一、提高手腕力量
提重物,提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上,提重物锻炼的并不是手腕,而是手掌力量,想要提高手腕力量,手掌力量不可忽视,可能可以这么说,手掌力量是手腕力量的基础。吊单杠可能也会很好的锻炼手腕力量,坚持时间越长越好。
二、投篮姿势
正确的投篮姿势对于整个投篮的连贯性动作,可能是最重要的。双手投篮,分为发力手和辅助手,发力手发力将球投出,辅助手辅助投篮防止篮球滑落,脱手等等其他情况。双肘自然下垂,大臂与小臂成90度夹角,身体重心放在双脚中间,双脚自然开立。
时间:2021-11-21 12:22:01
一、提高手腕力量
提重物,提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上,提重物锻炼的并不是手腕,而是手掌力量,想要提高手腕力量,手掌力量不可忽视,可能可以这么说,手掌力量是手腕力量的基础。吊单杠可能也会很好的锻炼手腕力量,坚持时间越长越好。
二、投篮姿势
正确的投篮姿势对于整个投篮的连贯性动作,可能是最重要的。双手投篮,分为发力手和辅助手,发力手发力将球投出,辅助手辅助投篮防止篮球滑落,脱手等等其他情况。双肘自然下垂,大臂与小臂成90度夹角,身体重心放在双脚中间,双脚自然开立。
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