豆浆煮多久才能喝？
沸腾后，再煮5-10分钟！
自己现磨的豆浆，初次沸腾是假沸，要继续小火煮5—10分钟才能喝，饮用假沸豆浆，会造成中毒。用豆浆机制作的豆浆可直接饮用。
有一个顾客，几乎每天都要来我家买一杯现磨豆浆。她一般都来得比较晚快十点钟，而且她有个习惯，每次都要亲自看着我给豆浆机里加黄豆现磨一壶，不要我桶里已经打好的豆浆。
做过现磨豆浆的朋友都知道，打一壶豆浆至少需要两分钟，一壶3升至少有6杯。一般都是一次性打一满壶，一是省电又省事，二是半壶反而打不细腻会有豆渣。因此都是整壶的打好倒进桶里保温售卖，没有人愿意给你单独一次只打一小杯豆浆！
但是这个女孩每次来都不要我桶里打好的豆浆，她说桶里不是现磨的，现磨的才好喝。真无语，我每次都只能忍气吞声地满足她的好奇心。关键是她又来得晚，每次给她单独打一壶，她仅买一杯剩下的我又得等半天卖完才能收摊。
今天她来得更晚一些，来时我已经开始准备收摊了，又理所当然地让我给她现磨一杯豆浆，我说马上收摊了，正好桶里还有一些，今天就给你在桶里装一杯算了。没想到她一下不乐意了，立马说不行，说什么你这老板怎么能这样呢，真不会做生意，我天天买你家豆浆，不识好歹！
这话说得我也不高兴了，我说你不要桶里的就算了，我还真没功夫给你现磨！看着我不理她开始收摊了又只好去了对门家，对门老板兴高采烈地给她现打一壶现磨豆浆。
哎，真是拱手把老顾客无情地送给竞争对手！朋友们觉得像我这样做生意会不会是太冲动了呢？
40岁以后，每天坚持做到这7点，你的身体会很棒[比心]
1、生活规律不熬夜，晚11点前入睡
2、少坐多动，每天锻炼至少半小时以上
3、早起一杯温开水，给肠道洗个澡
4、早上定时排便，5点到7点是最佳时间
5、三餐正常8成饱，少油腻，以清淡为主
6、少喝饮料，多喝水
7、早上不吃包子油条，多吃牛奶豆浆鸡蛋
现在生活节奏越来越快，不少人的早餐都是在外面买着吃或者点外卖，豆浆稀的像水一样，没有一点豆香味，更别谈什么营养了，自己在家里又没时间打豆浆，打好豆浆还要清洗机器，费时费力，所以不少人就干脆不喝豆浆了。
最近几个月，我们家都是喝这个纯豆浆，开水一冲就可以，豆香味浓，和豆浆机现磨的一样，口感醇香，细腻无渣。配料表非常纯粹，只有豆，没有其他多余的成份，营养又健康，有黄豆、黑豆两种，一大包里有21小袋，单独的独立小包装，一次一小包刚刚好，而且携带方便，不论是在家，还是出游、上班，放在包包里，随时随地可以饮用，非常的方便。
2袋送摇摇杯和21天自律打卡表，随时了解记录管控身材，爱美、爱健身的朋友都可以放心食用，老少皆宜。#家庭美食大赏#
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21天自律打卡豆浆
昨日去超市买菜碰见张姐，她正在买豆浆粉，说她家孩子爱喝豆浆，这个一冲很方便。
我随口问她怎么不买个豆浆机，她说太麻烦了，而且自家打的豆浆口感不好。
我家一周三五天早晨都喝豆浆，都是现磨现打，挺方便的，已经喝了七八年了，老人孩子都喜欢喝。
我是用黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、花生和红枣这几种一起打的，黑米和黑豆晚上提前用水泡上。
我家用的是九阳豆浆机，25分钟就打好了。现在的豆浆机都不用过滤底渣，研磨的很细，不用担心底渣浪费或着麻烦费事口感不好之类。
这个配方打出的豆浆完全不用加糖，核桃和黑芝麻的香味特别浓郁，黑米稍有苦味，搭配上红枣中和，喝起来口感很好。
我之前买过一种新疆大枣，枣香特别浓，放一到两颗就好。现在用的小灰枣每次放四到五颗，枣味不浓但喝起来也不错。
早晨每人一杯营养豆浆，一个鸡蛋还有包子，这是我们家早餐的标配。
个人觉得豆浆配料搭配有很多种，如果孩子爱喝，可以搭配着来，营养好口感好就行，豆浆粉就算了吧。
有人说豆浆不能长期喝，有人说喝了肚子涨，有人说把肠胃喝坏了，我觉得因人而异吧，我家喝了有七八年了，也一直是这个配方。
我觉得养生有很多种方法，有人爱吃瓜果，有人喝养生茶，有人不吃肉只吃素，有人爱运动……总有一种适合你。
最后上图给大家看看。
从禁忌到推荐，肾脏病患者怎么吃？
不少肾友认为豆类食品是禁忌，所以一直不敢吃。实际上，研究证明：大豆及豆制品对肾友有多种健康益处，能够保护心脏、肾脏、肠道、血管及骨骼，因此，肾友应该常吃大豆及大豆制品。
大豆及豆制品的4大优势：
大豆类食物含有异黄酮、膳食纤维等多种有益成分，是不可多得的健康食材。
1、保护肾脏，强健骨骼，有益心血管。
大豆及豆制品中含有植物雌激素、异黄酮等多种活性成分，有抗癌、护肾、调节血脂、强健骨骼、保护心血管等多种作用。
2、延缓肾衰。
研究证明，用大豆及其制品代替一份红肉，可以降低50%的肾衰风险。
3、豆制品含钾、磷较低。
大豆及大豆制品是唯一的植物性优质蛋白，和肉蛋奶类似，都可以为人体补充好的蛋白质。肾功能衰竭后，相对低钾、低磷，且是优质蛋白质的食物更适合肾脏，比如豆制品中的豆腐、素鸡、豆浆等。
4、 不升高血尿酸或加重痛风。
研究证明，食用大豆制品对血尿酸水平或痛风发作几乎没有影响。
大豆制品这么多，哪种最好？
大豆在制成大豆制品后（豆腐、豆浆、千张、腐竹等），去除了一些影响人体消化、吸收的不利成分，营养优势及吸收率都明显上升。
1.豆腐
豆腐在加工过程中，去除了一部分的嘌呤、钾和磷。合并有高血钾、高血磷、高血尿酸或痛风的肾友，也可以食用！
推荐每次食用2两老豆腐（北豆腐）或3两嫩豆腐。
2.豆浆
现磨豆浆最好。称取25克的黄豆，提前一晚浸泡后放入豆浆机，饮用时滤去豆渣。
3.素鸡
素鸡含钾很低、含磷中等，合并有高血钾的肾友，首选素鸡，每次35克。
4.腐竹
腐竹含磷较低，但含钾极高。合并有高血磷，同时血钾不高的肾友可首选，每次20克。
5.千张
千张的营养成分比较均衡，可日常食用，每次35克。
6. 豆干
豆干的含磷量较高，不推荐食用！
肾友们，不必再盲目忌口豆制品，适量食用有益肾脏健康。
我的花样低脂早餐｜黑豆浆 蔬菜盘 紫薯
【黑豆浆】
黑豆淘洗干净后用净水泡发，连同浸泡的原水一起倒入豆浆机杯里，加一汤匙淘洗过的小米，豆浆模式即可
不用过滤，细腻无渣，做豆浆加点小米口感更顺滑
【蔬菜盘】
入秋了少吃生凉的食物，蔬菜略微煎一下，吃起来别有味道。
1️⃣ 西葫芦洗净切片，入锅煎两面微黄色
2️⃣ 水果胡萝卜切小指粗的条，加油煎出香味，再加水许水焖1～2分钟，水干后再煎半分钟，胡萝卜有干香味
3️⃣ 甜椒块、圣女果入锅煎微微起皮，再把煎好的西葫芦、胡萝卜倒入锅里，加海盐、现磨黑胡椒拌匀
4️⃣ 苦菊洗净沙拉篮甩干水，装盘底，把上面拌好的食材装入盘即好。
主食：紫薯 #我的花样生活#
煮豆浆用的是大宇双杯多功能破壁豆浆机，功能很多，可预约。搅拌杯的功能：豆浆，辅食，营养汤，绵粥，玉米汁，果汁，奶昔，自带清洗功能。养生壶功能：煮水除氯，泡茶，奶茶，花茶，调奶，养生汤，参茶，保温等。下单先和客服报暗号“媚娘小厨” 有粉丝价哦！
双杯多功能料理养生机
当医生的侄女33岁相亲成功，不顾家人反对，执意远嫁河南农村穷小伙，这一去咋无音讯，大家都说侄女肯定是在那边过得不好，嫂子念女情切都快抑郁了。
想不到今年春节的时候，侄女自驾带着一家四口回娘家来耍啦，还把后备箱塞了满满一大箱豆浆粉，想要分给邻居们一起品尝，侄女一下车就给我提来2大袋，还说很适合我吃了。
我们平时想喝豆浆都是用豆浆机现磨的，像这种用豆粉直接冲泡还是第一次见到，我迫不及待赶紧冲泡一杯喝，想不到跟外面卖的豆浆很不一样，轻轻搅拌几下豆粉就完全溶解了，味道就如现磨豆浆是一样的细腻香浓。一点都不甜，侄女说这个豆浆粉合适我吃，啥意思？
原来侄女婆家是河南的一个小山村里，这里盛产黄豆，从播种到收割，全部采用人工操作。这里的有机质土壤供肥能力强，又加施羊粪肥，除草都是人工，不打农药，所以产出来的大豆仔粒外观金黄，饱满圆润，蛋白质十分丰富。
侄女说，抢收回来的黄豆直接售卖这个价很低，对市场多次调研后，在朋友们的大力帮助下，把晒干的黄豆子经过人工仔细清洗，蒸熟，烘干，采用现代工艺整颗豆子带皮研磨成豆浆粉，保留了整颗豆子的营养。
我是一个爱吃甜食的宝妈，从小就是一个胖子。从小学一路胖到大学，由于是个小矮个儿身高只有156。生完孩子后体重飙升到126斤。身材更“圆润”了，侄女告诉我，今年很多博主减肥都推荐纯豆浆以侄女就给我2袋吃起来，吃完了再自己买。
我按照方法，持续不断109天都喝冲泡不加糖的纯豆浆做早餐，想不到减肥效果杠杠的，体重都降下来29斤了，整个人清爽自信了。
我的闺蜜看到我瘦下来了，信心满满，也果断减肥。中秋节那天她来我家，让我帮买。我就又帮买2大袋，现在有活动，买2袋只要是49.9元，还赠送冲泡摇摇杯和21天自律打卡表。一大袋可以吃21天。
这是纯豆浆粉，配料表干净的只有黄豆，无任何添加。包括不添加任何糖。减肥期间吃就是要吃无糖纯豆浆。黄豆里有丰富的钙和优质植物蛋白质，是补钙的理理想食品。另外，黄豆还有丰富的B族维生素、铁等物质。膳食纤维还对胃肠有帮助。#我要上头条#
小会也推荐给大家，上班族时间赶来不及做早餐，学生党想要补钙。想要减肥的友友，都可也尝试吃这款纯豆浆粉，大家点击图片下方链接，就可也购买回家跟家人一起分享了。今年的新豆子现磨发货保证新鲜。
疫情管控居家第6天。
-2-27，周日，晴。气温继续回升，又是春和景明的一天，美好的一天，从健康早餐开始。
今天继续减脂早餐：
[撒花]中式汉堡（“肉夹馍”？）：白吉馍、煎鸡蛋、生菜、奶酪、黄芥末酱等；
[撒花]金枪鱼沙拉：金枪鱼、奶油生菜、黄瓜、胡萝卜、橄榄油等；
[撒花]库尔勒香梨；
[撒花]鲜磨豆浆：
1. 头天晚上把黄豆用清水泡上，早上起来换水清洗；
2. 料理机量（没有豆浆机）里放入黄豆，放入适量清水，开机打制；
3. 打好的豆浆用滤网过滤去豆渣，过滤后的豆浆开火煮；
4. 一边煮豆浆，一边搅拌，防止糊底，同时将豆浆泡沫撇去。豆浆滚开煮10分钟，煮好关火。
自己现磨的豆浆，比外面买的豆香味浓，营养更好[赞]
昨天接到通知，计划管控14天。新的一天开始了，又向解封前进了一步。数着天数，看到希望了。
吃完早餐，趁春光正好，下楼在小区内多走走，享受一下春日阳光。在小区里走走，都感觉心情特别舒畅，以前走的时候怎么没有这样的感觉呢？
祝朋友们周末愉快，开心幸福[玫瑰]
#北京头条# #我的早餐日记# #分享新生活#
