减肥的方法很多种，除了运动减肥当属水果减肥最受人们的欢迎了。水果减肥的方法也有很多种，那么吃什么水果减肥最快最好呢?专家为你列举了一些减肥效果比较好的水果，想要瘦身的你可以在生活中多吃一些。 【番茄
1吃什么水果减肥最快最好
减肥的方法很多种，除了运动减肥当属水果减肥最受人们的欢迎了。水果减肥的方法也有很多种，那么吃什么水果减肥最快最好呢?专家为你列举了一些减肥效果比较好的水果，想要瘦身的你可以在生活中多吃一些。
【番茄】
无论是大番茄，还是小番茄，都具有丰富的维生素C和番茄红素，不仅可以填饱肚子，还十分适合作为减肥代餐。使用番茄减肥的方法最好就是在晚餐时食用一定量的番茄，而在早餐和午餐的时候，尽量按正常饮食在控制好分量与食物种类即可。
【苹果】
苹果是我们最常见的食物了，经常都有人用苹果减肥法减肥，而且得到的效果也不错呢!用苹果减肥法首先一定要对自己狠一点，开始减肥的头三天，一天三顿都只能吃苹果。
随便你将苹果煎皮拆骨，做法多样才不会让人觉得厌恶，坚持吃三天后，要间隔7天才能吃一次苹果三天减肥食谱。另外，在三天苹果减肥法后，饮食要尽量清淡，不要大鱼大肉。
【香蕉】
因为香蕉里面富含膳食纤维，并且是润肠排毒的最好水果，深受减肥MM们的欢迎。想用香蕉减肥的女生，可以每到吃饭的时间，就用香蕉蘸一些蜂蜜食用，既能饱腹，又能减肥，因为香蕉热量低，同时可以促进排便。但要小心过急减重引起的不适哦!
【葡萄柚】
葡萄柚的维生素C及其丰富，而且糖分也不高，如果每天食用1颗葡萄柚来代替1餐饭，不仅热量低，经过一段时间，就会自然瘦下来。但是MM们要注意，避免空腹食用葡萄柚会引起肠胃不适，因此，可以和橙子、草莓等一起炮制食用。
吃什么水果减肥最快最好?以上内容就是对这方面的问题进行的介绍，专家指出，水果减肥的方式方法很多种，但一定要选择合适的方法来进行，适当的时候也要补充其他营养物质，不然会造成饮养不良的。
2你不可错过的白菜减肥食谱
白菜是我们常见的一种蔬菜，也因为含有丰富的营养价值，也经常出现在我们的饭桌上。对于女性来说，那更是一个宝，其减肥效果十分好。下面小编就为大家推荐几种白菜减肥方法。
白菜粥
材料：大白菜、熟米饭。
做法：
1、直接把白菜清洗干净，然后切成短丝，准备好葱姜蒜末;
2、热锅中倒入适量的油，加入葱姜蒜爆香，然后直接放入白菜丝翻炒，出水之后加水和米饭，使用中火慢慢熬制，直到米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐，要想减肥，那么一定要记得吃的清淡，高盐分可不是什么好的主意哦!
白菜粥减肥的全天食谱
早晨到上午：1个苹果+1袋酸奶+1小碗白菜粥;
中午：2小碗白菜粥;
晚上：1个水果或者一份素材汤。
用白菜粥减肥，这个方法需要连续坚持2-3天，最长不能超过3天，因为时间长这会影响新陈代谢的速度。而平日喝粥结束后的饮食不必过于严格，只是坚持少食多餐即可。
什锦白菜减肥
材料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法：
1、白菜清洗干净，直接放入沸水中焯一下，打捞起来备用。把金针菇、香菇清洗干净之后，也放入水中烫熟后取出切成细丝。
2、把准备好的金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
3、把这三种食材都一起均匀搅拌即可食用。
效果：一定要按照少吃多餐的原则进行进食，早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，如果感觉到饥饿可以无限量吃这些食物。
以上就是小编为大家介绍的白菜减肥的各种方法，这些白菜减肥法有很好的减肥效果，希望能够帮助更多女性摆脱肥胖问题。
3女人吃什么水果减肥最快最好
运动减肥相对于水果减肥而言，更需要时间和精力，因此女性朋友会更愿意选择水果减肥的方法来进行瘦身。那么女人吃什么水果减肥最快呢水果减肥法也需要和其他营养搭配，更需要坚持不懈的做下去。
1、苹果
苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，排出身体毒素。而且苹果当中的钾质能有效降低热量吸收，还可防止腿部水肿。快让自己成为苹果控吧，帮自己美容又减肥。
2、香蕉
香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。
3、柠檬醋
用柠檬榨汁后加上食用醋，具有减肥效果的同时，还能美容焕肤哦!因为柠檬富含维生素C，经久耐放，可以减少女性脸部黑斑、雀斑的生长几率，同时还具有美白效果。经常吃柠檬醋可以瘦身，但是要注意别食用过度，会伤胃。
4、西瓜
西瓜是一种利尿效果特别强的是水果，也就是说，西瓜水分充足，可以帮助消化、排毒、消水肿，使人体肾脏正常运作，促进新陈代谢。因此，减肥人群经常在夏天选择西瓜，减肥效果也不错。
女人吃什么水果减肥最快?专家提醒您，水果减肥的安全性还是可以保证的，但就不要选择一些水果减肥的药物了，因为这个安全问题是没有办法保证的，小心吃多了伤身体，给以后造成无法挽回的伤害。
