随着社会的发展，饮食也呈现出多样化，医生建议，患者在饮食方面不仅要吃的好，而且更要吃的健康，近期很多家长面临的问题，就是孩子白内障问题，今天我们了解下白内障患者的饮食预防。 白内障保健就要注意元素的
1白内障患者要注意哪些食物摄取
随着社会的发展，饮食也呈现出多样化，医生建议，患者在饮食方面不仅要吃的好，而且更要吃的健康，近期很多家长面临的问题，就是孩子白内障问题，今天我们了解下白内障患者的饮食预防。
白内障保健就要注意元素的摄入，维生素尽管人体对维生素的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着举足轻重的作用。缺乏维生素视力会下降，还会引起眼干眼涩等问题，因此应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。
富含维生素A、E的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。富含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
补肝益肾的食物对白内障也有很大的帮助。这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
以上就是对于白内障患者的饮食预防的几点阐述，科学的饮食对于疾病的保健是白内障患者必不可少的一部分，孩子作为我们家庭的重要但愿，家长朋友一定要关注孩子的健康，给孩子创造一个良好的成长环境。
2如何通过饮食方法避免白内障发生
平时生活中，眼睛的重要性不言而喻，我们的一举一动都离不开眼睛，现实生活中，很多朋友不重视白内障这种疾病，导致病情的加重，最终患上白内障疾病，今天我们了解几点白内障的日常预防，希望对大家有帮助。
如何通过饮食的方法预防白内障
(1)摄入足够的维生素。维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。如果维生素C摄入不足，易于引起晶状体变性。因此，老人平时应多吃些富含维生素C的番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。
(2)补充微量元素。人视觉的敏锐程度与硒有直接关系，缺硒能诱发晶状体混浊而致白内障，这早已为科学家所证实。富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。我国有研究发现，血清锌水平与白内障发病率有关，体内血清锌水平越低，白内障的发病率越高。动物性食物中，牡蛎、 鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋类及奶制品中含锌量高，其中以牡蛎中含锌量最高，每100克牡蛎中含锌量达14毫克之多。
(3)多饮茶。医学 家们在大量的观察对比中发现，每日能够喝上5杯茶的老人，他们患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的老人要低得多，并且多少喝上一些茶的人较那些从不喝茶的老人其白内障的发病率也较低。学者们认为，这与茶叶中所含有的大量的鞣酸有关。现代医学认为，白内障疾病是由于体内的氧化反应所产生的自由基作用 于眼球的晶状体的缘故。
(4)此外，还应多饮水，每天至少饮一升半水。不要喝过多的牛奶，每天以250克～500克为宜，因牛奶中含乳糖，会促成白内障。
上述就是针对白内障的日常预防的阐述了，预防白内障疾病一定要讲究科学的方法和策略，专家指出，在平时生活中多吃一些维生素高的食物有助于防范这种疾病，有效降低患上白内障的几率。
3预防白内障一定要养成良好的习惯
白内障疾病的形成过程是非常复杂的，这种疾病常见于现在社会中，尽管很多患者采取治疗措施，但是治疗效果也不是很理想，为了让患者彻底的摆脱白内障的威胁，今天我们就了解一些白内障的预防措施。
(1)家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件。光线过强或太弱也是引发白内障眼的主要因素。家庭的照明以60W白炽灯放在书桌的左上角为宜。
(2)看书、写字姿势要端正，不宜躺在床上或在开动的车里看书、写字。
(3)一次学习时间不宜过长，一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。
(4)看书写字时，眼睛距桌面应保持1尺左右，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线。
(5)鼓励孩子积极参加户外活动，增强体质，开阔视野，维持正常的视觉功能。
(6)看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。
(7)定期检查视力，发现有白内障，及时采取矫正措施。
(8)家长要经常向孩子讲白内障眼的危害性，让孩子知道怎样预防白内障，使孩子自觉养成良好的用眼习惯。
上述是针对日常白内障的预防措施的阐述，相信各位患者对于这种疾病的预防有了初步认识，眼科专家指出，日常生活中避免眼睛过度的劳累，定期的做好眼部的检查，就能有效避免白内障的发生。
