大家都知道心肌梗塞的多发时段为清晨，对于喜欢晨练的老年人来说一定要注意警惕心肌梗塞的发生，只有了解了心肌梗塞的常识才能更好的预防心肌梗塞，那么为什么清晨会发生心肌梗塞，老年人应该注意的问题有哪些呢？
1老年人应注意清晨预防心肌梗塞
大家都知道心肌梗塞的多发时段为清晨，对于喜欢晨练的老年人来说一定要注意警惕心肌梗塞的发生，只有了解了心肌梗塞的常识才能更好的预防心肌梗塞，那么为什么清晨会发生心肌梗塞，老年人应该注意的问题有哪些呢？
冬季清晨心梗发病的魔鬼时段，急性心肌梗死的发病与气温呈明显的逆相关，即气温越低，发病率越高。因为气温下降，使人体交感神经兴奋，小血管收缩，血压升高，心率加快;并使血中纤维蛋白原增加，纤溶活性下降，血液处于高凝低溶状态，同时激活血小板使血小板聚集性增高，血液黏度增加，易于形成动脉血栓。
此时老人运动不宜过长，因为会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老，如果超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退。如果60岁以上的老年人血压在150/90以上的，跳舞时间过长，就会导致血压升高，心脏收缩能力加强，将加大心肌对氧的消耗，可能引起心绞痛。如果跳舞超过一个小时，就可能会出现脑出血、急性心肌缺血等高血压并发症。
中老年人跳广场舞的总时间不应超过1小时，跳之前最好先做5-10分钟热身运动。跳舞强度以轻微出汗为准，跳完后原地休息10分钟左右，做些动作缓慢、放松的整理运动。眼下傍晚气温较低，跳舞时最好带件外套，以防出汗后受凉。如果身体条件不适合跳广场舞，太极拳、散步等比较和缓的运动方式都是不错的选择。有高血压、心脑血管疾病的中老年人不宜太早起来到室外运动。有晨运习惯的市民最好在太阳出来后开始运动。
以上为大家介绍了清晨易发生心肌梗塞的原因以及老年人应该在清晨注意的问题，只有了解心肌梗塞的常识才能避免发生心肌梗塞造成生命危险。
2“偶像剧爷爷”去世 专家解说心肌梗塞的急救方式
随着时代的进步，现在的中老年患心肌梗塞的几率也是越来越大。心肌梗塞的急救方法，不仅是需要医生，更重要的是需要我们自己努力。据台湾媒体报道，资深艺人赵舜于10日晚间惊传因心肌梗塞辞世，享年58岁。
他出道30年，曾在《王子变青蛙》、《泡沫之夏》、《微笑百事达》等多部电视剧中演出慈祥爷爷，但人生道路却不顺遂。从到间中风3次，全身病痛包含糖尿病、高血压、心脏衰竭、胃溃疡、痛风、贫血等9种病症，需坐轮椅代步，手脚也失去知觉。下面我们来看看专家是如何分析心肌梗塞的急救方法的：
把握120分钟黄金救治时间
对心梗患者的救治而言，把握120分钟的黄金救治时间很关键。中国科学院院士、中华医学会心血管病学分会候任主任委员葛均波表示，心梗的抢救需要闯过三道关，一是患者自己，二是急救运送，三是医院救治，其中患者这关尤为关键，直接决定抢救成功与否。
胸痛超20分钟要高度怀疑心梗
葛均波表示，不少患者出现胸痛、胸闷等症状，总喜欢扛着、熬着，认为忍忍就过去了，等实在扛不住了，再赶到医院时，往往已错过最佳抢救时间。
及时辨别心梗。心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左的地方出现心绞痛，有濒死、压迫感，可持续5~15分钟或以上，还有人会伴有出汗、恶心等症状。一般来说，胸痛持续20分钟还不缓解要高度怀疑心梗，超过5分钟就要警惕了。另外，有时心梗还会出现不典型症状，表现为胃疼、牙疼、嗓子疼，十分容易被忽视。出现上述症状时，患者本人及家属要格外警惕，最好马上送医，决不能硬着头皮忍耐。
马上打120而不是找家人
1/4的患者不会第一时间拨打急救电话，而是给自己的家人打电话，等家人赶来后才打120，从而延误抢救时机。打急救电话的意义在于，医院能迅速启动有针对性的急救绿色通道，在运送病人的过程中还可进行早期诊治，抢得救命时间。
平静等待救援
如果病人有冠心病病史，怀疑心梗时，可服用硝酸甘油、阿司匹林等药物，但如果没病史或不清楚病情，最好不要随便服药。家人最好让病人平躺，保持安静，不要受刺激。如果可能的话，最好吸氧，实在没有氧气，就把窗户打开，让病人得到充分的氧气供应。发生心梗后，最坏的一种情况是室颤，可能导致猝死。此时，最好保持病人呼吸道畅通，并做胸部按压和人工呼吸，防止脑缺氧，以免大脑细胞迅速死亡。
通过上面的事情更让我们对心肌梗塞疾病敲了一个警钟，心肌梗塞的急救方法首先是自己要把握好黄金时期。当自己身体出现不适的时候首先要通知的不是自己的家人而是医院。大家要有这样的意识。祝大家身体健康，家庭幸福。
3心肌梗塞的患者要注意的饮食调理
心肌梗塞的患者不能什么都吃，要注意日常的饮食，当发生了心肌梗塞就要及时的治疗，在治疗的过程中应该加强日常的护理，饮食是很重要的一部分，那么心肌梗塞的饮()食应该注意什么呢?患者不能吃的食物有哪些?
1) 起病后1～3天，以流质饮食为主，可予少量菜水、去油的肉汤、米汤、稀粥、果汁、藕粉等。
2) 凡胀气、刺激的溶液不宜吃，如豆浆、牛奶、浓茶等。避免过热过冷，以免引起心律失常。食物中的钠、钾、镁，必须加以注意。一般应低盐饮食，尤其是合并有心力衰竭的患者。但由于急性心肌梗死发作后，小便中常见钠的丢失，故若过分限制钠盐，也可诱发休克。因此，必须根据病情适当予以调整。
以上简单为大家介绍了心肌梗塞的饮食应该注意的内容，首先要注意可以吃些清淡易消化的食物，但是不能吃容易胀气的食物，避免发生危险。
