腰臀比当然不是天生的,虽然腰臀比天生的份量很重要,但不是不能改变的,经过后天的刻苦训练,是能够有效的改善腰臀比例的,平时可以多吃一些蔬菜水果,少吃含碳水化合物或脂肪多的食物,防止腰部发福,另外要多做臀部训练,健身时多做负重下蹲,提高臀线
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时间:2020-12-08 10:58:23
腰臀比当然不是天生的,虽然腰臀比天生的份量很重要,但不是不能改变的,经过后天的刻苦训练,是能够有效的改善腰臀比例的,平时可以多吃一些蔬菜水果,少吃含碳水化合物或脂肪多的食物,防止腰部发福,另外要多做臀部训练,健身时多做负重下蹲,提高臀线