狼一直坚持在吃澳洲SWISse斯维诗奶蓟草护肝片5年了。这个护肝片对饮酒和熬夜的人非常有帮助。
二是椎底动脉供血不足头晕的问题，由于一直在服用盐酸氟桂利嗪胶囊和三七片，坚持了5年了，一直控制地很好。
三是血脂偏高、椎底主动脉斑块，一直在吃瑞舒伐他汀钙片，还在坚持服用加拿大wedbber伟博omega3深海鱼油，目前斑块比较稳定。
四、为了预防漆关节软组织出现问题，老狼一直在坚持吃加拿大 Webber Naturals 伟博 Osteo Joint Ease 维骨力骨胶原。这个保健品对老年人膝盖半月软组织修复很有作用，我母亲一直在服用，今年76岁，住步梯房7楼，每一天下楼两趟，老人家膝盖没有问题。
五、为了呵护血糖、增强机能，老狼最近在网络上上找到了一款澳洲SWISse 斯维诗蜂胶，与母亲都开始服用，控制血糖、增强机能、预防癌症。
#我最喜欢的一道菜# 我最喜欢的一道菜就是清炖排骨，猪排骨食源易购，价格亲民。
排骨营养丰富，能满足大众化的需求。
排骨中含磷，钙，骨胶原对儿童的生长有利。它含铁，能预防老年人骨质疏松，改善贫血症状。排骨能补中益气，适合肾虚，产后血虚的病人服用。
清炖排骨能最大量保证排骨的营养成分，所以呢我很喜欢。
但是过多食用排骨容易使人营养单一，肥胖。所以呢要适量。
骨折之后怎么吃才能恢复更快？
#天宇健康新年行#
骨折后，大概需要三个月的时间才能愈合。那这段时间怎么吃呢？我给大家说3个原则。
第一个：钙和维生素D要补足
房子塌了，得有足够的砖头来盖房子。钙和维生素D的补充，可以确保骨骼有足够的“砖头”。吃什么？多吃奶制品、豆制品、绿叶青菜、菌菇类、鱼类。
另外还建议大家把维生素D钙片吃上。
第二个：富含维生素C的食物要多吃
维生素C能促进骨胶原蛋白合成。蔬菜水果多吃些，就可以了。
第三个：盐要少吃
讲了2个要多吃的，还得说一个少吃的。在康复的这段时间，尽量少吃盐！这点非常重要，能减少钙的代谢。
我是@周灿医生，关注我，养出健康好身体。
防止骨质疏松，除了钙，这5种营养素也不可或缺
#骨质疏松#
近年来骨质疏松的年轻人数量呈上升的趋势，骨质疏松也不再是老年人的专属疾病了。
那么骨质疏松该如何防治呢？大家都知道的一点就是补钙，其实除了补钙，还有五种营养元素也缺不得。
一就是蛋白质
虽然骨头看起来硬邦邦的，其实蛋白质是骨骼不可缺少的重要部分。这种蛋白质就是骨胶原蛋白。我们平时熬煮大骨汤，就是将里面的蛋白质给熬煮出来。据测算，蛋白质含量占骨骼成分的22%，另外骨骼的其他成分也需要蛋白质来合成。
因此，想要骨骼健康，优质蛋白的摄入一定要保持充足。
二是维生素K
建造骨骼的蛋白质，都需要维生素K才能发挥作用。它就好比是骨骼的“养护员”，不可或缺。如果平日里摄入的维生素K的水平过低，会增加我们骨折的风险。
三是镁
有一句话总结得好，补钙不补镁，补了也白给。镁元素也是骨骼的重要成分，虽然用量没有钙那么多，但就像合金里面的材料一样，必不可少。
骨质疏松的女性，常常伴随严重的缺镁现象。这会让我们的骨头变脆更容易。
四是雌激素
这主要是针对女性来说的。过了更年期之后，女性体内雌激素枯竭，它抑制骨质流失的能力下降，骨头这个钙仓库就好比敞开了大门，任由钙流失。
因此，很多更年期女性都会相应地出现骨质疏松的问题。
最后一个是维生素D
维生素D可以促进肠道对钙的吸收和转化，减少肾脏的排泄，促进钙在骨骼上的沉积。
#骨质疏松#
【应该如何补充这些有益骨骼的元素？】
想补足这些有益元素，关键在于日常饮食的均衡。比如镁元素主要存在于绿叶蔬菜中，优质蛋白主要存在于肉类、豆制品类，天然雌激素也是豆制品含量丰富，维生素D则需要你坚持晒太阳，多吃蘑菇。
如果觉得自己的饮食条件受限，或者本身肠胃不好，林医生建议把添加了维生素D以及多种其他维生素的多为高钙大豆蛋白粉给吃上。
它浓缩大豆净化，富含天然雌激素大豆异黄酮，额外添加的钙、维生素则是骨骼健康的好帮手。点击下方链接，确保买到的是大品牌正品。
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主要分布泰国清迈，是一种典型的热带蔓藤植物，全年盛开，云南西双版纳也有少量分布。其花瓣可用于染色和食用。具有丰富的维他命A、C和E，富含花青素，可提高免疫力，帮助和促进皮肤弹力和骨胶原生成，具有抗氧化作用。泰国和西双版纳傣族人民多用它泡茶、做蓝色美食等。
芦丁鸡蛋含有丰富的芦丁质成分，温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨。
芦丁鸡中含有丰富的B族维生素和骨胶原蛋白，营养丰富，可以为人体提供丰富的营养能量。
可以有效改善营养不良、畏寒怕冷等症状，同时可以缓解疲劳。
并且芦丁鸡中含有丰富的铁元素，可以有效预防贫血。
【唑来磷酸联合利拉鲁肽治疗 2 型糖尿病合并骨质疏松效果如何？】
糖尿病患者骨质疏松患病率高达 50% 以上，同时，与非糖尿病患者相比，合 并糖尿病的骨质疏松症患者，其骨折发生风险上升 1 倍。
2 型糖尿病合并骨质疏松是导致患者疼痛和活动 障碍的重要原因之一，患者往往伴有骨量减少、骨 微结构破坏、骨脆性增加等病理生理改变，骨折发 生风险较高。
糖尿病患者骨代谢水平与机体胰岛素水平具有密切关联 ：胰岛素水平的下降伴随着骨量下降，而血糖对骨吸收的影响并不明显，此时骨的吸收与增量平衡破坏，骨脆性即随之上升、骨强度 显著下降。同时，长期高血糖水平还可对骨胶原 性质带来负面影响，进而造成骨细胞成骨活性下降、 骨吸收增多，亦可导致骨密度（ BMD ）大幅下降。
唑来膦酸是临床治疗绝经后骨质疏松症、恶性高钙血症、糖 皮质激素性骨质疏松症常用的药物，该药对骨转换 活跃区的亲和力较强，进入破骨细胞后，能够迅速 阻断甲羟戊酸通路，从而抑制破骨细胞内合成细胞 结构蛋白所需酶的活性，最终达到降低破骨细胞含量、改善骨质疏松作用，在预防骨量丢失方面亦有 着积极意义。
有临床研究发现唑来膦酸联合利拉鲁肽能够明显改善2型糖尿病合并骨质疏松患者骨代谢、提高骨密度， 从而促进患者临床预后的改善，且其用药安全性良 好，是一种值得应用的治疗方案。
#你的骨骼老了么##健康##药事健康超能团#
这五类药最容易导致骨质疏松！记得收藏！
中老年骨质疏松非常常见，一般认为是钙的流失自己维生素D缺乏导致，但事实上，有一些药物也容易引起骨质疏松。有研究表明，药源性骨质疏松占所有骨质疏松症患者的8.6%～17.3%，我们在用药时一定要警惕。
常见五类易致骨质疏松的药物：
第一，糖皮质激素，如地塞米松、强的松、倍氯米松等。
糖皮质激素是最易引起药源性骨质疏松的药物。接受糖皮质激素1年以上的患者骨质疏松的发生率高达30%-50%。且对骨骼的作用呈时间和剂量依赖性，也就是用得越多，时间越长，骨质疏松越严重。糖皮质激素会破坏骨细胞、成骨细胞、破骨细胞，在骨密度下降之前，即可使骨折风险升高。
注意：严重情况下可服用治疗骨质疏松的药物，且同时补充钙和维生素D。
第二，抗凝药物，如华法林，肝素。
1、华法林会抑制骨钙素的羧化，减少骨钙沉积，抑制骨矿化、促进骨吸收造成骨质疏松。
注意：对于长期服用华法林的患者应补充钙剂和维生素Ｄ以预防骨质疏松症。
2、肝素通过增加骨胶原溶解，促进骨吸收并抑制骨形成，从而诱发的骨质疏松，通常发生在脊柱和肋骨。
第三，质子泵抑制剂，如奥美拉唑、泮托拉唑等。
服用质子泵抑制剂时间超过 1 年或服用剂量较高的患者可能会增加髋骨、腕骨及脊柱骨的骨折风险。FDA(美国食品药品监督管理总局)建议质子泵抑制剂不能随意长时间服用，必须有医生指导。
注意：可以适当补充钙剂，首选碳酸钙，其钙吸收率与牛奶相似，同时补充维生素 D可增加钙的吸收。
第四，降糖药，如罗格列酮、吡格列酮等。
主要表现为全身骨骼受累，多见于女性，骨折部位常见于上肢，累及肱骨和手部。特别是绝经后女性患者，要谨慎选用该类该类降糖药物。
注意：如果正在使用这类药物，一定要定期监测骨密度和骨代谢指标。
第五，抗癫痫药，如苯妥英钠，卡马西平等。
苯妥英钠是抗癫痫药物中最容易导致骨质疏松的药物。因此，长期服用苯妥英钠时配合适量维生素D，多做户外活动，补充适量钙、磷，定期检查骨密度。
此外，喹诺酮类、甲状腺激素、、甲氨蝶呤等也会导致药源性骨质疏松。使用上述药物的老年慢性病患者应时刻警惕药源性骨质疏松的发生。在用药期间，一定要定期检测骨密度和骨代谢情况，适当补钙、维生素 D。如果骨质疏松严重，及时就医，咨询是否需要药物来延缓骨质疏松。
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骨质疏松在悄悄靠近？它的四大典型症状，必须要记牢
1.肌肉酸痛
骨骼在我们的身体中，起到关键的支撑作用，随着钙、骨胶原等营养物质流失，骨骼密度越来越低，肌肉的负担会大大增加。
患者近期体力下降得比较快，上楼无力、乏力，颈部、肩膀酸痛，都是骨质疏松早期的症状，发现自身有这些不适以后，要及时就医检查，尽量别忽视。
2.全身骨痛
骨质疏松主要是因为钙流失导致的，骨骼质量、强度不足，相应地容易发生变形、弯曲，挤压骨骼神经，导致神经性骨痛。
骨量丢失的早期，患者的痛感主要集中在脊柱，随着骨密度越来越低，痛感会向全身蔓延，最终导致全身性的骨痛，且没有具体的痛点。
3.脆性骨折
骨折被称为骨质疏松最严重的症状，对于年轻人来说，骨折好像并不算什么，可是由于骨质疏松患者和老年人骨密度下降，患者骨骼的含钙量、营养较少，愈合非常缓慢。
当骨密度T值低于-2.5时，就非常容易因为摔倒、咳嗽发生脆性骨折，而髋骨骨折更被称为“老年人的最后一摔”，非常容易引起褥疮、血栓等并发症。
4.弯腰驼背
脊柱是我们身体中相对比较脆弱的骨骼，由于骨密度下降，脊柱不能有效支撑上肢的重量，患者会弯腰、驼背，严重的情况下，身体呈90度会给自身行动、内脏器官，造成极大的负担。
上述这些症状，发现以后要及时就医检查，并且改善日常饮食和生活习惯，及时补充骨骼需要的营养元素。
除了钙，骨骼健康不可缺少的6类营养，您都吃够了吗？
1、维生素D
是促进肠内钙吸收，改善肌肉功能不可缺少的物质，推荐成人每日摄入400IU，65岁以上摄入600IU，富含维生素D的食物包括三文鱼、香菇等。
2、维生素E
通过抗氧化、抗炎症和免疫调节等机制影响骨代谢，促进成骨和抑制破骨，成人维生素E每日摄入量为14毫克为宜，可以选择植物油。
3、维生素K
可以使钙沉积在骨骼中，促进骨代谢生长，增加骨密度，成人每日摄入80微克为宜，富含维生素K的有菠菜，西兰花等等。
4、维生素C
能够促进骨胶原蛋白合成，骨基质发育，软骨细胞和成骨细胞分化，每日摄入量应达到200毫克，代表食物有橘子、柠檬、猕猴桃、番茄等。
5、镁
维持体内钙和钾的稳态，都是必须的，成人每日镁摄入330毫克，富含镁的食物有绿豆、芹菜等。
6、维生素A
它参与维持骨骼的正常发育和机体多种生理功能，每日摄入量男性为800微克，女性为700微克，主要来源于深海鱼、胡萝卜、哺乳动物的肝脏。#健康真探社##寻找真知派##健康科普##谣零零计划#
#骨关节炎#给大家介绍一下，骨关节炎的饮食防护注意事项！[送心]
【饮食要均衡、合理、营养】多吃含硫、组氨酸和富含维生素的食物。如鸡蛋、葱蒜、稻米、麦片等;茄类食物等含铁丰富的食物，尽量要适量或少吃。如西红柿、辣椒等。
【补钙要谨慎】除钙以外，磷、锌、铁、骨胶原蛋白、氨基酸等不可或缺的营养物质，它们各自在骨骼内都起着其它成分不可替代的重要作用。所以在补钙的同时也不要忽略了骨骼所需物质的补充。
【注意补充胶原蛋白】胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重作用。
胶原蛋白的流失是导致骨关节炎的重要原因，因此适当地补充胶原蛋白很需要。建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。
【预防肥胖】肥胖会诱发膝关节退行性骨关节炎的发生，肥胖女性发生膝关节退行性骨关节炎的发生率是正常体重的4倍。
日常要尽量避免长期高脂肪饮食等。
#健康饮食##我们一起健康生活#
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