豆浆煮多久才能喝?
沸腾后,再煮5-10分钟!
自己现磨的豆浆,初次沸腾是假沸,要继续小火煮5—10分钟才能喝,饮用假沸豆浆,会造成中毒。用豆浆机制作的豆浆可直接饮用。
有一个顾客,几乎每天都要来我家买一杯现磨豆浆。她一般都来得比较晚快十点钟,而且她有个习惯,每次都要亲自看着我给豆浆机里加黄豆现磨一壶,不要我桶里已经打好的豆浆。
做过现磨豆浆的朋友都知道,打一壶豆浆至少需要两分钟,一壶3升至少有6杯。一般都是一次性打一满壶,一是省电又省事,二是半壶反而打不细腻会有豆渣。因此都是整壶的打好倒进桶里保温售卖,没有人愿意给你单独一次只打一小杯豆浆!
但是这个女孩每次来都不要我桶里打好的豆浆,她说桶里不是现磨的,现磨的才好喝。真无语,我每次都只能忍气吞声地满足她的好奇心。关键是她又来得晚,每次给她单独打一壶,她仅买一杯剩下的我又得等半天卖完才能收摊。
今天她来得更晚一些,来时我已经开始准备收摊了,又理所当然地让我给她现磨一杯豆浆,我说马上收摊了,正好桶里还有一些,今天就给你在桶里装一杯算了。没想到她一下不乐意了,立马说不行,说什么你这老板怎么能这样呢,真不会做生意,我天天买你家豆浆,不识好歹!
这话说得我也不高兴了,我说你不要桶里的就算了,我还真没功夫给你现磨!看着我不理她开始收摊了又只好去了对门家,对门老板兴高采烈地给她现打一壶现磨豆浆。
哎,真是拱手把老顾客无情地送给竞争对手!朋友们觉得像我这样做生意会不会是太冲动了呢?
40岁以后,每天坚持做到这7点,你的身体会很棒[比心]
1、生活规律不熬夜,晚11点前入睡
2、少坐多动,每天锻炼至少半小时以上
3、早起一杯温开水,给肠道洗个澡
4、早上定时排便,5点到7点是最佳时间
5、三餐正常8成饱,少油腻,以清淡为主
6、少喝饮料,多喝水
7、早上不吃包子油条,多吃牛奶豆浆鸡蛋
现在生活节奏越来越快,不少人的早餐都是在外面买着吃或者点外卖,豆浆稀的像水一样,没有一点豆香味,更别谈什么营养了,自己在家里又没时间打豆浆,打好豆浆还要清洗机器,费时费力,所以不少人就干脆不喝豆浆了。
最近几个月,我们家都是喝这个纯豆浆,开水一冲就可以,豆香味浓,和豆浆机现磨的一样,口感醇香,细腻无渣。配料表非常纯粹,只有豆,没有其他多余的成份,营养又健康,有黄豆、黑豆两种,一大包里有21小袋,单独的独立小包装,一次一小包刚刚好,而且携带方便,不论是在家,还是出游、上班,放在包包里,随时随地可以饮用,非常的方便。
2袋送摇摇杯和21天自律打卡表,随时了解记录管控身材,爱美、爱健身的朋友都可以放心食用,老少皆宜。#家庭美食大赏#
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21天自律打卡豆浆
昨日去超市买菜碰见张姐,她正在买豆浆粉,说她家孩子爱喝豆浆,这个一冲很方便。
我随口问她怎么不买个豆浆机,她说太麻烦了,而且自家打的豆浆口感不好。
我家一周三五天早晨都喝豆浆,都是现磨现打,挺方便的,已经喝了七八年了,老人孩子都喜欢喝。
我是用黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、花生和红枣这几种一起打的,黑米和黑豆晚上提前用水泡上。
我家用的是九阳豆浆机,25分钟就打好了。现在的豆浆机都不用过滤底渣,研磨的很细,不用担心底渣浪费或着麻烦费事口感不好之类。
这个配方打出的豆浆完全不用加糖,核桃和黑芝麻的香味特别浓郁,黑米稍有苦味,搭配上红枣中和,喝起来口感很好。
我之前买过一种新疆大枣,枣香特别浓,放一到两颗就好。现在用的小灰枣每次放四到五颗,枣味不浓但喝起来也不错。
早晨每人一杯营养豆浆,一个鸡蛋还有包子,这是我们家早餐的标配。
个人觉得豆浆配料搭配有很多种,如果孩子爱喝,可以搭配着来,营养好口感好就行,豆浆粉就算了吧。
有人说豆浆不能长期喝,有人说喝了肚子涨,有人说把肠胃喝坏了,我觉得因人而异吧,我家喝了有七八年了,也一直是这个配方。
我觉得养生有很多种方法,有人爱吃瓜果,有人喝养生茶,有人不吃肉只吃素,有人爱运动……总有一种适合你。
最后上图给大家看看。
从禁忌到推荐,肾脏病患者怎么吃?
不少肾友认为豆类食品是禁忌,所以一直不敢吃。实际上,研究证明:大豆及豆制品对肾友有多种健康益处,能够保护心脏、肾脏、肠道、血管及骨骼,因此,肾友应该常吃大豆及大豆制品。
大豆及豆制品的4大优势:
大豆类食物含有异黄酮、膳食纤维等多种有益成分,是不可多得的健康食材。
1、保护肾脏,强健骨骼,有益心血管。
大豆及豆制品中含有植物雌激素、异黄酮等多种活性成分,有抗癌、护肾、调节血脂、强健骨骼、保护心血管等多种作用。
2、延缓肾衰。
研究证明,用大豆及其制品代替一份红肉,可以降低50%的肾衰风险。
3、豆制品含钾、磷较低。
大豆及大豆制品是唯一的植物性优质蛋白,和肉蛋奶类似,都可以为人体补充好的蛋白质。肾功能衰竭后,相对低钾、低磷,且是优质蛋白质的食物更适合肾脏,比如豆制品中的豆腐、素鸡、豆浆等。
4、 不升高血尿酸或加重痛风。
研究证明,食用大豆制品对血尿酸水平或痛风发作几乎没有影响。
大豆制品这么多,哪种最好?
大豆在制成大豆制品后(豆腐、豆浆、千张、腐竹等),去除了一些影响人体消化、吸收的不利成分,营养优势及吸收率都明显上升。
1.豆腐
豆腐在加工过程中,去除了一部分的嘌呤、钾和磷。合并有高血钾、高血磷、高血尿酸或痛风的肾友,也可以食用!
推荐每次食用2两老豆腐(北豆腐)或3两嫩豆腐。
2.豆浆
现磨豆浆最好。称取25克的黄豆,提前一晚浸泡后放入豆浆机,饮用时滤去豆渣。
3.素鸡
素鸡含钾很低、含磷中等,合并有高血钾的肾友,首选素鸡,每次35克。
4.腐竹
腐竹含磷较低,但含钾极高。合并有高血磷,同时血钾不高的肾友可首选,每次20克。
5.千张
千张的营养成分比较均衡,可日常食用,每次35克。
6. 豆干
豆干的含磷量较高,不推荐食用!
肾友们,不必再盲目忌口豆制品,适量食用有益肾脏健康。
我的花样低脂早餐|黑豆浆 蔬菜盘 紫薯
【黑豆浆】
黑豆淘洗干净后用净水泡发,连同浸泡的原水一起倒入豆浆机杯里,加一汤匙淘洗过的小米,豆浆模式即可
不用过滤,细腻无渣,做豆浆加点小米口感更顺滑
【蔬菜盘】
入秋了少吃生凉的食物,蔬菜略微煎一下,吃起来别有味道。
1️⃣ 西葫芦洗净切片,入锅煎两面微黄色
2️⃣ 水果胡萝卜切小指粗的条,加油煎出香味,再加水许水焖1~2分钟,水干后再煎半分钟,胡萝卜有干香味
3️⃣ 甜椒块、圣女果入锅煎微微起皮,再把煎好的西葫芦、胡萝卜倒入锅里,加海盐、现磨黑胡椒拌匀
4️⃣ 苦菊洗净沙拉篮甩干水,装盘底,把上面拌好的食材装入盘即好。
主食:紫薯 #我的花样生活#
煮豆浆用的是大宇双杯多功能破壁豆浆机,功能很多,可预约。搅拌杯的功能:豆浆,辅食,营养汤,绵粥,玉米汁,果汁,奶昔,自带清洗功能。养生壶功能:煮水除氯,泡茶,奶茶,花茶,调奶,养生汤,参茶,保温等。下单先和客服报暗号“媚娘小厨” 有粉丝价哦!
双杯多功能料理养生机
当医生的侄女33岁相亲成功,不顾家人反对,执意远嫁河南农村穷小伙,这一去咋无音讯,大家都说侄女肯定是在那边过得不好,嫂子念女情切都快抑郁了。
想不到今年春节的时候,侄女自驾带着一家四口回娘家来耍啦,还把后备箱塞了满满一大箱豆浆粉,想要分给邻居们一起品尝,侄女一下车就给我提来2大袋,还说很适合我吃了。
我们平时想喝豆浆都是用豆浆机现磨的,像这种用豆粉直接冲泡还是第一次见到,我迫不及待赶紧冲泡一杯喝,想不到跟外面卖的豆浆很不一样,轻轻搅拌几下豆粉就完全溶解了,味道就如现磨豆浆是一样的细腻香浓。一点都不甜,侄女说这个豆浆粉合适我吃,啥意思?
原来侄女婆家是河南的一个小山村里,这里盛产黄豆,从播种到收割,全部采用人工操作。这里的有机质土壤供肥能力强,又加施羊粪肥,除草都是人工,不打农药,所以产出来的大豆仔粒外观金黄,饱满圆润,蛋白质十分丰富。
侄女说,抢收回来的黄豆直接售卖这个价很低,对市场多次调研后,在朋友们的大力帮助下,把晒干的黄豆子经过人工仔细清洗,蒸熟,烘干,采用现代工艺整颗豆子带皮研磨成豆浆粉,保留了整颗豆子的营养。
我是一个爱吃甜食的宝妈,从小就是一个胖子。从小学一路胖到大学,由于是个小矮个儿身高只有156。生完孩子后体重飙升到126斤。身材更“圆润”了,侄女告诉我,今年很多博主减肥都推荐纯豆浆以侄女就给我2袋吃起来,吃完了再自己买。
我按照方法,持续不断109天都喝冲泡不加糖的纯豆浆做早餐,想不到减肥效果杠杠的,体重都降下来29斤了,整个人清爽自信了。
我的闺蜜看到我瘦下来了,信心满满,也果断减肥。中秋节那天她来我家,让我帮买。我就又帮买2大袋,现在有活动,买2袋只要是49.9元,还赠送冲泡摇摇杯和21天自律打卡表。一大袋可以吃21天。
这是纯豆浆粉,配料表干净的只有黄豆,无任何添加。包括不添加任何糖。减肥期间吃就是要吃无糖纯豆浆。黄豆里有丰富的钙和优质植物蛋白质,是补钙的理理想食品。另外,黄豆还有丰富的B族维生素、铁等物质。膳食纤维还对胃肠有帮助。#我要上头条#
小会也推荐给大家,上班族时间赶来不及做早餐,学生党想要补钙。想要减肥的友友,都可也尝试吃这款纯豆浆粉,大家点击图片下方链接,就可也购买回家跟家人一起分享了。今年的新豆子现磨发货保证新鲜。
疫情管控居家第6天。
-2-27,周日,晴。气温继续回升,又是春和景明的一天,美好的一天,从健康早餐开始。
今天继续减脂早餐:
[撒花]中式汉堡(“肉夹馍”?):白吉馍、煎鸡蛋、生菜、奶酪、黄芥末酱等;
[撒花]金枪鱼沙拉:金枪鱼、奶油生菜、黄瓜、胡萝卜、橄榄油等;
[撒花]库尔勒香梨;
[撒花]鲜磨豆浆:
1. 头天晚上把黄豆用清水泡上,早上起来换水清洗;
2. 料理机量(没有豆浆机)里放入黄豆,放入适量清水,开机打制;
3. 打好的豆浆用滤网过滤去豆渣,过滤后的豆浆开火煮;
4. 一边煮豆浆,一边搅拌,防止糊底,同时将豆浆泡沫撇去。豆浆滚开煮10分钟,煮好关火。
自己现磨的豆浆,比外面买的豆香味浓,营养更好[赞]
昨天接到通知,计划管控14天。新的一天开始了,又向解封前进了一步。数着天数,看到希望了。
吃完早餐,趁春光正好,下楼在小区内多走走,享受一下春日阳光。在小区里走走,都感觉心情特别舒畅,以前走的时候怎么没有这样的感觉呢?
祝朋友们周末愉快,开心幸福[玫瑰]
#北京头条# #我的早餐日记# #分享新生活#