心肌梗塞的日常保健是很重要的，不仅要注意日常的护理还要注意日常的保健，尤其要运动锻炼，在恢复期应该适当的锻炼有利于患者的身体恢复，那么心肌梗塞的日常保健注意事项有哪些呢？具体请看下面的介绍。1、运动方
1心梗患者应该怎样进行锻炼
心肌梗塞的日常保健是很重要的，不仅要注意日常的护理还要注意日常的保健，尤其要运动锻炼，在恢复期应该适当的锻炼有利于患者的身体恢复，那么心肌梗塞的日常保健注意事项有哪些呢？具体请看下面的介绍。
1、运动方式和方法：要根据病情轻重、体质强弱、春秋大小、个人兴趣等前提，与医生共同商量，选择能够长期坚持的项目。最好是步行、慢跑、打太极拳、练气功、骑自行车等项目。假如康复顺利，可在心肌梗塞后第8-9周，复查运动试验和动态心电图。如无心绞痛等症状或心电图心肌缺血进一步改变，即可恢复稍微的工作。
2、运动前预备及分期：在运动之前应先做一些柔和的肢体流动或体操等预备流动，以免骤然流动引起肌肉痉挛，甚至诱发心绞痛。锻炼完了也应慢跑或步行等恢复动作，避免骤停使心脏发生题目。运动的这些阶段分别称为预备期、运动期和缓解期。
3、把握好运动量：这是一个枢纽题目。过小运动量，实际只起安慰作用;过大则可能有害。一般所指的合适的运动量，都有稍微的出汗，呼吸次数稍有增加，并有稍微劳累感但并无不恬静感觉。
4、运动量要循序渐进：刚开始时，一次体育锻炼，可以只有20-30分钟，以后增至45-60分钟。其中预备期和缓解期各5-10分钟，运动期20-30分钟。假如体质较弱者，刚开始运动时，可把一次运动量分几归完成。
以上为大家介绍了四大心肌梗塞的日常保健运动注意事项，要注意选择合适的运动项目，掌握运动量，而且要循序渐进，才能得到最好的效果。
2心肌梗塞应该怎样护理和预防复发
心肌梗塞的护理很重要，不论是身体的护理还是心理的护理都是必须的，因为心肌梗塞很容易复发，如果不注意护理很可能导致复发，而且危害是非常大的，有可能导致生命危险，那么心肌梗塞的护理方法有哪些呢？
1、心理治疗平时病人精神上要保持舒畅愉快，应消除紧张恐惧心情，注意控制自己的情绪，不要激 动。并避免过度劳累及受凉感冒等。因这些因素都可诱发心绞痛和心肌梗塞。
2、急性期需绝对卧床休息卧床期间应加强护理。进食、漱洗、大小便均要给予协助，尽量避免患者 增加劳力。以后可按病情逐渐增加活动量。休养环境应安静、舒适、整洁、室温合适。
3、避免肢体血栓形成及便秘对于卧床时间较长的患者应定期作肢体被动活动，避免肢体血栓形成。 由于卧床及环境、排便方式的改变，容易引起便秘。要提醒病人排便忌用力过度，因排便用力可增加心脏 负荷，加重心肌缺氧而危及生命，可给些轻泻剂或开塞露通便，便前可给予口含硝酸甘油片或消心痛等。
4、饮食宜清淡要吃易消化、产气少，含适量维生素的食物如青菜、水果和豆制品等，每天保持必需 的热量和营养，少食多餐，避免因过饱而加重心脏负担，忌烟、酒。少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏 、肥肉和巧克力等，有心功能不全和高血压者应限制钠盐的摄入。同时正确记录出入水量。
5、心绞痛和心肌梗塞一旦发生，首先应让病人安静平卧或坐着休息，不要再走动，更不要慌忙搬动病 人。如给舌下含硝酸甘油片不见效而痛苦未减轻时，应观察病人脉搏是否规律，若有出冷汗、面色苍白和烦躁不安加重的情况，应安慰病人使之镇静，去枕平卧，有血压表的可以测量血压。然后可请卫生站或地 段医院医师出诊，初步处理平稳后再转送医院治疗。如病人发生心脏突然停跳，可在其胸骨下段用拳头叩 击，进行胸外挤压及人工呼吸。
6、警惕不典型的发病表现有时心绞痛或心肌梗塞的症状很不典型，如有的病人可出现反射性牙痛， 也有的心肌梗塞先发生胃痛。遇到这种情况，务必提高警惕，凡有冠心病病史的病人，均不可忽视，应尽 早就医诊治。在病情平稳恢复期要防止病人过度兴奋，使其保持稳定的情绪，适量的体力活动，以预防病情的反复。
以上为大家介绍了六大心肌梗塞的护理方法，为了患者的心肌梗塞得到更好的治疗效果，首先要注意心理护理，积极配合治疗，同时注意饮食，加强锻炼等等，避免心梗复发。
3心梗患者如何做好饮食护理
心肌梗塞对于现在的人来说是比较常见的，也给患者们带来了很多的痛苦，所以大家在生活中一定要有好的饮食习惯，不要给疾病带来任何产生的可能性。所以生活中饮食调理是关键，特别对于这种常见的疾病来说，下面就为大家介绍心梗的饮食疗法。
(1)控制总热量的摄入：临床资料表明，心肌梗塞患者身体超重或肥胖的较多，因脂肪过多环绕心脏，压迫心肌，致使心肌功能进一步减弱。因此，要限制饮食总热量，以控制体重。在休息条件下，每天供给热量以25-30千卡/千克体重为宜。
(2) 补充维生素C和微量元素：维生素C具有增强血管弹性、防止出血的作用，又可促进创面愈合。含维生素C丰富的食物主要是蔬菜和水果，尤其是猕猴桃、草莓、新鲜大枣、西红柿等。微量元素中的碘、镁对降低血清胆固醇有重要作用，可减少胆固醇和钙盐在血管壁内的沉积：减缓动脉粥样硬化病变的形成。海产食物中的鱼、虾、海带、海蜇、紫菜等含碘量较多，在日常饮食中可经常交替食用，镁在绿叶蔬菜中含量较多。
(3)低脂肪、低胆固醇饮食：日常饮食应以豆油、玉米油、花生油、芝麻油、菜籽油等作烹调用油。上述植物油为不饱和脂肪酸，不含胆固醇，有利于疾病的康复。应避免食用过多的动物脂肪及含胆固醇高的动物内脏，同时宜多吃豆制品。每日胆固醇的总摄人量应控制在300毫克以下。
(4)限制食盐：钠摄人过多，能增加血管对各种升高血压物质的敏感性，引起细小动脉痉挛，使血压升高。钠还有很强的吸收水分的作用，食盐过多，可使血容量增加，从而直接增加心脏负担。因此，心肌梗死的病人每日食盐量应少于4克。
(5)少食多餐、食物细软：由于心肌梗死病人泵血功能低下，导致胃肠粘膜瘀血、功能减弱，消化液分泌减少，食欲不振，消化功能不良。因此，平时要吃半流食和易消化的软食，同时，每餐进食量不宜过多，一日进餐4-5次。否则会由于腹部胀满，腹腔器官血流相对增加，从而反射性地使冠状动脉血流相对减少，极易诱发心绞痛、心律紊乱、心力衰竭，或加重心肌梗死的程度，甚至还会引起猝死。
患者们在平时一定要养成良好的生活习惯，均衡的饮食有益于身体健康，特别是对与心梗患者来说，搭配好营养，多补充必要的维生素，生活中时刻有这方面的注意，了解心梗的饮食疗法，这样才能有利于患者恢复健康。
